Tinejdžerske godine su teške. Odrastanje, kao što će svedočiti Petar Pan, nije za one sa slabim srcem. Problemi u školi, kao što su stres, slika o sebi i emocionalna kontrola, često se pogoršavaju masovnim hormonskim vrtlogom koji je poznatiji kao srednja škola, zbog čega se čini kao fizička i psihička prepreka, a ne kao mjesto učenja.
Teen Stres
Škola je stresno vrijeme. Američko psihološko udruženje navodi da je škola najveći izvor stresa za tinejdžere. Pritisak na mlade odrasle osobe da rade dobro u raznim akademskim, sportskim i vannastavnim aktivnostima je naporan. Povrh toga, od tinejdžera u srednjoj školi se očekuje da donose mudre odluke koje će im promijeniti život. Savremeni svijet je divan po tome što postoji toliko mnogo izbora dostupnih studentima, ali te iste opcije mogu učiniti da im srednjoškolske godine izgledaju neodoljivo.
Šta učiniti u vezi sa tinejdžerskim stresom
Ne možete ublažiti stres i pritisak donošenja životnih odluka za 18-godišnjaka. Međutim, kao roditelj, postoje neka ponašanja koja možete ohrabriti da pomognete svom tinejdžeru kroz ovo stresno vrijeme.
- Pobrinite se da se vaš tinejdžer adekvatno vježba. Idite u porodične šetnje, idite na planinarenje ili zajedno radite neku drugu aktivnost. Američka psihološka asocijacija napominje da je vježbanje jedan od najboljih načina za smanjenje stresa, ali ako radite nešto sa svojim tinejdžerom, može im pomoći i da razgovaraju s vama o stvarima koje se dešavaju - situacija u kojoj svi dobivaju.
- Razgovaraj o tome. Baš kao što je odraslima potrebna zvučna ploča kada se suoče s važnim životnim odlukama, tinejdžerima je potrebna i tabela. Ovdje je ključno govoriti o tome bez osuđivanja. Umjesto da svom tinejdžeru kažete šta biste učinili ili kako biste se osjećali kada biste se suočili s istom odlukom, pitajte ga kako se osjeća i pomozite mu da navede prednosti i nedostatke bilo koje važne odluke.
- Psychology Today sugerira da se tinejdžeri mogu osjećati manje pod stresom ako odvoje barem malo vremena da rade stvari koje istinski vole. Bilo da se družite u tržnom centru sa prijateljima ili pletete, ohrabrite te pauze kako biste pomogli svom tinejdžeru da se osjeća uravnoteženo i manje pod stresom.
Test Anksioznost
Prema Američkom udruženju školskih savjetnika, neobično je pronaći jednog učenika koji ne pati od određenog stepena anksioznosti pred ispitom. Na kraju krajeva, studenti provode dosta vremena na testovima. Postoje testovi na kraju semestra, testovi na kraju godine, testovi predmeta, testovi sposobnosti, državni testovi, nacionalni testovi i testovi sposobnosti za fakultet. Lista je beskonačna za tinejdžera pod stresom. Ponekad ti testovi nose sa sobom neke stvarne posljedice zbog neispravnosti. Nije ni čudo da tinejdžeri mogu osjetiti ozbiljnu anksioznost zbog testiranja.
Šta učiniti u vezi sa anksioznošću na testu
Dok ne možete oduzeti testove svojoj djeci, možete im pomoći da se snađu u mutnim vodama njihove anksioznosti prilikom testiranja.
- Napravi doručak za tinejdžere. Dobar doručak pomaže vašem mozgu da obezbedi gorivo za vaš mozak da ostanete fokusirani, što naravno može poboljšati performanse testa.
- Ako je prijem na fakultet s visokim ulozima problem, pomozite svom tinejdžeru da shvati da postoje i druge opcije. Postoje škole koje ne zahtijevaju SAT ili ACT testove za upis, ili postoji komunalni koledž. Povrh toga, rezultati nisu jedini odlučujući faktor pri upisu na fakultet.
