Biti majka je najdivniji posao na cijelom svijetu. To je ujedno i najteži posao poznat čovječanstvu. Pritisak odgajanja ljudi može postati zastrašujući za mnoge majke, a kada sve to postane previše, ušulja se užasna mamina krivica, kradući majčino samopoštovanje, radost i motivaciju. Ne moraš da živiš sa maminom krivicom. Jednom kada ga prepoznate kakav jeste, možete identifikovati strategije za borbu protiv njega i ponovo se osećati srećnim, samopouzdanim, napetim ja.
Zašto se mame osjećaju tako prokleto krivima?
Da li vičem previše? Jesu li moji obroci smeće? Šta ljudi misle o mojoj divljoj djeci koja škripe u susjedstvu? Dajem li dovoljno sebe svojoj djeci?
Ovo su tipična pitanja koja majkama prolaze kroz mozak pri ponavljanju. Mame doživljavaju osjećaj krivice iz bezbroj razloga. Naime, počinju sumnjati u sebe, misleći da to što rade i daju jednostavno nije dovoljno. Majke žele samo najbolje za svoje porodice, i često će se savijati unatrag dok se ne slome, pokušavajući da postignu ovo neuhvatljivo stanje savršenstva.
Lako je pasti u ovaj prostor gde počinješ da veruješ da ako ne uradiš sve pod suncem za svoju decu, ti si momentalni neuspeh, a ako to ne uradiš, niko inače će. Majke stvaraju brdo pritiska na svoja ramena koja zaista ne moraju tu sjediti.
Stalno upoređivanje
Vaša deca zaslužuju VAŠE NAJBOLJE, a ne NAJBOLJE. Ako se osjećate krivim jer mislite da ima druge djece s boljim majkama od vas, pa stoga vaše dijete na neki način pati, prestanite s tim. Naravno, postoje majke negdje u svemiru koje posvećuju svaki minut svog života stvaranju čuda za svoju djecu u obliku bento kutija dostojnih Guggenheima i savršenih rukotvorina za Pinterest, ali ove žene su poput Bigfoot-a. Čujete priče o njima; postoje "navodna" viđenja, ali da li ona zaista postoje? Vjerovatno ne.
Zapamti da čak i savršena majka koja prikazuje sve svoje roditeljske radosti i uspjehe pred svijetom ima kosture u svom urednom i organiziranom ormaru Marie Kondo. Nemojte se porediti sa drugim majkama. Vi ste jedinstveni, vaša djeca su jedinstvena, a vaše roditeljsko iskustvo je, pogađate, jedinstveno.
Toliko posla, tako malo vremena
24 sata u danu jednostavno nije dovoljno da uradi sve što se traži od majke. Nije važno da li radite, ostajete kod kuće, imate desetoro djece ili jedno dijete, mame su stalno super mršave. Kada se tanjiri nagomilaju do neba s karijerama, školom, sportom, aktivnostima i kućnim obavezama, postaje nemoguće sve obaviti za jedan dan. Uvek će biti nekih promašaja i neobeleženih polja na listi obaveza, a kada se to dogodi, mamina krivica iskoči, vičući: "Evo mene neuspeh mama!"
Ne možete uvijek učiniti da vaši kućni poslovi i obaveze nestanu, a djeca sigurno ne idu nigdje, tako da je vaš um tamo gdje se prilagođavanje odvija. Sve u vašem životu ima rang po važnosti. Odlučite šta je apsolutna "obaveza" svakog dana i dajte tim stvarima prioritet. Drugim zadacima dajte srednji prioritet, a sve ostalo nazovite bonusom. Ponovo presavijate svu odjeću u vašim fiokama je bonus, nemojte se osjećati krivim što niste stigli do ovog zadatka. Pljevenje bašte utorkom, također obaveza za bonus rundu. Korov će čekati vikend. U redu je ako se taj zadatak vrati. Nahraniti djecu i dovesti ih u školu su zadaci visokog prioriteta. Uradite to po svaku cenu. Ako ne možete da upravljate osnovnim potrebama svoje porodice, mamina krivica možda nije problem, a stručna pomoć bi mogla da bude bolji pravac akcije.
