Naučiti kako postati bolji roditelj je moguće - a ove jednostavne strategije mogu pomoći.
Svi želimo da budemo najbolji mogući roditelji, ali nakon što smo stupili u ulogu mame ili tate, brzo postaje očigledno da je ovo teško postići i održati. Između posla, škole, kućnih poslova, kućnih ljubimaca i miliona drugih zadataka s kojima se morate pozabaviti, kako osigurati da vaša djeca znaju da su voljena, cijenjena i slušana? Razlažemo nekoliko jednostavnih načina da budete bolji roditelj.
Stvari koje možete učiniti da budete bolji roditelj
Čestitamo! Već ste počeli da postajete bolji roditelj jer tražite načine da se poboljšate. Isprobajte neke jednostavne promjene koje mogu imati veliki utjecaj na život vašeg djeteta. Najbolje od svega, možete početi da ih pravite već danas.
Budi prisutan
Jedan od najvažnijih delova roditeljstva je prisustvo vašeg deteta. Bilo da ste na igralištu, na košarkaškom treningu ili u svom dvorištu, djeca se stalno osvrću na svoje roditelje da vide da li ih gledaju. Osim ako ne radite ili postoji hitan slučaj, razmislite o tome da siđete sa telefona i samo obratite malo više pažnje na njih.
Za zaposlene roditelje koji stalno rade, jednostavno odvojite 30 minuta do sat vremena svaki dan koje ćete provesti sa svojom djecom. Izađite napolje, igrajte porodičnu igru, večerajte zajedno ili im pročitajte neke knjige prije spavanja. Tokom ovih trenutaka, fokusirajte se na svoje dijete.
Koristite aktivno slušanje
Postoji razlika između jednostavnog slušanja svog djeteta i stvaranja osjećaja da ga se čuje. Roditelji to lako mogu postići primjenom aktivnog slušanja. Ovo je praksa da budete prisutni tokom razgovora. Trebat ćete samo slijediti pet koraka da izvršite ovu koncentriranu metodu komunikacije.
- Uklonite smetnje- Isključite televizor, spustite telefon i nađite mirno mjesto za razgovor.
- Dođite na njihov nivo - Kleknite ili sedite za sto tako da možete da budete u visini očiju sa njima.
- Smjenjujte se u razgovoru - Neka svaka osoba u potpunosti završi svoju misao prije nego što se uključi. Ovo vam omogućava da u potpunosti razumete šta govore i da odgovorite na odgovarajući način.
- Priznajte osjećaje i odgovorite otvorenim pitanjima - Najbolje je da 'da' i 'ne' ne budu dio ovih razgovora. Pitajte o tome kako se vaše dijete osjeća u vezi sa situacijom, u čemu mu se najviše svidjelo u svom iskustvu, kako planira nastaviti dalje sa svojim projektom ili u čemu mu je potrebna pomoć kako bi olakšali situaciju. Ovo nastavlja razgovor i daje im do znanja da ste zainteresovani i da ste uloženi u ono što imaju da kažu.
- Održavajte kontakt očima - Gledajte direktno u svoje dijete dok govori i obratite pažnju na njegove neverbalne znakove. Mnogo puta pogrešno protumačimo situaciju jer jednostavno ne vidimo cijelu sliku. Neverbalni znakovi čine više od polovine sve komunikacije, čineći ove suptilne signale izuzetno važnim.
Promjenom načina na koji primate informacije, možete bolje razumjeti perspektivu vašeg djeteta, učiniti da se oni čuju i pomoći u očuvanju njegovog mentalnog zdravlja. Istraživanja također pokazuju da kada koriste tehnike aktivnog slušanja, tinejdžeri se češće otvaraju i dijele svoja osjećanja i frustracije.
Pokaži i podijeli naklonost
Voljen si. Koliko često čujete te riječi? Da li bi oni napravili razliku u vašem danu? Istraživanja pokazuju da slušanje ove jednostavne izjave može poboljšati zdravlje osobe. Šta kažeš na zagrljaj? Da li vam ovaj nežni gest daje mentalni poticaj? Istraživanja pokazuju da je "četiri zagrljaja dnevno [je] protuotrov za depresiju, osam zagrljaja dnevno [će] postići mentalnu stabilnost, a dvanaest zagrljaja dnevno [će] postići pravi psihološki rast."