- Podsticaj dobre navike učenja. Pomozite svom tinejdžeru da odvoji vrijeme specifično za učenje za velike testove. Ne gomilanje će pomoći da se smanji anksioznost testa u poslednjem trenutku.
- Pomozite svom tinejdžeru da se zalaže za sebe. Ako je testiranje hroničan problem, predložite mu da ode kod svojih nastavnika i pita ga za dodatne kredite ili alternativne metode dokazivanja da zna informacije. Iako neće svaki nastavnik reći da na sve zahtjeve, većina nastavnika će cijeniti učenika koji preuzima odgovornost za svoje ocjene i obrazovanje. Otvaranjem dijaloga, vaš učenik bi mogao postaviti scenu za uspjeh - čak i ako nikada ne radi posebno dobro na testu.
Teen Exhaustion
Umor je čest problem mnogih tinejdžera. U nekim školskim okruzima autobus dolazi u 6:30 ujutro, primoravajući učenike da ustanu mnogo ranije nego što bi njihov prirodni ciklus spavanja želio. Zapravo, problem je toliko rasprostranjen da je Američka akademija za pedijatriju izdala saopštenje 2014. godine u kojem preporučuje da nastava u srednjoj i srednjoj školi počne ne ranije od 8:30 ujutro. Međutim, njihovo istraživanje je pokazalo da 40 posto srednjih škola počinje prije osam ujutro.
Šta učiniti u vezi tinejdžerske iscrpljenosti
Roditelji ne mogu mnogo učiniti u vezi sa početkom škole ili kada stigne školski autobus ili svim vannastavnim aktivnostima koje njihov učenik odabere. Međutim, roditelji mogu pomoći da njihova djeca dovoljno spavaju.
- Insistirajte na politici 'gašenja svjetla' tokom školskih večeri. Naravno, to nije garancija da će vaša tinejdžerka brzo zaspati, ali pomaže da se osigura da se smiri za veče u razumno vrijeme.
- Imajte spavaću sobu bez tehnologije. Mnogi tinejdžeri imaju mobilne telefone, kompjutere, pa čak i televizore u svojim sobama - ali vađenje ovih stvari može pomoći vašem tinejdžeru da koristi svoju spavaću sobu za spavanje. Ako vam se to ne čini kao održiva opcija, razmislite o samoj promjeni lozinke za WiFi nakon određenog vremena. Isključivanje interneta iz jednadžbe moglo bi pomoći u obuzdavanju kasnog noćnog surfanja i cyber druženja.
Domaći
Svećanje ovog ranog vremena početka je raspored domaćih zadataka prosječnog srednjoškolca. Prema istraživanju koje je sproveo Univerzitet u Feniksu 2014. godine, ovo je 17,5 sati nedeljno. Ako izračunate, zaključićete da je to otprilike tri do četiri sata po noći. Što bi moglo zvučati dobro dok ne shvatite da mnogi tinejdžeri imaju poslove, aktivnosti ili druge obaveze koje treba obaviti, ostavljajući malo vremena za domaći zadatak koji se može obaviti u pristojan sat.
Šta raditi u vezi sa domaćim zadaćama
Roditelji mogu pomoći svojim učenicima da se organizuju i odrede prioritete.
- Neka vaš učenik koristi onlajn kalendar ili napravi papirnatu tabelu u kojoj navodi sve svoje fiksne aktivnosti. Zatim ispunite preostale termine kada trebate završiti domaći zadatak, mogućnostima za učenje ispita, sport, muzičku praksu, pa čak i opuštanje. Ako aktivnosti premašuju raspoložive vremenske intervale, roditelji mogu pomoći učenicima da vide da je možda vrijeme da nešto puste.
- Imajte mjesto u kući pogodno za domaći rad. Prostor treba da bude miran, dobro osvetljen i dobro organizovan. Imati samo jedno mjesto za učenje i obavljanje domaće zadaće možda neće smanjiti opterećenje domaće zadaće, ali može pomoći da se osigura da vaša tinejdžerka maksimalno iskoristi vrijeme koje ima za obavljanje domaće zadaće i shodno tome, ona će biti produktivnija.