Sumnja u sebe je vaš najgori neprijatelj
Majke su sami sebi najgori neprijatelj, a sumnja u sebe će dovesti mamu u Zemlju krivice brže od svega. Ako doživljavate napade mamine krivice, razgovarajte sa sobom, možda ne u javnosti ili u školskoj liniji, ali budite sami sebi navijačica. Koristite linije poput:
- Ja sam dobra majka.
- Radim najbolje što mogu.
- Moja deca znaju da ih volim.
Pronađi nekoliko mantri i izgovaraj ih iznova i iznova. Ne sumnjajte u svoje roditeljske sposobnosti i kada se osjećate jako slabo, znajte da je sutra potpuno novi dan. Imate priliku da pokušate ponovo. Slavite male pobjede i pokušajte prepoznati gdje su napravljena poboljšanja. Prije možda mjesec dana, svaki dan ste kasnili u školu, što je izazivalo osjećaj sumnje i krivice. Ipak, ovog mjeseca kasnili ste samo nekoliko puta, divno! Gledaj kako ubijaš kao mama šefica.
Nove uloge, previše šešira
Mamina krivica je posebno česta kod novopečenih i zaposlenih mama. Nove mame se često osjećaju kao da ništa ne rade kako treba. Umorni su, uznemireni i previše su gledali TLC-ovu priču o bebama dok su očekivali. Devet mjeseci su stvarale sliku majčinstva koja do sada nije nalik stvarnosti. Naravno, krivica, sumnja u sebe i negativna osećanja će se ušunjati i preuzeti. U redu je da se osećate kao da ne znate baš šta radite kao nova mama. Nikada prije niste bili ovdje, pa dajte sebi malo milosti. Kao i sve drugo u životu, i za ovo je potrebna praksa, strpljenje i vrijeme.
Mame koje rade pokušavaju sve, i to najčešće same. Ove dame su nevjerovatne, odane, vođene, uspješne, koje žele da u potpunosti razviju karijeru i majčinstvo. Ponekad, pošto imaju tendenciju da imaju one "go-get-em" ličnosti, završavaju svoj dan sa osećanjem kao da su negde ispustili loptu. U studiji na 255 zaposlenih roditelja, zaposlene majke su pokazale značajan nivo krivice zbog ravnoteže između posla i porodice. Nemoguće je dati 100% poslu i 100% svojoj djeci. Ima vas samo toliko da obiđete. Dajte sve što možete i živite sa saznanjem da svaki dan radite ne jedan već dva važna posla. Vi ste u suštini superheroj, a kada ste posljednji put vidjeli superheroja opterećenog krivnjom? Nikad.
Prepoznavanje mamine krivice
Prepoznavanje kada doživljavate maminu krivicu slično je prepoznavanju drugih stanja i bolesti. Uradite malo samoprocjene. Da li ste doživljavali negativna osećanja ili misli o sebi? Čini li vam se da vam, koliko god se trudili, zauvijek nedostaje? Da li vam je mozak stalno natrpan mislima i idejama o tome kako se možete poboljšati u odjelu za roditeljstvo? Ako je odgovor potvrdan na ovakva pitanja, možda prolazite kroz maminu krivicu.
Zaista znati je pola bitke. Kada identifikujete da da, doživljavate krivicu, tugu i anksioznost zbog majčinstva, onda to priznajte. Mama gleda tu ružnu zvijer u lice i zna da postoje načini za borbu protiv ovih osjećaja neadekvatnosti i očaja.
