Postoje osnovni cheerleading pokreti koje koriste skoro sve navijačice, bilo da navijate za svoj školski tim ili navijate za takmičare. Poznavanje svakog pokreta može vam pomoći da brzo i lako naučite nove rutine. Ispravno izvođenje pokreta pomaže cijelom timu da izgleda uniformno i oštro tokom nastupa.
Basic Cheerleading Motions
Postoji nekoliko pokreta koje navijačice uče i koriste od samog početka. Čak i kada napredujete na više nivoe u svojoj navijačkoj karijeri, i dalje ćete koristiti ove osnovne pokrete iznova i iznova.
Spremna pozicija
Ovo je osnovna početna pozicija za skoro svaku rutinu. Stopala su razmaknuta u širini ramena, a obje ruke su u šakama koje se odmaraju na mjestu gdje počinju kukovi. Laktovi trebaju biti ravno u stranu, a ne usmjereni prema naprijed.
Ručna kopča
Iako se može činiti da navijačica plješće, više je nego vjerovatno da ona stiska ruke. Ovo stvara oštar pogled na rutinu i dramatičnije je kada navijačica pokušava natjerati publiku da plješće s njom.
T Motion
Ruke su ispružene u stranu u visini ramena, a ruke treba da budu okrenute tako da su palčevi okrenuti napred, a mali prsti okrenuti prema leđima. Ruke su stisnute u šake. Stopala su obično zajedno, ali to može varirati u zavisnosti od rutine.
Broken T
Da biste napravili slomljeni T pokret, podignite obje ruke tako da vam šake oslone na grudi u visini ramena. Palac bi trebao biti okrenut pozadi, najbliži vašem tijelu, a mali prst prema naprijed, okrenut prema van. Pazite da držite laktove podignute i da ih ne ispustite. Držite šake uz tijelo za čvrst, oštar pokret.
Srednji predlozi za navijačice
Touchdown
Da izvedete pokret touchdowna, ispravite ruke i podignite ih sa obe strane ušiju. Ruke su u šaci sa malim prstom naprijed. Stopala su zajedno. Postoji i pokret koji se zove nisko prizemljenje. Za izvođenje niskog tačdauna, ispravite ruke i spustite ih pravo dolje tako da budu s obje strane bedara. Palci pokazuju naprijed u niskom tačdaunu.
V Motion
V pokret se može izvesti kao visoko V ili nisko V. Počnite sa nogama u širini ramena. Da biste dovršili visoki V pokret, ruke su ispružene, ali van glave za oko 45 stepeni. Razmaknite ruke otprilike iste širine kao i noge i bit ćete vrlo blizu savršenog visokog V. Palčevi okrenuti naprijed. Da biste napravili niski V, obrnite pokret i izvucite ruke za oko 45 stepeni od nogu.
Udarac desno i lijevo
Ovaj potez može izgledati jednostavno, ali naizmjenični pokreti jedne ruke na kuku i druge ruke koja se udara može zbuniti za vrlo mlade ili nove navijačice. Međutim, ako se držite cheerleadinga, naučit ćete ovaj pokret prilično rano u svojoj navijačkoj karijeri. Za izvođenje desnog udarca, kao što je prikazano gore, stavite lijevu ruku na kuk sa laktom ravno u stranu. Desna ruka treba da bude uspravljena pored vašeg uha. Za izvođenje udarca lijevom rukom, obrnite pokret i stavite desnu ruku na kuk, a lijevu ruku uspravno uvis.
Napredni pokreti
L Motion
Zamislite da vaše ruke stvaraju pravo slovo "L" i trebali biste biti u mogućnosti da završite ovaj pokret bodrenja. Iako navijačica iznad ima pravu ideju sa desnom rukom u stranu i lijevom podignutom, ona mora pomaknuti ruke u bolji položaj da bi bila napredna navijačica. Za izvođenje desnog L, stavite desnu ruku ravno u stranu u visini ramena (navijačica iznad mora malo podići ruku). Palac treba da bude okrenut napred. Lijeva ruka je uspravljena uz uho (navijačica iznad treba da ispravi lijevu ruku i približi je glavi). Da biste izveli lijevu L, jednostavno obrnite pokrete i ispružite lijevu ruku ravno u stranu, a desnu ruku uspravno uz glavu.
Desno i lijevo K
K je napredni navijački pokret za koji je potrebno mnogo vježbe i koordinacije da bi se pravilno izveo, posebno usred rutine kada pokušavate zapamtiti više poteza. Za izvođenje desnog K, desna noga je povučena u stranu u djelomičnom iskoraku, a lijeva noga je okrenuta naprijed sa prstima okrenutim prema naprijed. Desna ruka ide pravo gore i u položaj od 45 stepeni dalje od glave. Zapamtite, ako su vam stopala razmaknuta u širini ramena, onda će vaša ruka odgovarati širini otprilike gdje je vanjski dio vašeg desnog stopala. Lijeva ruka je spuštena i prelazi preko grudi i na desnu stranu. Za izvođenje lijevog K, postavite lijevu ruku gore, a desnu preko tijela.
Sve zajedno
Vježbajte svaki navijački pokret dok ga ne budete mogli izvesti bez puno razmišljanja. Neka vam pokreti budu oštri i brzi. Nakon što usavršite pozicije, počnite da kreirate vežbe u kojima se krećete sa pozicije pripravnosti na visoki V na niski V. Nastavite da se krećete sa desnog K na levi K na L pokret. Uz vježbu, uskoro ćete otkriti da su ovi potezi gotovo druga priroda.