Ovo je laka promena koja vam može pomoći da budete bolji roditelj - samo unesite malo više ljubavi. Grlite svoju djecu, dajte im poljupce prije škole i prije spavanja i češće govorite 'Volim te'. Za ove izraze naklonosti potrebno je nekoliko sekundi, ali njihov uticaj je impresivan.
Podeli kada si ponosan
Pozitivno pojačanje je moćan alat. To može pomoći u izgradnji samopouzdanja i samopoštovanja vašeg djeteta i motivirati ga da nastavi da se trudi u budućnosti. Međutim, važno je zapamtiti da može biti previše dobrih stvari.
Roditelji treba da hvale i velika i mala dostignuća, ali ne moraju da pohvaljuju svaku malu akciju. Umjesto toga, birajte trenutke kada su zaista naporno radili, dali sve od sebe da pokažu ljubaznost ili modelirali nova korisna ponašanja.
Ovo su neki laki citati ponosni na vas koje možete koristiti da izrazite svoja osjećanja prema svojoj djeci i njihovim postupcima:
- Tako sam ponosan na tvoj trud!
- Ti zaslužuješ ovo.
- To je bilo divno! Bio si tako sladak prema svom bratu/sestri.
- Volim što ti je toliko stalo do životne sredine.
- Hvala ti što si uvek to što si.
- Wow! Tvoj zamah je postao mnogo bolji! Jedva čekam da vidim kako će se utakmica odvijati sljedeće sedmice!
Ne uspoređujte svoju djecu
Takođe je važno da se roditelji ne igraju favorita i ne upoređuju svoju djecu. "Zašto ne možeš biti sličniji svom bratu?" "Zar ne želiš biti student kao tvoja sestra?" "Tvoj brat bi pomogao mami bez potrebe da ga se pita." Zapamtite da su vaša djeca različiti ljudi! Nikada neće biti isti, a očekivanje ovoga može rezultirati ljutnjom, rivalstvom među braćom i sestrama i niskim samopoštovanjem. Ovo također može uzrokovati da se vaša djeca osjećaju neugodno kada vam prilaze sa svojim problemima.
Jedan od najboljih načina da budete bolji roditelj je da na svako dijete gledate kao na jedinstvenu individuu, baš kao što biste na stranca na ulici. Kako biste razgovarali sa nekim koga ne poznajete? Većina ljudi ih ne bi upoređivala sa drugima. Zato pokušajte izbjeći da to radite sa svojom djecom.
Uspostavite pravila i budite dosljedni
Djeci je potrebna struktura i disciplina. Međutim, oni ne čitaju misli, a kada su mladi, možda neće shvatiti da bi trebali raditi određene stvari koje odrasli povezuju sa zdravim razumom. Ako želite da budete bolji roditelj, a da ne vičete, onda se pobrinite da vaša djeca znaju pravila i posljedice prije nego što se pojave.
Ovo može smanjiti slučajeve svađa i skratiti ispade vašeg djeteta kada mora prihvatiti posljedicu. Na kraju, pokušajte biti dosljedni. Dosljedna pravila mogu pomoći djeci da uče i dugoročno mogu uzrokovati manje zabune.
Priznajte greške na pozitivan način
Niko nije savršen. Svi griješimo: tako učimo. Kada vaša djeca ne uspiju u nečemu, pomozite im da preispitaju svoj pogled na situaciju. Šta smo uradili kako treba? Kako možemo biti bolji sljedeći put? Šta možemo naučiti iz situacije?
Pa, na primjer, ako je tim vašeg djeteta izgubio košarkašku utakmicu, šta je bilo dobro, loše i ružno? Recimo da vaš sin ima sjajan udarac iz slobodnog bacanja (dobar), ali se zamara trčanjem naprijed-nazad preko terena (loše) i sapleo se tokom igre (ružno). Prvo, priznajte najbolje dijelove igre.