Odbacite krivicu
Ako imate mlade Disney fanove, onda ste čuli ovu frazu koja se ponavlja u posljednjih nekoliko godina: Pusti to. Da, odbacivanje mamine krivice je mnogo lakše reći nego učiniti, ali teško ne znači nemoguće. Postoje specifične metode i radnje koje možete usvojiti u svom životu kako bi vam pomogli da prepoznate svoju vlastitu vrijednost i zauvijek odbacite maminu krivicu.
Traži pomoć
Da, ako tražite pomoć od drugih, ponekad se osjećate kao neuspjeh, ali ne bi trebalo. Traženje pomoći da upravljate svojim životom i budete najbolji roditelj koji možete biti znak je snage, samopouzdanja i inteligencije. Ti si mama! Znate šta vašoj porodici treba, i ako joj je potreban dodatni set ruku da bi funkcionisala, svaka vam čast što ste to prepoznali i pokrenuli plan. Kako si ti sjajna majka što svojoj porodici daje ono što joj je potrebno za uspjeh. Vjerovatno se već sada osjećate manje krivim.
Nađite vremena za sebe
Ako se ne brineš o sebi, kako ćeš se brinuti o svima ostalima? Mame se stalno osjećaju krivim kada odvoje malo vremena za sebe, ali iskreno, ova briga o sebi je neophodna svima. Mame treba da napune svoje baterije kako bi mogle nastaviti raditi sve što se od njih traži. Odvajanje vremena za sebe može se pojaviti u mnogo oblika i često zavisi od same majke. Svaka mama ima različita sredstva za dekompresiju i opuštanje. Nekim majkama će možda trebati mirno kupanje jednom sedmično, dok drugima treba malo odmora za vikend. Šta god da vam je potrebno, stvorite prostor za to. Ako padnete dole, ceo vaš porodični brod će potonuti, zato se održite na površini sa malo samoljublja.
Stvorite mogućnosti jedan na jedan
Roditelji više djece znaju iz prve ruke koliko je teško širiti ljubav jednako i uvijek. Čini se da neko zauvek dobija nešto manje od brata i sestre, jer kao roditelji, fokus ponekad pada na onoga kome je najpotrebnije u bilo kom trenutku. Kada mame shvate da su se uklopile u malog Džimija mnogo više od male Ane jer je Džimi trenutno u jednoj od onih super zabavnih zahtevnih faza života, osećaju se krivima. Podsjetite se da će i Ana proći kroz svoje borbe, a kada to prođe, vi ćete biti tu da joj pomognete.
Druga strategija je stvaranje mogućnosti jedan na jedan za povezivanje sa svakim djetetom. Ovo ne mora biti veliki događaj, ali jednom sedmično idite u šetnju sa svakim djetetom, bez braće i sestara. Svake sedmice vodite drugo dijete u supermarket, bojite jedno dijete, a zatim s drugim slagajte slagalicu. Ako se osjećate preopterećeni time kako i gdje će se ovaj zadatak uklopiti u vaš raspored, stavite ga u kalendar i odredite mu prioritet.
Pronađi svoje ljude
Treba vam pleme da vas podigne i podseti da ste negativac. Mame prijateljice istomišljenice su divna podrška u trenucima mamine krivice. Oni su ti koji skreću pažnju na sve dobro što činite. Oni su ti koji kažu: "Da! I ja!" Oni poznaju tvoje srce, tvoju porodicu i vole te bezuslovno. Pronađite ove žene i oslonite se na njih kada se osjećate slabo. Oni su zlata vrijedni.
Savršenstvo je u oku posmatrača
Svi su čuli za pojam lepota je u oku posmatrača. Ovo se odnosi na majčinstvo, a "oko posmatrača" je vaše dijete. Za njih si divna, boginja, apsolutno savršenstvo. Čak i kada dozvolite da vam mamina krivica uhvati mozak i stvori ona "meh" osećanja sumnje i anksioznosti, zapamtite da ste za svoje dete veličanstveni. Sve dok se osjećaju sigurno i voljeno, a vi samo nastavite da pokušavate i vodite dobru borbu, opustite se i znajte da vam ide sasvim dobro!
