Ako ste novi cheerleading trener, možda se pitate kako trenirati cheerleading. Organiziranje probnih treninga, smišljanje rasporeda treninga i stvaranje svježih navijanja mogu izgledati kao veliki zadaci treneru koji prvi put dolazi. Postoje neke isprobane i istinite kontrolne liste koje vam mogu pomoći da ostanete na pravom putu. Kako budete sticali iskustvo, dodavaćete i oduzimati ove liste, naravno.
Kako trenirati Cheerleading: Korisne kontrolne liste
Jedan od najvažnijih elemenata u coachingu je organizovanje. Ništa neće frustrirati roditelje i navijačice brže od trenera koji ne nudi važne informacije kao što su predstojeći treninzi ili kada treba doći na utakmice. Kontrolne liste mogu pomoći da ne propustite ništa važno.
Prije pokušaja
Ako budete izabrani za trenera prije pokušaja, tada ćete također biti odgovorni za organizaciju stvarnih probnih vježbi i proba. Ovisno o školi ili teretani za koju trenirate, možete ili ne morate imati pravo glasa u odabiru navijačica za vaš tim. Ovo je dobar trenutak da pokažete navijačicama i roditeljima da ste organizovani i na vrhuncu stvari. Mladi cheer treneri mogu otkriti da treniranje tinejdžerki može biti izazov jer nema velike razlike u godinama. Poštovanje može biti problem. Važno je unapred utvrditi šta se očekuje i ko je glavni.
- Kreiraj navijanje za probu i dobro ga poznaj. Ako postoje starije navijačice koje diplomiraju iz tima, možete ih zamoliti da vam pomognu oko ovog zadatka. Devojke koje se isprobavaju ne bi trebale da uče navijanje pre drugih devojaka, međutim.
- Osim ako škola već ima uspostavljen sistem probe, osmislite listu vještina koje će djevojčice trebati za probe. Vaša lista bi trebala djevojkama dati do znanja koliko bodova vrijedi svaka vještina. Neke stavke koje su drugi treneri uključili su preporuke nastavnika, izvođenje probnog navijanja, izvođenje skoka po izboru i izvođenje vratolomija. Neki pokušaji čak zahtijevaju lični razgovor sa sudskim vijećem.
- Birajte sudije. Neke škole vam mogu dozvoliti da sami odlučite ko je u vašem timu, ali to vjerovatno nije dobra ideja osim ako ne planirate uzeti svaku djevojku koja se okuša. Panel od najmanje tri nepristrasna suca će pomoći da se osigura da nijedan talenat ne bude slučajno previdjen i da je suđenje pošteno.
- Navedite barem još jednu nepovezanu osobu da prisustvuje probnim vježbama s vama. Neka vam barem još jedna osoba pomogne da vas zaštiti od optužbi da ste pristrasni ili neprofesionalni.
- Odlučite koliko će dana probnih treninga trajati i u koje vrijeme. Dobijte planirane termine i dane koje vam nadređeni odobre. Najavite najmanje nedelju dana unapred tako što ćete podeliti letke. Ako se radi o školskom navijačkom timu, pokušajte da dobijete i probe spomenute u najavama.
Prvi trening
Prvi trening može dati ton za cijelu sezonu navijanja. Budite potpuno spremni s više materijala nego što će vam trebati. Evo kontrolne liste koja će vam pomoći:
- Napravite raspored vježbi koji ćete podijeliti na ovoj prvoj vježbi. Poželjno je da imate određene dane i vrijeme svake sedmice kada se tim sastaje. Ako ne, onda planirajte raspored što je više moguće unaprijed kako bi navijačice mogle planirati u skladu s tim. Ako trenirate mlađe navijačice ili juniorski sveučilišni tim, mnoge djevojke se također mogu osloniti na roditelje i druge za vožnju.
- Napravi paket koji sadrži osnovne pokrete navijanja za koje misliš da bi devojke možda trebale da upućuju, listu pravila za tvoj tim (kao što su bez žvaka, kosa uvek podignuta) i reči za sve navijače koje planiraš da podučavam odred. Podijelite sve informacije o predstojećim prikupljanjima sredstava.
- Planirajte da razbijete praksu u nekoliko faza. Provedite deset minuta pregledavajući vrijeme i pravila. Provedite još deset do petnaest minuta da se djevojčice zagriju i istegnu. Provedite ostatak učeći dva ili tri navijanja izuzetno dobro. Ostavite vremena da se istegnete i ohladite.
- Završi prvi trening pozitivno i podsjeti ekipu kada će biti sljedeći trening.
Tekući zadaci
Postoje neki tekući zadaci zbog kojih ćete se istaknuti kao trener i pomoći vašim navijačicama da budu najbolje što mogu.
- Fokusirajte se na osnove na svakom treningu. Pobrinite se da pokreti budu oštri i čvrsti, glasovi glasni i da rade precizno.
- Brzo komunicirajte o svim promjenama rasporeda putem telefonskog stabla koje napravite na prvom treningu ili slanjem e-pošte svima. Morat ćete pronaći koja metoda najbolje funkcionira za vaš tim i roditelje.
- Nosite navijački komplet sa sobom na sve utakmice/nastupe. Komplet bi trebao uključivati dodatne španke, mašne za kosu, gumice, maramice za lice, sigurnosne igle, mali komplet za šivanje, sredstvo za uklanjanje mrlja, sredstvo za uklanjanje dlačica, pertle, lak za kosu, neutralnu šminku za prekrivanje, bijele čarape (ili bilo koju boju koju vaše navijačice nose), komplet prve pomoći, lista kontakata za hitne slučajeve za svaku navijačicu.
Nakon nekoliko vježbi, bit ćeš dobro
Možda se sada pitate kako trenirati cheerleading, ali nakon što ste vodili nekoliko treninga, shvatit ćete stvari koje najbolje funkcioniraju za vaš lični stil treniranja. Nakon nekoliko vježbi, pronaći ćete svoj utor i vaš tim bi trebao početi blistati. Samo zapamtite da najbolji timovi znaju kako da rade naporno, ali i vježbe su zabavne i nagrađujuće.
