One koje su trudne ili pokušavaju da zatrudne mogu se uplašiti šta će se desiti sa bebom ako trudni roditelj ne jede pravilno. Iako je pitanje vrlo često, odgovor na ovo pitanje je komplikovan. Svaki roditelj je drugačiji i svaka beba je drugačija.
Pravilna ishrana prije, za vrijeme i nakon trudnoće je ključna za zdravlje i roditelja i bebe; međutim, tačni efekti nepravilne ishrane razlikuju se od slučaja do slučaja. Neki rezultati loše ishrane tokom trudnoće uključuju: nisku porođajnu težinu, urođena stanja kao što su defekti neuralne cevi, koja su česta posledica neadekvatnog unosa folata tokom trudnoće, a ponekad i gubitka fetusa. Prenatalna nega je važna i može pomoći vašem lekaru da identifikuje probleme i predloži rešenja.
Šta se dešava sa bebom ako trudna majka ne jede kako treba
Moguće je nekoliko ishoda, od gubitka fetusa do rođenja djeteta male porođajne težine, ali bez drugih štetnih simptoma. Svaki slučaj je malo drugačiji.
Gubitak fetusa i dojenčadi
Ako je roditelj zaista pothranjen, to može dovesti do gubitka fetusa ili bebe za koju je veća vjerovatnoća da će umrijeti u djetinjstvu nego dijete čiji je roditelj pravilno hranjen. Srećom, ovi slučajevi su vrlo rijetki u dijelovima svijeta s prenatalnim liječenjem. Trudnici s teškom anoreksijom ili bulimijom mogu doživjeti ovo, ali za roditelje koji imaju redovan pristup hrani, to može biti rezultat loše ishrane. Opća pothranjenost kod roditelja mnogo je vjerojatnija da će uzrokovati fizičke i/ili neurološke defekte nerođene djece nego da uzrokuje njihovu smrt.
Nedovoljan rast
Roditelji koji ne konzumiraju dovoljno hrane bogate vitaminima, mineralima i drugim nutrijentima mogu imati bebe koje sporo rastu zbog nedostatka resursa dostupnih tokom trudnoće. Iako mala beba na površini ne izgleda kao takav problem, nedovoljan rast može biti znak drugih, ozbiljnijih problema koji su u osnovi.
Neurološki poremećaji
Nepravilna ishrana može dovesti do neuroloških poremećaja. U nekim slučajevima, kralježnica i/ili mozak se možda neće normalno razvijati; u lakšim slučajevima, dijete može imati probleme u učenju. Neurološki poremećaji se potencijalno mogu spriječiti adekvatnim unosom nutrijenata poput željeza, vitamina B12, folata i holina tokom trudnoće.
Mala porođajna težina
Mnoga novorođenčad rođena u najnižem dijelu spektra tjelesne težine pri rođenju imaju roditelje s manje ili više manjkom nutrijenata. Naravno, niska porođajna težina ne znači nužno probleme u pozadini; međutim, u nekim slučajevima, niska porođajna težina je simptom sveukupne nepravilne prehrane. Bebe sa malom porođajnom težinom češće pate od hroničnih bolesti i imaju veću vjerovatnoću da će umrijeti tokom dojenčadi.
Simptomi nedovoljno jedenja tokom trudnoće
Tokom prenatalne njege, bit ćete izvagani, izmjereni, pregledani i ocijenjeni za zdravu trudnoću. Neki od simptoma nedovoljno jedenja mogu uključivati:
- Zatvor
- Suva, lomljiva kosa
- Stalno mi je hladno
- Osećam se veoma gladno
- Često se osjećam umorno i vrtoglavo
- Neadekvatno dobijanje na težini
- Promene na koži, kao što je veoma suva koža
Neki ljudi doživljavaju mučninu, povraćanje, averziju prema hrani i smanjen apetit tokom trudnoće. To je često zbog hormonskih promjena. Određeni lijekovi, kao što su lijekovi protiv anksioznosti, mogu uzrokovati gubitak apetita tokom trudnoće. Razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućim uzrocima i načinima rješavanja ovih simptoma, a možda ćete htjeti pitati o pokušaju đumbira i akupresure/akupunkture.
Pravilna ishrana tokom trudnoće
Najvažnija stvar koju treba zapamtiti dok pokušavate da zatrudnite i tokom trudnoće je da jedete raznovrsnu i bogatu hranljivim materijama. Čips sadrži kalorije, ali praktično ne dodaje vitamine ili minerale. S druge strane, voće i povrće sadrže mnoštvo nutrijenata sa malo kalorija. Većini ljudi treba oko 300 dodatnih kalorija dnevno tokom trudnoće i uvijek se pridržavajte preporuka svog ljekara.
Trudnoća je važan period da se sagleda da li jedete dovoljno vitamina, minerala i drugih hranljivih materija. Da biste dobili adekvatne hranljive materije, važno je da imate raznovrsnu ishranu uključujući voće, povrće, nemasne proteine, hranu bogatu kalcijumom i zdrave masti sa omega-3 masnim kiselinama.
Planiranje unapred da imate zdravu hranu pri ruci je odličan način da osigurate da dobijete dovoljno kalorija i preko potrebnih hranljivih materija. Uz mučninu ili promjene apetita, razmislite o malim grickalicama i obrocima bogatim hranjivim tvarima jer to može olakšati jelo. Neke namirnice koje se lako mogu nabaviti uključuju:
- 0% ili 2% masti grčki ili običan jogurt
- Voće iz konzerve, upakovano u sok
- Sušeno voće, ograničite dodavanje šećera kada je moguće
- Grickalice od sušenog povrća, provjerite na etiketi sastojke uključujući samo povrće i začine
- Smrznuto voće, obično, bez dodatog šećera
- Smrznuto povrće, obično
- Zamrznute trake kuvane piletine
- Tvrdo kuvana jaja, čuvajte u frižideru i jedite u roku od nedelju dana od kuvanja
- Orasi
- Prethodno oprane kese povrća i zelene salate
- Paketi tunjevine i lososa, imajte oko 12 unci sedmično da biste izbjegli višak žive
- Obični paketići ovsenih pahuljica
- Sjemenke
- Sir sa žicama
- Žitarice od punog zrna
- Pšenični krekeri ili krekeri napravljeni od brašna mahunarki
- Tjestenina od cjelovitog zrna ili tjestenina napravljena od brašna mahunarki
Vitaminski dodaci
Osim dobro zaokružene zdrave ishrane, dok pokušavate da zatrudnite i tokom trudnoće razmislite o uzimanju prenatalnih vitamina svaki dan kako biste obezbedili određene hranljive materije, vitamine i minerale. Prenatalni vitamin se može posebno formulisati da nadoknadi manjak nutrijenata tokom trudnoće. Važno je da razgovarate o svim suplementima koje uzimate sa svojim doktorom.
Iako može biti stresno pitati se šta se dešava sa bebom ako trudni roditelj ne jede pravilno, planirajte unapred obroke i grickalice kako biste mogli da izaberete hranu bogatu hranljivim materijama. Čuvajte zalihe zdrave hrane kako biste lakše uhvatili nešto hranljivo kada ste u stisci s vremenom. I obavezno pitajte svog doktora o preporučenim suplementima koje treba uzimati prije i tokom trudnoće.
