Organizirajte svoj raspored i održavajte ravnotežu svog porodičnog života pomoću ovih korisnih trikova.
Između odlaska u školu, odlaska u vrtić, vannastavnih aktivnosti i vašeg posla i obaveza, sezone zauzetosti zahtijevaju malo planiranja za porodice. Budite ispred haosa i učinite da vaš gust raspored radi za vas. Uz ove zauzete savjete za upravljanje porodicom, osjećat ćete se opuštenije tokom sedmice i spremniji za neočekivane trenutke koji se mogu pojaviti.
Uspostavite i držite se čvrste rutine
Jedan od najvažnijih aspekata vašeg svakodnevnog života kao zaposlene porodice je postavljanje čvrstih rutina u vaš dan.
Odredite kako izgledaju jutarnje i večernje rutine
Odredite kako izgledaju vaše jutarnje i večernje rutine i dajte sve od sebe da ih se strogo pridržavate. Odredite čvrsto vrijeme buđenja, odredite ko će pomoći djeci da se oblače i ko je zadužen za doručak svakog jutra.
Za večernju rutinu odredite roditelja koji će biti zadužen za kupanje male djece ili koji će biti pomoćnik kod domaćeg zadatka za stariju djecu. Ako ste solo roditelj, razmislite o tome koliko vremena oduzimaju različiti zadaci i planirajte svoje rutine u skladu s tim kako biste smanjili stres. Postavite vrijeme za spavanje koje odgovara vašoj jutarnjoj rutini.
Uključite djecu u postavljanje njihove rutine
Učinite rutine zabavnim za mlađu djecu kako bi bili više uzbuđeni da se drže plana u ovom trenutku. Interaktivne liste obaveza mogle bi im pomoći da se osjećaju uzbuđenije zbog pranja zuba i pripreme za dan. Pretvorite stvari u igru ili utrku kako biste ih motivirali. Možete dodati sistem nagrađivanja sa naljepnicama i drugim nagradama koje im pomažu da nadograđuju svoju sposobnost da se drže rutine svaki dan.
Za stariju djecu i tinejdžere, ponudite malo autonomije u rutini. Dajte im izbor i ohrabrite ih da stvore rutinu u kojoj se osjećaju ugodno i koja dobro funkcionira uz vašu. Dodajte odgovornosti koje ih osnažuju kao što je vožnja mlađe braće i sestara u školu, spremanje zabavnog doručka za sve i čitanje svojih voljenih knjiga braći i sestrama tokom spavanja.
Uključi i vikend rutine
Ne zaboravite da uspostavite rutine specifične za vikend kako biste i dalje imali strukturu. Za malu djecu, korisno je držati se slične rutine tijekom cijele sedmice kako bi se mogla osloniti na isti jutarnji ili odlazak na spavanje svaki dan. Budući da se vikend događaji mogu jako razlikovati za neke porodice zbog sportskih putovanja ili drugih aktivnosti, samo uključite koliko god možete postojanost.
Planirajte unaprijed za cijelu sedmicu
Pokušajte da se pripremite i isplanirate za sve što ste u mogućnosti prije nego što vaša sedmica zvanično počne. U subotu ili nedelju počnite da se pripremate za svoje dnevne rutine. Odredite izbor odjeće za ovu sedmicu za sebe i mlađu djecu. Planirajte svoje obroke za sedmicu i odredite da li će vam trebati neki dani da uzmete hranu za poneti. Pripremite artikle za večeru za sedmicu tako što ćete seći povrće za recepte ili porcionirati sastojke tako da drugi članovi porodice mogu pomoći u kuvanju.
Uvjerite se da su ruksaci spremni za polazak i da ste se pripremili za sve vlažne ili nezgodne vremenske prognoze. Potvrdite svoje termine i sastanke kako ne bi bilo iznenađenja u vašem rasporedu. Sve što možete učiniti unaprijed da se pripremite uvelike će vam olakšati život i smanjiti stres vaše porodice tokom sedmice.
