Ponekad zbog toga što ste mama u današnjem svijetu mislite da imate jednu jedinu misiju: da budete savršena majka. Ako je ovo vaš tok misli, pomozite da sačuvate svoj razum tako što ćete se udaljiti od ideje savršenstva i umjesto toga težiti dobrom. Kada je u pitanju majčinstvo, savršenstvo je nemoguće, ali biti dobar roditelj je sasvim izvodljivo.
Kako biti dobra majka: shvatiti da savršenstvo ne postoji
Prva stvar koju svaka majka treba da uradi da bi bila dobra mama je da prepozna da niko nije savršen, posebno roditelji. Roditeljstvo je dinamično, neuredno, nepredvidivo i iscrpljujuće, a iako ste nevjerovatni, vi ste samo čovjek. Greške će se praviti, pada (vaše) će biti, i što se prije pomirite s idejom da je savršenstvo jednorog, a ne realan cilj, to ćete se osjećati sretnije i sposobnije na svom majčinskom putu.
Prema nauci, težnja ka roditeljskom savršenstvu je više nego nemoguća; štetno je. Istraživanja su pokazala da su majke pokazale manje povjerenja u svoje roditeljske sposobnosti kada su bile zabrinute zbog toga kako drugi gledaju na njihovu majčinsku praksu. Oni koji pretražuju društvene mreže da vide koje su to čudesne stvari radile druge mame, doživljavaju više stresa i manje radosti u svojim roditeljskim praksama. Opasna praksa stalnog upoređivanja i gledanja na druge kao na bolje u majčinskom poslu postaje klizav teren za mnoge. Težnja ka savršenstvu je loša navika koju treba napustiti.
Prestanite tražiti validaciju na društvenim mrežama
Društveni mediji mogu biti negativan prostor za roditelje, stvarajući područje u kojem sve izvan njih izgleda prilično savršeno. Nedavne studije eksplicitno su se bavile Facebookom i majčinstvom, a ono što su otkrile je da se mame obraćaju društvenim medijima za provjeru svojih roditeljskih sposobnosti i prakse. Majke mogu postati depresivne kada objave nešto u vezi sa roditeljstvom i ne dobiju pozitivne komentare i lajkove na to. Dobre mame znaju da su dobre mame; ne trebaju im drugi da im daju generičke povratne informacije putem lajkova i komentara kako bi osjetili njihov lični uspjeh u roditeljstvu.
Čuvaj se za sebe
Kada postanete mama, vaš fokus se dramatično pomera: brinite o deci iznad svega, a sebe stavite na poslednje mesto. Da, morate brinuti o djeci; ovise o vama, ali to ne možete učiniti kada vam je rezervoar prazan, a vi ste fizički i emocionalno iscrpljeni. Morate brinuti i o sebi. Briga o sebi izgleda znatno drugačije u zavisnosti od osobe. Neke mame moraju da odu na vikend, dok druge majke moraju da se kupaju u kadi jednom nedeljno. Neke mame razmišljaju o brizi o sebi, dok druge majke traže društvenu interakciju sa prijateljima. Odvajanje vremena za sebe nije sebično; bitno je.
Manje je više
Skroluješ kroz svoje Instagram ili Facebook naloge i sve što vidiš su porodični obroci koji izgledaju kao da pripadaju naslovnici časopisa, i domaći kostimi za Noć veštica koji zaslužuju nagradu Oscar u kategoriji najboljeg kostimografa. Odmah se osjećate mnogo manje nego savršeno jer je vaša porodica dvije večeri zaredom jela čili u loncu, a vi ste kupili njihovih posljednjih (pet) kostima za Noć vještica na internetu.
News flash: I dalje si stvarno dobra mama. Da li bi vas stres zbog gurmanskog obroka koji su djeca odbila jesti ionako učinio sretnijom, spokojnijom majkom? br. Bili biste pod većim stresom da ste pokušali postići taj Pinterest savršen obrok. Da li bi vaša djeca više uživala u Noć vještica da ste uložili nekoliko stotina dolara i bezbroj sati da im napravite zadivljujući kostim pauna koji će nositi samo jednom? Ne. U svom amazonskom kostimu od 20 dolara, trčali su po komšiluku sa prijateljima, kupili gomilu slatkiša i neće se ni sećati šta su bili za 30 dana.
