Postoje mnoge zabavne aktivnosti za starije građane kako bi im umovi bili oštri, tijela jaka, a raspoloženje dobro. Bilo da se radi o provođenju vremena na otvorenom, igranju igrica sa porodicom i prijateljima ili radu na omiljenom hobiju, zabavne aktivnosti mogu biti od koristi za sveukupnu dobrobit starije osobe.
Aktivnosti za starije osobe donose sreću
Studije pokazuju da povezivanje sa drugima, nastavak učenja i angažovanje svih čula mogu pomoći da vaš mozak bude aktivan i oštar. Ovo može značajno poboljšati kvalitetu života starije osobe, posebno ako pokretljivost počinje opadati. Ohrabrite stariju voljenu osobu da istražuje u čemu su strastveni i da se razgrana i isproba nove zabavne aktivnosti za starije osobe.
Probaj posmatranje ptica
Stariji pojedinci koji uživaju napolju mogu smatrati da je posmatranje ptica fascinantan hobi. Oni mogu uočiti ptice ili tražiti perje dok šetaju prirodom, ili identificirati vrste iz udobnosti vlastitog dvorišta dok slušaju kako ptice pjevaju. Starije osobe sa ograničenom pokretljivošću također mogu uživati u promatranju ptica u parkovima gdje glatki asf altirani putevi mogu primiti invalidska kolica i šetače. Pratite vrste ptica koje pronađete pomoću bilježnice ili snimite slike telefonom ili kamerom. Ako na kraju skupite perje, možete ga zalijepiti ili utisnuti u knjigu uspomena ili okvir.
Dizajn kutije za sadnju
Baštanje je odličan način da se radi na spretnosti. Koristite svoje ruke ili baštenski alat da obrađujete svoj vrt u zavisnosti od toga koji vam je najlakši.
Potrepštine
Za ovu aktivnost trebat će vam:
- Kutija za sadnju (bilo koja veličina će odgovarati)
- Tlo bogato nutrijentima prikladno za klimu
- Bilje ili cvijeće
- Četke i boje kredom
Upute
- Kada odaberete svoje cvijeće ili začinsko bilje, napunite kutiju za sadnju do pola zemljom.
- Iskopajte male rupe i postavite svoje biljke u njih pazeći da ostavite dovoljno prostora za svaki pojedinačni cvijet ili biljku da raste.
- Kada sve vaše biljke budu unutra, napunite ostatak kutije za sadnju zemljom i nježno je tapkajte.
- Zalijte svoje biljke i stavite ih na sunčano ili sjenovito mjesto u zavisnosti od vrste biljaka koju ste odabrali.
Kreiraj prilagođenu dekorativnu umjetnost
Da bi vaša kutija za sadnju bila jedinstvena, možete koristiti boje krede da ukrasite vanjski dio kutije. Boja od krede se brzo suši i nije joj potreban osnovni premaz prije upotrebe. Upotreba četke sa većom drškom ili spužva umočenih u boju može olakšati ukrašavanje vanjske strane kutije za sadnju.
Umjetnost i zanat su zabavne stvari koje treba raditi sa starijim ljudima
Bilo da se radi o učenju novog zanata ili nastavljanju sa omiljenim hobijem, većina umjetničkih i zanatskih aktivnosti može se modificirati po potrebi tako da starije osobe sa određenim fizičkim ograničenjima i dalje mogu uživati u omiljenoj zabavi.
Budite lukavi sa keramikom
Mnogi keramički projekti trebaju samo lagano brušenje i farbanje, što rezultira prekrasnim i nagrađivanim gotovim komadom. Istraživanja sugeriraju da keramika zapravo pomaže u borbi protiv simptoma depresije jer pokreće krug nagrađivanja u mozgu. Ovo oslobađa neurotransmiter dopamina za dobro osjećanje. Keramika se može raditi u udobnom sjedećem položaju, savršenom za osobe u invalidskim kolicima. Napravite prekrasnu zdjelu laganim pritiskom na sredinu zaobljene glinene kugle dok se ne počne stvarati otvor. Oblikujte i oblikujte zdjelu kako želite. Možete i farbati posudu ili je glazirati ako ste za to. Rad sa keramikom je odlična kreativna prilika za rad na spretnosti uz angažovanje čula.
