Pomozite svojoj djeci da postanu manje impulsivna uz ove zabavne aktivnosti samokontrole za djecu.
Iskušenje može izvući najbolje od nas, ali postoje načini da se poboljša nečija snaga volje i poboljša njihova sposobnost upravljanja svojim emocijama. Za roditelje koji traže aktivnosti samokontrole za djecu, isprobajte ove stare školske igre iz vašeg djetinjstva. Postoji razlog zašto su ostali tako popularni!
Aktivnosti samokontrole za djecu
Aktivnosti kontrole impulsa za djecu trebaju uključivati skretanje, donošenje odluka, rješavanje problema, kretanje i aktivno slušanje. Ovi procesi mogu pomoći da djeca budu odlučnija, da ih nauče da bolje kontroliraju svoje emocije, postanu strpljiviji i da razmisle prije nego što počnu djelovati.
Simon kaže
Simon kaže da dodirneš nos. Simon kaže skoči na jednu nogu. Slijedite Simonove upute i ostanite u igri. Međutim, ako Simon umiješa naredbu bez izgovaranja riječi "Simon kaže, "i neko slijedi te upute, ispada! Ova igra izgleda dovoljno jednostavna, ali ima niz prednosti. Prvo, Simon Says pomaže djeci da rade na svojoj sposobnosti da se fokusiraju na više zadataka u isto vrijeme. Ovo je izuzetno važno za usavršavanje djetetove vještine samokontrole. Zašto?
Jedan razlog zašto su mala djeca impulsivna je taj što imaju problema s koncentracijom kada su im osjetila preopterećena. To dovodi do trenutaka frustracije i iznenadnih ispada. Simon Says im omogućava da vježbaju rješavanje ovih stresova u zabavnom i kontroliranom okruženju, poboljšavajući njihovu sposobnost samoregulacije. Ova igra također poboljšava svijest o tijelu djeteta. Mnogi ljudi ne shvaćaju da vrpoljenje može biti podsvjesna radnja. Ako dijete bolje razumije svoje pokrete, spremnije je da povrati kontrolu kada se nađe u stresnoj situaciji.
Varijacije:Deo učenja samokontrole je označavanje emocija osobe. Dakle, pretvorite igru u lekciju osjećaja. "Simon kaže da napravi sretno lice." "Simon kaže pretvaraj se da si tužan." "Simon kaže pokaži kako se krećeš kada si uzbuđen." Ovu igru je najbolje igrati u kupatilu ispred ogledala. Ovo ne samo da vam omogućava da vidite kako vaše dijete tumači emocije, već mu omogućava i da vidi izraze drugih.
Crveno svjetlo, zeleno svjetlo
Ovo je još jedna zabavna igra koja uči kontroli pokreta i strpljenju. Da biste igrali, morate imati startnu i ciljnu liniju. Svi se postrojavaju na startnoj tački, a kada sudija vikne GO, svi brzo hodaju do cilja. Kada sudija kaže STOP, svi se moraju smrznuti. Ako nastavite da se krećete, morate se vratiti na startnu liniju i početi iznova. Ovo je sjajan primjer uzroka i posljedice. Djeca postaju manje impulsivna kada shvate da postoje posljedice za njihova djela.
Varijacije: Da bi igra ostala uzbudljiva, mijenjajte pokrete u svakom okretu. Neka djeca krenu do cilja dok:
- Hodanje unazad
- Preskakanje
- Rakovi hodaju
- Puzeći
- Medvjed hoda
- Žaba skakuće
- Wadding
Jenga
Deo izgradnje bolje samokontrole je pauziranje da analiziramo situaciju pre nego što napravimo odlučujući potez. Da biste pobijedili u igri Jenga, morate razmišljati strateški, imati strpljenja i koristiti spore i odmjerene pokrete. To je čini jednom od najboljih igara za kontrolu impulsa za djecu. Igrači se također moraju izmjenjivati, što može dodatno promovirati samodisciplinu i suzdržanost.
Sakrij i traži
Još jedan aspekt samokontrole je rješavanje problema. Da bi se pronašlo najbolje skrovište, ne može se jednostavno skočiti u prvi kutak koji ugleda. Moraju procijeniti prostor i pronaći najdiskretniju lokaciju na brz i efikasan način.
Freeze Dance
Ova igra je uvijek zabavna i za djecu i za odrasle! Započnite muziku i zabavljajte se! Međutim, kada prestane muzika, prestane i ples. Svako se mora pretvoriti u statuu dok muzika ponovo ne počne. Ova igra dodatno poboljšava djetetovu kontrolu pokreta i radi na njihovoj sposobnosti da pauziraju radnju i mijenjaju kurs. Ovo može biti izuzetno korisno za djecu koja počinju svoje putovanje za nošavanje ili onu koja uče životne vještine poput prelaska ulice.