Ona bezvremenska izreka, "manje je više", u potpunosti se odnosi na roditeljstvo. Poenta je sledeća: kada pucate u zvezde, ponekad padnete u vodu. Kada padnete, vaša deca vide tužnu mamu ili mamu koja se oseća nedostojnom. To nije dobro ni za koga. Napravite obrok u loncu, nabavite kostime na Amazonu, znajte da ispunjavate potrebe svoje djece, a djeca ne ocjenjuju svoje roditelje da li su obroci i kostimi vrijedni Pinteresta. Svoje roditelje ocjenjuju po ljubavi, vremenu i strpljenju. Postavite svoja očekivanja na ono što vam se čini izvodljivim.
Naučite da se povežete sa svojom decom
Ne morate da čitate milion knjiga o tome kako da efikasno komunicirate sa svojim djetetom, niti morate da vučete svoju porodicu na terapije, treninge i seminare. Međutim, želite da date prioritet komunikaciji sa svojom djecom ako želite biti dobra mama. Komunikacija s djecom je više od razgovora ili radoznalosti. Naučiti ih efikasno slušati, jer djeca ne govore uvijek ono što misle, niti misle ono što govore. To također znači da kako vaša djeca rastu, morate rasti kao komunikator i slušatelj. Učenje bolje komunikacije može potrajati i vježbati, ali ovi koraci će vam pomoći na putu:
- Koristite izjave za otvaranje vrata. Ove izjave potiču djecu da prošire ono što govore, promovišući više dijeljenja i bolju komunikaciju. Primjeri izjava za otvaranje vrata su: "Šta mislite o tome?" "Želite li razgovarati o tome?"
- Održi pozitivan ton. Pokušajte raditi u više "što treba" nego "ne treba". Za svaku negativnu izjavu koju date, poželećete da je suprotstavite sa najmanje pet pozitivnih izjava.
- Težite dvostranim razgovorima. Ovo znači da naučite da se bavite svojom decom i da ne govorite SA njima.
- Koristite "I izjave" što je više moguće. Pogledajte kako korištenje "ja izjave" okreće cijeli ton razgovora i situacije:
- Umjesto "Trenutno si dosadan", recite: "Osjećam se stvarno umorno i nervozno, i moram uzeti tajm-aut."
- Umesto da kažete, "Moraš da uradiš taj domaći zadatak", pokušajte da kažete: "Molim te da radiš na tom zadatku, molim te."
- Umjesto da djeci govorite: "Sve što radite je da se borite", recite: "Moram da svi upamte kako se ljubazno govori i poštuje članove porodice."
Prestani pokušavati sve učiniti
Možda si skontao da savršena majka sprema domaću večeru, vozi decu tamo-amo na sport sa osmehom na licu svake večeri, čisti kuću, igra igrice i zagonetke, i čita priče između 17 sati. i 20h, svaki dan, bez obzira na godišnje doba, bez obzira na okolnosti. Slušaj, to niko ne radi.
Niko ne radi sve večernje zadatke sve vreme srećno i savršeno. Ako otkrijete da i dalje pokušavate da savladate sve, samo da biste pali na svoje izlizano lice, STANI. Dobra mama zna kada treba da odustane. Ona zna kada su svi iscrpljeni i preopterećeni, i ne osjeća se krivom što je povukla brdo obaveza koje njena porodica ima. Dobra majka će pritisnuti pauzu i naučiti da bude samo sa svojom djecom. Otkažite trening, naručite ponijeti, snimite porodični film i udahnite. Vaša deca neće pomisliti: „Čoveče, ona je sigurno ispustila loptu; imamo toliko toga da uradimo." Oni će misliti: "Mama nas voli, vidi nas i samo želi da bude sa nama."
Ne bojte se grešaka
Ako si savršen, to znači da ne zabrljaš, niti grešiš. Da li je to ono što želite da vaša djeca nauče, da greške nisu namijenjene da se prave ili iz njih uče? Ne. Greške su ogroman dio života i iskustva učenja, a vi želite da griješite i izložite ih kao priliku za učenje i rast, tako da vaša djeca shvate da je u redu da i oni zabrljaju.
Mame mogu svojoj djeci modelirati kako se snalaziti i prolaziti kroz greške. Kada zabrljate, kao što rade SVE dobre majke, posjedujte to. Učinite to transparentnim, razgovarajte o tome kako planirate ići naprijed i učinite to. Štaviše, naučite kako da se izvinite. Mi to očekujemo od naše djece, pa to trebamo očekivati i od sebe. Kada dobra mama uradi nešto što opravdava izvinjenje, ona nije iznad toga da izvini.
