Košarka je zabavan sport i u njemu mogu uživati različiti uzrasti, a vještine koje djeca uče u košarci mogu se prenijeti na druga područja života i uključuju finu motoriku, grubu motoriku i saradnju. Veštine za vežbanje uključuju dribling, dodavanja, šutiranje, napad, odbranu i vežbanje nogu.
Dame za dodavanje lopte
Djeca, uzrasta od pet i više godina, u grupama od osam ili više, formiraju ljudsku šahovnicu u ovoj igri lakog dodavanja. Ova igra pomaže djeci da rade na:
- Bounce pass
- Propust za prsa
- Blind pass
- Timski rad
- Uvreda
Kako to postaviti
Prvo sakupite svoju opremu:
- Jedna košarkaška lopta
- Velika, prazna površina sa prostorom za raspoređenje djece u redove po četiri, svaki najmanje dva metra od druge osobe
- Oznake ili baze za označavanje mjesta na kojima igrači stoje (opcionalno)
Da biste postavili igru, trebat ćete:
- Razdvojite grupu u dva jednaka tima.
- Grupirajte prvi tim na jednom kraju prostora za igru u redove od po četiri, ostavljajući oko dva metra sa obe strane, kao i dva metra ispred i pozadi svakog deteta.
- Grupirajte drugi tim na isti način na suprotnom kraju prostora za igru, tako da budu okrenuti prema prvom timu.
Uputstva
Cilj igrača je da popuni zadnji red u postavi protivničkog tima članovima vašeg tima.
- Odaberi tim za početak s loptom. Taj tim bira jednog igrača za početak. Ona mora upotrijebiti ili odbijeno dodavanje, dodavanje na prsa ili slijepo dodavanje da doda loptu jednom igraču iz suprotnog tima.
- Ako lopta padne u krug od šest inča od igrača nakon što je bačena, a ona je uhvati, igrač koji baca je van igre. Igrač koji prima zatim zauzima mjesto igrača koji baca.
- Ako ga ne uhvati, ispada iz igre i igrač koji baca je zauzima mjesto.
- Ako lopta padne preko šest inča od bilo kog igrača, bacač je van igre i protivnički tim može izabrati bilo kog igrača koji će zauzeti njeno mesto.
- Igrač najbliži mjestu gdje lopta padne nakon svakog bacanja, ide sljedeći.
- Igra se nastavlja sve dok se zadnji red jednog tima ne popuni igračima iz suprotnog tima.
Tokom igre, ofanzivni timovi mogu vikati ili koristiti pokrete ruku da odvuku pažnju drugog tima sve dok ostaju na svojim određenim mjestima.
Basketball Rover
Inspirisana klasičnom igrom na igralištu, Red Rover, ova igra je pogodna za igrače svih nivoa veština u većim grupama od 10 ili više. Učesnici Basketball Rovera rade na vještinama rada nogu kao što su:
- Pivoting
- Shuffling
- Jab koraci
Kako to postaviti
Počnite prikupljanjem materijala:
- Veliki, ravan prostor u kojem dvije linije igrača mogu stajati u širini ruku i imati najmanje 20 stopa između redova
- Štoperica
Za postavljanje igre potrebno je:
- Razdvojite grupu u dva jednaka tima.
- Postavite jedan tim horizontalno na jednom kraju prostora za igru, ostavljajući oko dva metra praznog prostora iza sebe. Od ivice svakog kraja do ivice prostora za igru treba biti najmanje pet stopa. Igrači se drže za ruke sa svakom osobom s lijeve i desne strane sa raširenim rukama.
- Postavite drugu ekipu na isti način na suprotnom kraju prostora za igru i licem prema protivničkom timu.
Uputstva
Ciljevi za igrače je da probiju liniju suprotne ekipe u roku od 30 sekundi i zaustave protivnički tim da probije njihovu liniju.
- Početni tim bira pozivaoca da zove preko jednog igrača suprotnog tima sa naredbom. Na primjer, pozivatelj kaže "Crveni Rover, Crveni Rover, zovem Johna da se okrene lijevo."
- Pivot lijevo/desno: Igrač počinje s jednom nogom postavljenom na tlo i zamahuje drugom nogom za četvrtinu okreta lijevo ili desno. Igrač zatim podiže podmetnutu nogu na pokretnu nogu i ponavlja pokret preko područja za igru.
- Promiješaj lijevo/desno: Igrač počinje stajati postrance i miješa lijevom ili desnom nogom preko područja za igru.
- Udaranje ulijevo/desno: Igrač postavlja obje noge na tlo malo šire od širine kukova i udara lijevo/desno stopalo naprijed. Igrač zatim podiže zadnju nogu na prednju nogu i ponavlja preko terena za igru.
- Trener pokreće štopericu čim se poziv završi.
- Pozvani igrač izvodi usmereni pokret prema suprotnom timu i pokušava da se probije kroz povezane ruke pozivaoca i osobe sa njegove leve ili desne strane (pratite isti pravac dat u direktivi).
- Ako igrač probije protivničku ekipu, vraća se na liniju svog tima.
- Ako igrač ne probije ruke ili ne stigne do protivničke linije u roku od 30 sekundi, pridružuje se liniji protivničke ekipe.
- Ponavljajte prvi do treći korak dok ne ostane samo jedan igrač u jednom timu ili vrijeme ne istekne.
