Samo mi dajte prijedloge za nazdravlje
" Počećemo sa mirovanjem, preći na osnovno "T", a zatim kvačicu." Navijanje može zvučati kao strani jezik i može potrajati neko vrijeme da se savlada. Ako tek počinjete, počnite proučavati osnovne pokrete ruku. Navijačice koriste različite riječi da opisuju svoje poteze kao kod koji osigurava da se svi kreću na isti način u isto vrijeme. Ovo pomaže da se pojednostave trening, takmičenja i igre, kao i da se spreče sudari i povrede.
Basic Cheer Clap
Osnovni pljesak je precizan, glasan i napravljen sa svrhom. Ovaj pokret je osnova za gotovo sve navijanje i izgleda najbolje kada sve navijačice to rade na oštar, precizan način. Može potrajati neko vrijeme da svi u timu savladaju ovaj potez, ali to je odlično mjesto za početak kada radite na komunikaciji i osnovnim potezima navijanja.
The Low Touchdown
Poteza niskog tačdauna obično se probija u većinu navijanja. To je osnovni potez koji nudi oštar prekid u različitim točkama navijanja ili prije ili poslije vratolomije. Obilježavaju ga ukočene, ravne ruke i odlično držanje.
The Broken T
Polomljeni T cheer potez se obično pojavljuje u većini navijanja i odličan je način da pokažete koliko je tim usklađen. Ovaj potez je lako dodati u navijanje i izgleda čisto i oštro kada ga svi udare u isto vrijeme. Takođe se može koristiti u rutinama kao prelazni potez.
T pozicija
T pozicija je odličan osnovni pokret koji je lako savladati. Držite ruke u ravni sa ramenima i ispravite ih. Zamislite da energija zrači kroz njih i pokušajte da im ne dozvolite da klonu. Ovaj potez je dobar za vježbanje u ogledalu kako biste bili sigurni da su vam ruke na pravom mjestu.
The Tabletop
Pokret stola čini odličnu tranziciju prije vratolomije i odlična je prilika da pokažete svoj osmijeh i entuzijazam. Obavezno držite ruke čvrsto uz tijelo kako biste savršeno pogodili ovaj potez.
Kvačica
Položaj kvačice izgleda baš kao što zvuči. Postavite stopala čvrsto na tlo oko širine ramena i napravite kvačicu rukama. Vodite računa da vam je ravna ruka malo podignuta iznad ramena i da su vam ramena opuštena. Držite drugu ruku uz tijelo da napravite oštar pokret.
The Blade
Mnogi navijači koriste pokret oštrice kao početnu poziciju prije pljeskanja. Držite ruke uredno skupljene sa strane i držite ruke zajedno ispred grudi. Uvjerite se da vam ruke uopće ne blokiraju lice tokom ovog položaja.
The Touchdown
Tačdaun pozicija se sastoji od podizanja ruku pravo iznad glave. Budite sigurni da vam ramena ne sliježu ramenima i da su opuštena uz dobro držanje kako bi ovaj potez zaista iskočio.
Osnovna poza za odmor
Postavljanje ruku na bokove odlična je poza za odmor koja izgleda organizirano i još uvijek održava energično držanje. Držite ruke ukočenim, imate dobro držanje i veliki osmeh je odličan način da se odmorite između navijanja.
The High V
Da napravite savršeni visoki V pokret, napravite blagi V sa podignutim rukama i pazite da ruke držite potpuno ispravljene. Pokušajte da vaša ramena budu opuštena jer može biti primamljivo dopustiti im da slegnu ramenima.
The Toe Touch
Dodir prsta je napredniji potez, ali je odličan dodatak vašoj listi vještina i vratolomija. Pobrinite se da kada izvršite ovaj pokret da vam ruke ostanu u T položaju sa nogama iza ruku i sletite sa skupljenim nogama. Za ovaj štos treba malo vremena da se nauči, ali izgleda fantastično kada se radi zajedno kao tim. Obavezno vježbajte sa profesionalnim trenerom ili gimnastičarkom.
The Spread Eagle Jump
Rašireni orao je odličan početnički skok za vježbanje. Držite ruke i noge ispravljene i formirajte blagi V sa oba dok skačete, spuštajući se sa skupljenim stopalima.
Ovladavanje pokretima navijanja
Navijanje je zabavan, takmičarski sport za koji je potrebno neko vrijeme da se savlada. Budite strpljivi sa sobom i zabavite se učeći rutine i vratolomije sa svojom ekipom. Ako tražite intenzivniji način vježbanja, idite u kamp navijanja za impresivno iskustvo.
