Ekstremne vratolomije koje se vide na sportskoj televiziji tokom nacionalnih takmičenja u navijačicama mogu biti uzbudljive za gledanje, ali lake čirliding vratolomije su najbolji nivo akrobacija za mlađe ekipe i početne navijačice. Lakše vratolomije su takođe dobra osnova za igre i zagrijavanje. Mali i srednji timovi možda neće imati dovoljno ljudi za složenije vratolomije za koje je potrebno još više promatrača nego inače. U ovakvim slučajevima, jednostavniji, ali upadljivi vratoloski vratolomije su dobra alternativa.
Najbolje jednostavne navijačke vratolomije za isprobavanje
Probajte neke od ovih osnovnih vratolomija sa svojom ekipom i iskoristite ih kao početnu tačku za zajedničko stvaranje novih i originalnih vratolomija.
Sjedite na ramenu
YouTube Video
Verovatno jedan od najlakših i najčešćih vratolomija je sjedenje na ramenu. Za ovaj štos su potrebne tri osobe: baza, spotter i letač.
- Baza juri sa desnom nogom u stranu pod uglom od 90 stepeni.
- Letak stoji iza baze i stavlja svoju desnu nogu na savijenu nogu baze što je bliže kuku i skače, zamahujući lijevom nogom preko lijevog ramena baze. Desna noga prati preko desnog ramena.
- Dok letač zamahne desnu nogu na svoje mesto, osnova treba da stoji. Letak može zakačiti svoje noge oko leđa baze radi dodatne podrške.
- Spotter stoji iza para da uhvati letača ako izgubi ravnotežu i padne.
L Stand
YouTube Video
L Stand se često viđa na košarkaškim utakmicama i izvodi se tokom košarkaških navijanja i skandiranja. Iako je to lak štos, izgleda prilično impresivno. Kada se sinhronizuje sa više od jednog para, ovaj štos može izgledati komplikovanije nego što jeste. Za štos su potrebne dvije osobe.
- Spotter stoji iza.
- Baza zabacuje njenu desnu nogu pod uglom od 90 stepeni, baš kao za sedenje na ramenu.
- Letak stoji iza desne noge baze i stavlja svoje desno stopalo blizu vrha noge uz kuk.
- Baza hvata stopalo i drži ga na mestu njenom levom rukom i koristi desnu ruku da ga stavi ispod desnog kolena letača da bi dodala podršku.
- Letak stavlja ruke na ramena baze i gura pravo gore dok zamahuje lijevom nogom prema lijevo.
- Dok letač ispruži svoju lijevu nogu, baza bi trebala pomjeriti njenu lijevu ruku u V poziciju, pomažući da ispruži nogu letača u L poziciju i zadrži pozu.
- U isto vreme, letač će ukočiti desnu nogu, koju će baza gurnuti prema gore, pomažući letaču da stoji.
U videu iznad, letak se zatim završava sedenjem na ramenu.
Stanac za butine
Stoj za butine je štos koji skoro podsjeća na piramidu, ali je savršen za mlađe i početnike. Za štos su potrebne tri osobe: dvije baze i letak. Spoter obično nije potreban, ali trener treba da odluči da li je on zagarantovan ili ne. Spoter bi mogao biti dobra ideja sa mlađom djecom.
- Dve baze stoje jedna pored druge u iskoru. Jedna baza će skočiti udesno, a druga ulijevo sa savijenim nogama okrenutim jedna prema drugoj i stopalima jedno pored drugog.
- Letak stavlja lijevu nogu na butinu jedne baze u blizini kuka, a ruke na ramena dvije baze. Lijeva baza treba da uhvati njeno stopalo lijevom rukom i stavi desnu ruku ispod koljena letača.
- Letak se zatim gura na svoje mjesto stavljajući drugu nogu na butinu druge baze i zaključavajući njene noge na mjestu. Desna baza treba desnom rukom uhvatiti stopalo letača i zakačiti lijevu ruku oko stražnjeg dijela koljena.
- Kada letač postigne ravnotežu, ona podiže ruke u visoko V ili na bokovima u poziciji pripravnosti.
Bacanje korpe
YouTube Video
Bacanje korpe je osnovni štos koji početnici mogu naučiti. Kako se baza i letač poboljšavaju, štos se može učiniti impresivnijim bacanjem letaka više u zrak. Za osnovno bacanje korpe trebaće vam najmanje četiri navijačice: bekspot, dva bočna mesta i flajer. Ako je osnova malo nestabilna, može se dodati prednja tačka radi stabilnosti i bolje zaštite letaka.
- Dve baze okrenute jedna prema drugoj i spajaju jedna drugu zapešća. Važno je da je stisak između ove dve baze jak, tako da obučeni trener treba da pokaže bočnim tačkama kako da pravilno stežu ručne zglobove.
- Letak stoji iza sklopljenih ruku i stavlja ruke na rame svake strane.
- Backspotter stavlja svoje ruke na struk letaka.
- Jednim fluidnim pokretom, dve bočne tačke čučnu, a zadnja tačka podiže letak na sklopljene ruke dok letač gura prema gore.
- Kada je letač u poziciji, bekspot stavlja svoje ruke na zadnjicu letača tako da ona može da podigne letača u vazduh.
- Letak se gura prema gore i tri baze podižu ruke, podižući letak visoko u zrak.
- Kako se letač spušta, ona mora držati svoje tijelo ravno i pasti natrag u ruke baze. Ruke joj treba da budu stisnute sa strane i da ne mlataraju jer bi se ona i/ili podnožje mogle povrediti. Pokušajte da nikada ne padnete napred. Letač mora vjerovati bazi da je uhvati.
Važno je ponoviti da ovaj štos nikada ne treba pokušavati bez obučenog trenera koji nadgleda vježbu. Obučeni cheer trener će se pobrinuti da baze i letač budu u ispravnim pozicijama, koristeći pravu tehniku i da svi, od letača do bekspota, znaju koje su njihove uloge i kako bezbedno spustiti vratolomije.
Lift
Kas u liftu je osnovni štos koji se kasnije može prilagoditi u naprednije vratolomije. Trebat će vam četiri navijačice da završite ovaj štos: dva bočna mjesta, backspot i flajer. Frontspot je opciono.
- Bočne baze treba da stoje jedna naspram druge sa flajerom iza.
- Letak stavlja ruke na ramena bočnih tačaka.
- Zadnja tačka stoji iza letaka sa rukama na struku letaka.
- Kada svi budu u ispravnom položaju, dve bočne tačke treba da čučnu sa prekrštenim rukama.
- Kada izbrojim do četiri, zadnja tačka treba da podigne letak tako da ona uđe u šake bočnih tačaka.
- Bočne tačke stoje dok se letač gura sa njihovih ramena dok joj stopala ne podignu do visine grudi dve bočne tačke.
- Backspot stabilizuje noge letača držeći njene noge na mestu.
Nauci osnove
Naučite ove osnovne vratolomije i imat ćete jaku osnovu za složenije navijačke vratolomije. Važno je naučiti izvoditi ove vratolomije redovno i bez oklijevanja jer se šansa za ozljedu povećava s naprednijim vratolomijama, a nepoznavanje odgovarajuće forme povećava te rizike. Uložite vrijeme u učenje ovih jednostavnih vratolomija i uskoro ćete prijeći na naprednije navijanje.
