Biti dio vojne porodice nudi ljudima brojne prednosti, ali i nekoliko nedostataka. Jedan od tih nedostataka je osjećaj izolacije. Znati kako prepoznati osjećaje i stavove vezane za izolaciju, te načine za sprječavanje ili otklanjanje usamljenosti, ključno je za stvaranje zdravog načina života za vojne porodice.
Zašto dolazi do izolacije u vojnim porodicama
Ako je vaša porodica vojna porodica, kretanje je vjerovatno dio vašeg životnog stila. Vojne porodice smatraju da selidbe dolaze sa teritorijom, a često seljenje može dovesti do osjećaja izolacije i usamljenosti. Kada se članovi aktivnih vojnih porodica presele zbog posla, njihove porodice ponekad moraju da napuste život i presele se u sledeću vojnu bazu. Ovdje treba da počnu ispočetka, stvarajući nove prijatelje i veze.
Izolacija i tuga u vojničkim porodicama je uobičajen osjećaj za mnoge. Zapravo, studije su pokazale da više od 1/3 vojnih porodica smatra da nemaju kome da se obrate kada im je potrebna usluga. Teško je živjeti svoj život osjećajući se kao ostrvo. Biti iskorijenjen na kontinuiranoj osnovi je izazov s kojim se mora suočiti, riješiti ga i ispraviti.
Osećanja vezana za izolaciju od prijatelja i porodice
Život u novom gradu ili u novoj bazi može biti uzbudljiva avantura za cijelu porodicu, ali može biti i usamljena. Kada se vaša porodica smjesti u svoj novi dom i vaš supružnik se vrati vojnim dužnostima, gdje vas to ostavlja? Odgovor je, u usamljenom prostoru. Kada se ljudi osjećaju odvojeno od drugih ili izolovani, druge negativne misli, osjećaji i emocije mogu se uvući, izazivajući pustoš u mentalnom zdravlju osobe. Članovi porodice vojske koji se osjećaju izolovano mogu se naći u anksioznosti i depresiji. Mogli bi ostati povučeni i nervozni, i razmisliti o tome da se nikome ne obrate jer, zašto se mučiti? Teško je steći prijatelje samo ako znaš da ćeš ih možda morati još jednom napustiti s narednim potezom.
Otklanjanje ovih negativnih osećanja ključno je za borbu protiv izolacije. Potreban vam je ljudski kontakt i ljudi na koje možete računati u teškim trenucima. Porodice vojske znaju da će doći izazovna vremena, a rekonstrukcija novog sistema podrške na novom mjestu je neophodna. Članovi porodice vojnih lica se također mogu osjećati usamljeno i izolovano bez velikog poteza. Kada imaju supružnika na aktivnoj dužnosti, može doći do depresije i usamljenosti. Studije su otkrile da 7% vojnih partnera ispunjava kriterijume za kliničku depresiju, u poređenju sa samo 3% partnera u opštoj populaciji.
Borba protiv izolacije
Kada se članovi porodice vojske osećaju usamljeno i izolovano, šta mogu da urade? Odgovor često leži u ljudima i zajednici koja ih okružuje.
Pronađi podršku na bazi
Ako ste se vi i vaša vojna porodica preselili u novu bazu, bićete okruženi gomilom porodica koje imaju slične misli i osećanja. Oni znaju kako je živjeti životnim stilom koji vas često odvede s jednog mjesta na drugo uz malo pažnje. Oni iz prve ruke znaju koliko je izolovano i usamljeno kada član porodice ode na aktivnu službu. Ljudi u bazi mogu biti neverovatne mreže podrške tokom vaših vremena tuge, usamljenosti i izolacije. Baze vam takođe mogu pomoći da se povežete sa grupama za podršku i stručnjacima za mentalno zdravlje, ako odlučite da se obratite tim službama.
Ostanite povezani sa prijateljima i porodicom
Ako ste morali da se odselite od voljenih osoba, verovatno ćete desetostruko osećati usamljenost. To što nemate porodicu ili prijatelje u blizini je emocionalna borba i trebat će vam snažne vještine suočavanja da prebrodite svoju usamljenost. Pobrinite se da ostanete povezani sa voljenima čak i ako ste fizički razdvojeni. Zahvaljujući tehnologiji, ljudi se sada mogu povezati putem video ćaskanja, tekstualnih poruka, e-pošte i svih vrsta drugih načina.
Uključite se u zdrave navike
Ostanite aktivni i zdravi koliko god možete. Izađite napolje i udišite svež vazduh. Prošetajte ili pronađite sredstvo za vježbanje u slobodno vrijeme. Razmislite o tome šta vam donosi radost i zaronite. Ako želite da upoznate druge ljude u novoj zajednici, razmislite o pohađanju lokalnog časa gdje će vas okružiti istomišljenici.
Ako imate djecu, uključite ih iu aktivnosti. Prijavite ih za košarku, fudbal ili ples. Oni će upoznati nove prijatelje, a možda ćete u tom procesu upoznati i neke zabavne tate ili mame.
Razgovarajte o svojim osjećajima
Tuga i usamljenost mogu stvoriti trajnu emocionalnu štetu kada se ostave bez nadzora. Važno je da svi koji osjećaju negativne posljedice izolacije potraže pomoć. Ovo može doći u više oblika, uključujući razgovor s prijateljem od povjerenja ili profesionalcem. Rasprava o tome kako usamljenost utiče na vas je početak izlječenja. Odjednom, otvaranjem o svojoj izolaciji, postajete manje sami.
Fokusirajte se na pozitivno
Može biti lako ući u ciklus negativnog razmišljanja uz mnogo poteza i poziva na aktivnu dužnost. Stalno stanje zabrinutosti, tuge i brige nije način da se živi. Pokušajte se fokusirati na pozitivne aspekte vojnog života jer ima puno profesionalaca. Vojne porodice često imaju beneficije kao što su dobro zdravstveno osiguranje, isplativ život, povlastice u bazi i pomoć u školarini. Porodice se mogu fokusirati na osjećaj ponosa za svoje pripadnike, sjećajući se da njihove lične žrtve pomažu zemlji.
Osjećaj izolacije ne mora trajati zauvijek
Znati šta da radiš kada nemaš prijatelja može biti teško. Ako doživljavate izolaciju, tugu i usamljenost, znajte da postoje načini da se nosite i uzdignete se iznad. Prepoznavanje ovih emocija često je prvi korak u borbi protiv njih. Od suštinskog je značaja i traženje pomoći koja vam je potrebna da biste krenuli ka pozitivnijem prostoru. Radite na stvaranju zajednice podrške i utrti put do sretnijeg i zdravijeg sebe.