Nasilje u školi
Američko društvo za pozitivnu brigu o djeci izvještava da je otprilike 28 posto djece uzrasta od 12 do 18 godina bilo zlostavljano u školi. M altretiranje u školi pretvara ono što bi trebalo da bude mesto učenja u mesto bede, pa čak i opasnosti, i ima mnogo oblika. M altretiranje može biti fizičko, psihičko ili se čak može dogoditi u sajber prostoru. Svakog dana hiljade tinejdžera su nervozne zbog odlaska u školu jer znaju da će se suočiti sa nasilnikom koji će ih napasti. Ovo m altretiranje može imati oblik fizičkog m altretiranja – gdje učenik osjeća da je njegova fizička sigurnost odmah ugrožena.
Međutim, cyber m altretiranje je brzo rastuća stvarnost tinejdžerskog svijeta. Centar za kontrolu bolesti procjenjuje da je 15,5 posto učenika pogođeno internetskim nasiljem u nekom obliku ili obliku. Sajber m altretiranje je veoma privlačno nasilnicima koji mogu ostati anonimni i fizički udaljeni od svojih meta.
Šta učiniti po pitanju m altretiranja
Ponekad je teško znati kada su tinejdžeri zlostavljani. Često doživljavaju stid ili strah i ne žele da u to uključe roditelje ili nastavnike. Zato počnite tako što ćete znati šta tražiti. Znakovi upozorenja koje predlaže Stopbullying.gov uključuju neobjašnjive povrede, izgubljene predmete, pad ocjena i promjene ličnosti ili ponašanja. Dodatno:
- Aktivno slušajte i fokusirajte se na to da svom tinejdžeru date do znanja da nije njegova krivica.
- Ohrabrite svog tinejdžera da razgovara sa svojim školskim savjetnikom. Zbog toga su tu. Pobrinite se da vi i vaš tinejdžer zajedno upozorite i drugo osoblje u školi. Školsko osoblje može pomoći u implementaciji praktičnih koraka kao što je promjena rasporeda sjedišta, pomoć vašem tinejdžeru da promijeni raspored ili čak promjena autobuske rute.
- Sajber m altretiranje je teže eliminisati. Roditelji se trebaju pobrinuti da njihova djeca budu fizički bezbedna i da im pruže bezuslovnu podršku. Mnoge aplikacije otežavaju praćenje aktivnosti, tako da je izgradnja snažnog odnosa s vašim tinejdžerom od vitalnog značaja za pomoć žrtvi cyber m altretiranja.
Sukob sa učiteljem
Vaš tinejdžer dolazi kući svaki dan sa pričama o užasnoj učiteljici. Prema tvom tinejdžeru, ona gubi njegov domaći zadatak, zadirkuje ga bez razloga, daje mu loše ocjene 'samo zato' i daje sve od sebe da mu zagorča život. Jedno istraživanje pokazuje da 65,5 posto tinejdžera smatra da je učitelj negativno utjecao na njih. To je dosta neslaganja.
Šta učiniti u vezi sukoba učenika i nastavnika
Iako je primamljivo da izvučete svoj najbolji utisak mame medvedice, i odete u školu i sredite tog gadnog učitelja, ovo je u stvari odlična prilika za vas da modelirate svom tinejdžeru kako da se nosi sa konfliktom - nešto što oni baviće se iu svojim odraslim životima.
- Ohrabrite svog tinejdžera da vidi svog savjetnika. Oni su vješti posrednici i prije svega bi trebali biti zagovornik vašeg djeteta. Takođe, kada je to moguće, želite da vaš tinejdžer sam rješava situacije u pripremi za život umjesto da se uključi i rješava probleme.