- Tim sa najviše igrača u nizu na kraju igre pobjeđuje.
Neka se kreću
Namijenjena vještijim igračima od 10 i više godina, ova grupna igra sadrži izazov driblinga. Potrebna su najmanje dva igrača, ali pet ili više je idealno. U ovoj igri djeca će raditi na:
- Dribbling
- Brzi pokreti
- Timski rad
- Fokus
Kako to postaviti
Zgrabite svoje zalihe:
- Jedna košarkaška lopta za svakog igrača
- Mala, ravna površina na kojoj igrači mogu stajati u uskom krugu
- Štoperica
Onda, postavio:
Igrači koji stoje u uskom krugu, sa 12 inča ili manje između njih. Svaki igrač počinje sa loptom
Uputstva
Cilj igre je da sve lopte odskaču u pokretu driblinga u toku predviđenog vremena.
- Odaberite vremensko ograničenje na osnovu veličine i nivoa sposobnosti grupe. Manje grupe sa mlađom decom počinju sa dva minuta, dok starije, veće grupe počinju sa pet.
- Kada tajmer počne, svaki igrač dribla svoju loptu ispred sebe dok polako broji do 20 kao grupa.
- Nakon što grupa kaže "20" svaka osoba odmah pomera jedno mesto ulevo i počinje da dribla loptu koja je sada ispred njih.
- Ponavljajte drugi i treći korak dok se igra ne završi.
- Ako lopta prestane da se odbija, otkotrlja se iz prostora za igru ili se na neki drugi način ne smatra u pokretu driblinga, uklanja se iz igre zajedno sa igračem odgovornim za grešku. U ovom slučaju, grupa se približava jedna drugoj kako bi popunila prazninu.
- Ako sve lopte i igrači ostanu u igri na kraju predviđenog vremena, tim pobjeđuje.
Za veće grupe, možete kreirati više krugova sa timovima koji se takmiče jedni protiv drugih.
Shape Shifter
Ova svestrana aktivnost je idealna za individualne košarkaške vježbe, ali se s lakoćom može prilagoditi većim grupama. Djeca bilo kojeg uzrasta mogu igrati Shape Shifter ako imaju mrežu unutar razumne visine za šutiranje. Glavna vještina koju djeca vježbaju u ovoj igri je forma i preciznost gađanja.
Kako to postaviti
Počnite prikupljanjem materijala:
- Jedna košarkaška lopta
- Jedan košarkaški obruč
- Površina za igru najmanje 15 x 15 stopa
- Četiri sigurnosna čunjeva
Postavite sud na:
Kreiranje trougla koristeći čunjeve bilo gdje na terenu. Ostavite pet ili deset stopa između čunjeva u zavisnosti od veličine terena
Uputstva
Cilj za igrače je da naprave koš sa svake tačke označene konusom.
- Odaberite jedan konus u svom trouglu kao početnu tačku. Stanite na to mesto i pucajte dok ne napravite korpu.
- Pomerite se ulevo i ponovite prvi korak od novog konusa.
- Ponovite prvi i drugi korak.
- Kada savladate ovaj trougao, pomerite čunjeve u kvadratni oblik bilo gde na terenu. Ostavite najmanje pet ili deset stopa između čunjeva u zavisnosti od veličine terena.
- Ponovite prvi do treći korak.
Nastavite aktivnost naizmjenično između trokuta i kvadrata u različitim dijelovima terena koliko god želite. Da biste igrali sa grupom, kreirajte više od jednog oblika na terenu istovremeno. Zapanjujući paran broj igrača u svakom obliku.
Rhythmic Shots
Inspirisana muzičkim stolicama, ova zabavna igra koristi ritmički zvuk driblane košarkaške lopte da zadrži vreme. Igrači početnici, u malim grupama ili grupama od tri do šestoro, idealni su učesnici. U ovoj igri djeca će vježbati:
- Slušanje
- Refleksi
- Pucanje
Kako to postaviti
Namirnice koje su vam potrebne su:
- Jedna košarkaška lopta po detetu, plus jedna za vođu grupe/trenera
- Jedan košarkaški obruč
- Površina za igru dovoljno velika da svi igrači stoje u zakrivljenoj, horizontalnoj liniji najmanje pet stopa od obruča
Da biste postavili igru, trebat ćete:
- Linija igrača, sa svojim košarkaškim loptama, u ravnomerno raspoređenoj, zakrivljenoj, horizontalnoj liniji okrenutoj prema obruču.
- Stanite iza linije djece sa svojom košarkom.
Uputstva
Cilj igre je izbjeći da budete zadnji igrač koji će pucati kada košarkaška lopta lidera prestane da odskače.
- Vođa grupe počinje da dribla svoju loptu dok igrači mirno drže svoje košarkaške lopte.
- Kada vođa prestane da dribla, svaki igrač mora pucati. Posljednji klinac koji je pustio loptu je van igre.
- Ponavljajte prvi i drugi korak dok ne ostane samo jedan igrač. On je pobjednik.
Vještina izgradnje
Deca će želeti da vežbaju svoje košarkaške veštine kada vežba više liči na igru nego na vežbu. Bilo da isprobavate neke nove, originalne aktivnosti kod kuće na prilazu ili u školskoj teretani sa timom, vježbanje osnovnih vještina pomoći će svakom djetetu da se poboljša.