Provedite vrijeme jedan na jedan sa svakim djetetom
Mame su nevjerovatno mršave 99% vremena, a tako je rijetka pojava da dijete dobije taj poseban trenutak jedan na jedan sa mamom. Dobre mame shvaćaju da je, dok vječno pale ponoćno ulje, trčeći ovamo, tamo i svuda, ključno individualizirano vrijeme sa svakim od njihove djece. Vrijeme ne mora biti veliki događaj koji traje. Djeca su daleko više zainteresirana za jednostavan čin da mamu dovedu do sebe nego za ono što zapravo rade. Izvedite neko od djece da prošeta pse ili ide na trčanje. Napravite poseban izlet u Target sa srednjim djetetom ili odvedite malog u park u nedjelju popodne. Razmislite o večeri jednom mjesečno sa svakim od vaših djece, smjenjujući djecu svakog mjeseca. Tokom ovog vremena, usadite se u slušanje svog djeteta i povezivanje s njim.
Prisustvujte većini aktivnosti i događaja vašeg djeteta
Zar ne bi bilo sjajno da nikada ne propustite trening, utakmicu ili nastup? Naravno, u savršenom svijetu mama sve uspijeva bez da se oznoji. U stvarnom svijetu, doći do svega nije uvijek izvodljivo. Roditelji rade, imaju više djece koja moraju biti na različitim mjestima istovremeno, a multitasking je značajan dio preživljavanja za većinu majki.
Ne možete biti u svakoj životnoj pojavi, i ne biste se trebali osjećati loše zbog toga. Ne preskačete fudbalsku utakmicu da biste ležali na kauču i pijano gledali novu Netflix seriju (onda opet, ako povremeno trebate da se prisluškujete i brinete o sebi, bez presude), ali vjerovatno vam nedostaje da biste mogli žonglirati deset drugih potrebnih zadataka. Pokušajte biti na većini dječjih događanja, posebno velikih utakmica ili velikih nastupa, ali nemojte pucati na stopu posjećenosti od 100%. Djeci, posebno starijoj, ne treba da visiš preko ograde i ideš mamom u helikopteru na svakom treningu. Dajte im malo prostora da rastu, budu nezavisni i upravljaju aktivnostima bez vas. Djeca NEĆE završiti na terapiji jer ste se pridružili omladinskom sportskom druženju. (Sporedna napomena: Djevojka! Pridružite se grupi automobila! To je promjena u igri!)
Hvalite male stvari
Mame uvijek gledaju širu sliku, naprijed i naviše! Oni prave rasporede, planove, liste i stalno su u pokretu, dajući svakome ono što mu treba kada mu zatreba. Dobra majka uči da uspori i vidi male pozitivne stvari koje se dešavaju svuda oko nje. Ona vidi svoje malo dete kako uzima njene bojice, ili njeno najstarije dete kako briše prolivenu vodu ili čisti njihovu sobu bez da ga pitaju. Primjećuje male stvari koje njena porodica radi, i hvali ih za njihova dobra djela.
Stvaraj tradiciju
Dobre mame ne ostaju budne cijelu noć nervirajući se oko savršenog porodičnog fotografisanja za odmor ili priređuju žurku o kojoj će komšiluk pričati godinama koje dolaze. Umjesto toga, oni stvaraju tradicije koje se fokusiraju na porodicu. Pokušajte da napravite porodično veče za igru, napravite večere u nedelju uveče, provedete Novu godinu kod kuće sa decom ili porodično prespavate u dnevnoj sobi oko Božića. Odaberite da uključite tradicije koje je lako stvoriti i koje je lako nastaviti. Zapamtite da se tradicija svodi na ljubav i vezivanje, a ne na upadljivost koju ćete kasnije objaviti na društvenim mrežama.
Ti SI dobra majka
Nekih dana se možda nećete osjećati kao da pobjeđujete u roditeljstvu, a sumnja u sebe može se uvući u vaš um; ali budite sigurni da ste već dobra mama. Volite svoju djecu, brinete o njima, i što je najvažnije, trudite se i pokazujete im se. To su osobine dobre majke. Mame ne čuju da rade dovoljno dobro, ali bi trebale. Nema težeg, intenzivnijeg posla na planeti od majčinstva. Zato se povežite sa svojom djecom otvorenog srca i uma, nastavite da učite o sebi i svojoj djeci i znajte da ste dovoljno dobri i da vas vaša djeca vole.