- Vodite dnevnik sa svojim tinejdžerom koji samo beleži činjenice. Ovaj časopis ima dvije svrhe. Prvo, vođenje dnevnika može pomoći vašem tinejdžeru da prođe kroz svoje emocije frustracije i ljutnje, čineći emocionalni udar manje vjerovatnim. Neka zabilježi šta se dogodilo, zašto ga je to naljutilo, kako je reagirao i, ako je prikladno, šta može učiniti drugačije. Drugo, ako situacija postane teška i zaista zahtijeva da se uključite kao roditelj, sada imate zapis o tome šta se dogodilo.
- Ako postane jasno da trebate intervenirati, isprobajte ove dvije vrhunske diplomatske taktike. Prvo, uđite u postavljanje pitanja. Ponovite ono što je rečeno tako da se druga strana osjeti da ste čuli i da budete sigurni da jasno razumijete njihovu stranu. Drugo, koristite sendvič s pohvalama – recite učitelju nešto što volite vi ili vaše dijete, a zatim podijelite neke od svojih zabrinutosti. Završite s nekim pozitivnim prijedlozima onoga što biste željeli da vidite kako napreduje, i obavezno uključite i ono što bi vaše dijete moglo učiniti drugačije kako bi pomoglo u rješavanju sukoba.
Nesmjerni jadi i apatija
Vršnjaci vaših tinejdžera se pripremaju za fakultet ili karijeru, sa naizgled jasnim smjerom gdje žele ići i šta žele da rade. Ipak, za vašeg učenika, pomisao da sada mora odlučiti šta želi biti do kraja života je apsolutno neodoljiva. Dakle, umjesto da zgrabi bika za rogove i učini nešto, ona pada u jamu apatije i tjeskobe, zabrinuta oko izbora karijere i da li će izabrati pogrešnu ili ne. Zbog tinejdžerskih hormona, sve je ogromna stvar, a činjenica da ona trenutno nije shvatila život samo povećava njenu tjeskobu.
Šta učiniti s apatijom
Iako svom tinejdžeru ne možete reći šta da radi sa svojim životom, postoje neke stvari koje možete učiniti da ublažite tjeskobu i odvratite je od apatije i vratite se barem u istraživanje.
- Uvjerite svoju tinejdžerku da je u dobrom društvu ako nije sve shvatila. Penn State napominje u jednom od svojih blogova da oko 75 posto studenata promijeni smjer prije diplomiranja. Mnogo je opcija u životu koje joj još nisu ni na radaru. U međuvremenu, ona može istraživati razne stvari i vidjeti koje stvari zaista voli.
- Neka pročita knjigu Koje je boje tvoj padobran za tinejdžere. Iako je knjiga malo starija, zaista pomaže tinejdžerima da razmišljaju ne samo o poslu, već i o stvarima koje zaista vole da rade, kao što su da budu glavni, stvaraju, itd.
- Podsticaj aktivnosti van škole. Iako škole imaju mnogo toga za ponuditi, moguće je da se u školi ne može naći ono što zaista pluta čamcem vašeg tinejdžera. Studiranje u inostranstvu, stažiranje ili čak volonterska svirka bi joj zaista mogli pomoći da pronađe ono što voli da radi - ili čak ono što ne voli da radi.
Izbjegavanje tinejdžerskih problema
U idealnom svijetu, svi učenici bi ušli u svoje škole kao jednaki. Nažalost, to često nije slučaj. Ono što se dešava u učeničkom svetu u školi, van škole, i zaista, unutar njihovog unutrašnjeg sveta, direktno utiče na ono što se dešava u školi. Prosta je činjenica da ako je tinejdžer umoran, gladan, nesretan, uznemiren ili bolestan, njegov akademski učinak će se vjerovatno pogoršati. Važno je zapamtiti da je pomoć dostupna i, u ekstremnim situacijama u kojima učenik nema koristi od svoje trenutne škole, postoje i drugi obrazovni izbori koje roditelj može napraviti, kao što su različite škole, samostalne škole ili škole po modelu univerziteta i matične škole.