Dalje, pozabavite se lošim i ružnim dijelovima i dođite do konstruktivnih rješenja. "Nekada sam trčao na stazi i trebalo mi je godinu dana da dođem do mesta gde sam mogao da prođem punu praksu bez muke. Stići ćeš i ti tamo. Šta kažeš da idemo u javnu gimnaziju kao porodica da trčimo neke vežbe zajedno?" Što se tiče izleta, dajte mu do znanja da bi se to moglo dogoditi svakome, a zatim se raspitajte da li mu trebaju nove cipele za nadolazeće utakmice. Moguće je da je u pitanju greška opreme.
Pomozite da naučite svoju djecu da analiziraju svoje probleme i traže potencijalna rješenja, umjesto da se samo zadržavaju na njima. Priznanje svojih grešaka je prvi korak ka rastu i može vam dati bolji pogled na budućnost. Ovi trenuci takođe mogu pokazati vašoj deci da ste njihova podrška i da je bezbedno doći do vas sa problemima.
Pogledajte veliku sliku
Ako se vaše dijete ponaša, važno je zapamtiti da djeca ne izražavaju uvijek svoje emocije na logičan način. Zamislite malo dijete sa slomljenim krekerom. Mogli bi se ponašati kao da im je štene umrlo jer ne možete ponovo sastaviti kreker umjesto njih. Ali šta je pravi uzrok ispada? Verovatno je da kreker nema nikakve veze sa problemom.
Zapitajte se - Jesu li gladni? Da li se njihov raspored promijenio? Da li se svađaju sa svojim prijateljem? Jesu li se dovoljno naspavali? Da li je neko bio zao prema njima u školi? Da li im je fudbalski trening loše prošao? Muče li se u razredu?
Otkrijte širu sliku prije angažmana. Ovo je fantastično vrijeme za implementaciju aktivnog slušanja. Ne zaboravite da pokušate da ne vadite. Umjesto toga, postavljajte otvorena pitanja o njihovom danu i priznajte njihova osjećanja tokom razgovora. Što više razgovarate, lakše je problem prirodno izaći na vidjelo.
Neka istražuju različita interesovanja
Ponekad roditelji guraju svoje strasti na svoju djecu. Samo zato što volite baštu ne znači da će i oni uživati u istoj zabavi. Ako želite da budete bolji roditelj, pokušajte da svojoj deci pružite priliku da istražuju svet i pronađu svoja interesovanja. Idite na farmersku pijacu da upoznate ljude sa jedinstvenim poslovima, pitajte kompanije da li će dozvoliti vašem djetetu da prati jednog od njihovih zaposlenika na tjedan dana, upišite se na besplatne i pristupačne časove u društvenom centru i idite na jednodnevne izlete da im dozvolite vidi ostale dijelove države.
Ako izazovu interesovanje za nešto, onda se uključite u aktivnost zajedno! Ovo može biti sjajno iskustvo povezivanja, a čak i ako ne želite da postanete mehaničar, pohađanje nastave ili razgovor sa svojim djetetom o različitim automobilima može vam pomoći da naučite o njima i dati im priliku da nauče o sebi.
Uvijek se zalagaj za svoje dijete
Na kraju, vi ste podrška, pružalac i zaštitnik vašeg djeteta. Ako im neka situacija stvara nelagodu ili se prema njima postupa nepravedno, progovorite. Roditelji nikada neće pobediti na takmičenjima u popularnosti, pa pokušajte da ne brinete o percepciji drugih ljudi o vama. Budite čvrsti i borite se za svoje dijete kada mu treba neko da mu čuva leđa. Štaviše, nemojte zanemariti svoju intuiciju o svojoj bebi, bez obzira koliko godina ona ima. Ako mislite da nešto nije u redu, vaš predosjećaj je vjerovatno u pravu, i najbolje je pronaći načine da riješite problem.
Kako postati bolji roditelj: male promjene prave velike talase
Kada treba shvatiti kako biti bolji roditelj, odgovor je u ogledalu. Osvrnite se na svoje djetinjstvo. Šta ističe? Šta je na vas uticalo i bez čega biste mogli? Zatim razmislite o postupcima drugih. Koji mali gestovi imaju pozitivan uticaj na vaš dan? Konačno, šta vam je potrebno u životu da biste bili sretni, izazovni, ispunjeni? Ovi odgovori mogu dovesti vaše roditeljstvo u pravom smjeru.