Da li biste radije
Would You Rather je još jedna aktivnost kontrole impulsa za djecu koja podučava vještine rješavanja problema, otvorenog uma i kritičkog razmišljanja. Nemamo uvijek kontrolu nad svojom situacijom, ali kontroliramo svoje odluke i akcije koje napreduju. Ova igra daje djeci priliku da sagledaju širu sliku, analiziraju svoje opcije i naprave izbor.
Broj i pljesak
Odaberite broj - recimo da je pet. Prva osoba će reći jedan, a svaka sljedeća osoba će brojati naviše za jedan (1, 2, 3). Kada dođete do broja koji ima pet, osoba mora šutjeti i pljeskati broj umjesto da ga izgovori. Ako progovore, izlaze! Ovo osigurava da djeca ostanu fokusirana i slijede upute. Iako ovo izgledaju kao jednostavni zadaci, omogućavaju djeci s problemima samokontrole da obrate više pažnje na svoje ponašanje i vide kako ono utječe na veliku shemu stvari.
Patka, patka, guska
Strpljivo mirno sjediti i čekati da vidite da li ćete biti odabrani može biti težak zadatak za malu djecu. Ono što je još teže je kada igrač više puta bira druge umjesto vas. Patka, patka, guska zahtijeva strpljenje i dobre vještine slušanja. Također uči djecu da održavaju svoje emocije u trenucima kada postanu frustrirani ishodom.
Muzičke stolice
Slično kao patka, patka, guska, muzičke stolice su još jedna aktivnost samokontrole za djecu koja poboljšava vještine slušanja i omogućava djeci da bolje upravljaju svojim emocijama. Razočaravajuće je kada ne pobedite, ali ove prilike ih uče da mirno prihvate poraz i pokušaju ponovo u sledećoj rundi umesto da dođu do sloma.
Čuvara palate
Da li je vaše dijete savladalo umjetnost mirovanja? Kraljičini čuvari poznati su po svojoj sposobnosti da budu u pažnji i ignorišu ometanja drugih. Ova igra slijedi istu premisu - jedna osoba je čuvar, i moraju zadržati pravo lice dok ih drugi igrači pokušavaju nasmijati! Ovo se može učiniti šalama, blesavim licima ili glupim plesnim pokretima! Ovo pomaže finom podešavanju kontrole pokreta i poboljšava sposobnost djeteta da zadrži prisebnost.
Varijacije:Za stariju decu, možete odrediti više čuvara. Svaka osoba popije gutljaj vode, ali ne proguta. Ostali igrači pokušavaju da nasmeju čuvare, a pobednik je onaj koji poslednji ispljune svoje piće!
The Snack Challenge
" The Marshmallow Experiment" je bila studija sprovedena 1972. na Univerzitetu Stanford. Svrha je bila proučavanje samokontrole i odgođenog zadovoljenja kod djece mlađe od pet godina. Tokom pandemije COVID-19, nove verzije ovog izazova osvojile su društvene mreže. Premisa je jednostavna. Sjednete dijete za sto i stavite užinu ispred njega. Ovo može biti marshmallow, voćna grickalica, čokolada ili bilo šta što bi moglo biti primamljivo. Zatim im kažete da sada mogu pojesti ovu jednu stvar, ILI mogu sačekati određeni vremenski period (pet do petnaest minuta) i pojesti dva artikla. Ovo je jednostavan i zabavan način da pomognete svom djetetu da izgradi strpljenje i poradi na kontroli impulsa. Takođe, kako bolje shvate koncept, pred- ponudite više poslastica za više vremena!
Upotrebite Impulse Control Games za djecu svaki dan
Ne treba vam velika grupa ili uzbudljiva tema da naučite svoju djecu da budu manje impulsivna. Samo trebate potražiti male načine da ove lekcije ugradite u svakodnevni život. To znači da igrate igru Crveno svjetlo, zeleno svjetlo dok bojite ili punite porodične čaše vode za večeru. Pustite muzičke stolice oko sofe tokom reklamnih pauza da vidite ko će pronaći najbolje mesto za sledeći deo emisije. Uključite se u „Biste li radije“dok odlučujete šta ćete kupiti u trgovini. Budite kreativni sa svojim igrama i zapamtite da što se češće igrate, to će vaše dijete biti bolje u samoregulaciji i ograničavanju svojih impulzivnih sklonosti.