Scrapbook Vaše omiljene uspomene
Scrapbooking je odličan način da svoje omiljene uspomene zapišete na papir. Ove uspomene i slike se mogu podijeliti sa članovima porodice. Da biste kreirali prelepu knjigu, trebaće vam:
- Velika bilježnica ili šablon za spomenar
- Slike vaših omiljenih uspomena
- Ljepilo i dvostrana traka
- Markeri, olovke i sve ostalo što biste željeli koristiti za ukrašavanje
Kreiranje spomenara je lično, zato odvojite vrijeme i istaknite svoje omiljene životne uspomene. Ovaj projekat može biti jednostavan ili složen koliko god želite, i uvijek možete imati nekoga da vam pomogne sa sastavljanjem stranica ako vam je spretnost izazov. Ako vam treba neko da pomogne, pitajte bliskog prijatelja ili člana porodice i učinite to zabavnom prilikom za druženje i povezivanje s njima.
Koristite ideje za igre i puzzle aktivnosti za starije građane
Mnogi stariji ljudi uživaju da provode vreme igrajući igrice ili radeći na slagalicama sa porodicom ili prijateljima. Postoji niz kompanija koje nude veliki izbor igara i slagalica koje su prilagođene osobama koje imaju fizička ograničenja kao što su slabovidnost ili artritis. Neke od ovih kompanija uključuju Senior Store, Senior Sez i Masters Traditional Games.
Opcije zabavne igre
Dok mnogi stariji ljudi uživaju u tradicionalnim igrama poput binga ili bridža, drugi se zabavljaju igrajući nostalgične društvene igre, igre koje izazivaju um i kompjuterske igrice. Pokrenite jednu od sljedećih igrica kada želite da oživite stvari.
- Senior Moments, igra pamćenja
- Trivijalne igre, poput Trivial Pursuit i Suddenly Senior trivijalne igre
- Scene It, serija trivijalnih igrica zasnovana na DVD-u o filmovima i pop kulturi
- The Reminiscing Game, igra koja izaziva pamćenje velikim nostalgijskim pitanjima
Slagalice
Rad na zagonetkama pomaže u održavanju uma oštrim i budnim. Iste kompanije koje nude prilagođene igre za osobe s fizičkim ograničenjima također nude slagalice s velikim dijelovima slagalice i knjige za ukrštene riječi i pretraživanje riječi štampane velikim slovima. Ove zagonetke možete raditi sami ili sa prijateljima i članovima porodice. Studije sugeriraju da je sretan i aktivan društveni život povezan s nižim nivoima inflamatornog faktora koji je u direktnoj korelaciji s Alchajmerovom bolešću, artritisom i nekim vrstama raka.
Posjetite centre za starije osobe
Centri za starije osobe služe kako starijim građanima tako i starijim osobama. Naravno, nemaju svi iste interese ili fizičke i mentalne sposobnosti. Pridruživanje centru za starije osobe odličan je način da upoznate druge ljude koji dijele slična interesovanja i koji se bave širokim spektrom aktivnosti. Iako je svaki seniorski centar drugačiji, uglavnom svi nude:
- Kartatske i društvene igre
- Umjetnost i zanat
- Vježbanje, časovi joge ili tai chija
- Obrazovni programi
- Putovanja
- Plesovi
- Predavanja
- Usluge i resursi podrške
Ideje za starije aktivnosti
Bez obzira na godine, svi vole da se zabavljaju, a starije osobe nisu izuzetak. Dobro se nasmijati i podijeliti ugodne aktivnosti može biti divan način da ostanete aktivno uključeni u život.