Procijenite svoje prioritete
Ako se zbog jednog pogleda na nedeljni raspored osećate anksiozno ili preopterećeno, možda je vreme da procenite svoje prioritete. Razgovarajte sa svojim supružnikom ili drugim članovima porodice i razgovarajte o stvarima o kojima se ne može pregovarati, poput rasporeda na poslu i školi.
Zatim se pozabavite svime što nije glavni prioritet u vašoj trenutnoj sezoni. Možda ćete pronaći neke vannastavne aktivnosti, aktivnosti ili obaveze koje možete odvojiti na neko vrijeme. Pobrinite se da čujete od svakoga šta najviše cijeni u svom rasporedu kako bi se svi vaši prioriteti uskladili što je više moguće.
Zakaži sve
Već zakazujete sastanke, sastanke i sportske događaje. Uz užurbani porodični život, možda ćete morati da zakažete čak i najosnovnije dijelove svog života. Dodajte stavke svom rasporedu, kao što je vrijeme za čišćenje kuće, vrijeme za obilazak namirnica, kada ćete ići u teretanu i kada ćete kvalitetno provoditi vrijeme sa članovima svoje porodice. Koristite aplikacije za fizičke planere ili porodične organizatore da budete u toku sa svime.
Korisni hak
Ako trebate na vrijeme zakazati čitanje, slobodno vrijeme i hobije, u redu je! Ključ za upravljanje užurbanim porodičnim životom i održavanje ravnoteže je odvajanje vremena za sve stvari koje su vam najvažnije.
Održavajte nedeljne porodične sastanke
Sa velikom porodicom ili prezauzetim rasporedom, morate biti sigurni da su svi na istoj strani. Zakažite sedmični porodični sastanak kako biste pregledali detalje vašeg rasporeda za tu sedmicu. Ovo može biti oko stola za večeru u nedjelju uveče ili brzo okupljanje u vašoj dnevnoj sobi samo da se svi natjeraju na brzinu.
Razgovarajte o svemu, od termina i spiskova obaveza do budžeta i očekivanja sedmice. Dobrodošli povratne informacije od članova porodice i dodijelite odgovornosti prema godinama.
Pojednostavite vrijeme obroka
Ako se suočavate sa punim rasporedom i obiljem obaveza, možda ćete morati da pojednostavite vreme obroka. S obzirom da članovi porodice potencijalno večeraju u različito vrijeme i da u vašem danu nema puno prostora za puno kuhanja, jednostavni obroci će vam pomoći da vaš život u kući ostane bez stresa.
Probajte da pripremite ručkove prethodne noći, kako bi jutra prošla glatko i držite sveže voće i grickalice pri ruci za brze obroke u pokretu kada nemate vremena. Pripremite što više sastojaka za večeru unaprijed i odaberite obroke koji se brzo spajaju, poput obroka u jednom loncu ili recepata bez kuhanja. Dajte sve od sebe da se držite plana obroka kako ne biste bacali sastojke i ne bi odbacili svoju sedmicu.
Stvorite udobno okruženje u autu
Ako veći dio dana provodite na cesti vozeći djecu, pobrinite se da vam auto bude udobno mjesto. Sve što smanjuje dosadu ili bes na zadnjem sjedištu učinit će vaš život manje stresnim. Planirajte obroke koje je lako jesti u automobilu ako je potrebno; omoti, sendviči, salate od masonske tegle i zdjele s rižom lako će putovati radi ishrane između sastanaka.
Dodajte nekoliko ćebadi ili jastuka na zadnje sjedište za udobno drijemanje i pokušajte da zabavne igračke ili materijal za čitanje držite na zadnjem sjedištu gdje djeca mogu lako doći do njih. Možda sastavite listu pesama ili podcasta koje vaša porodica voli kako bi se svi zabavljali između stanica.
Brzi savjet
Pobrinite se da imate pri ruci punjače za telefone, potrepštine za bebe, komplete prve pomoći i nekvarljive namirnice u autu i za hitne slučajeve.
Postavite podsjetnike na svoj telefon
Verovatno ionako uvijek nosite svoj telefon sa sobom, pa iskoristite pomoć koju vam može pružiti. Postavite podsjetnike na svom telefonu da ostanete na pravom putu tokom dana.
Probajte metodu sa tri alarma ujutro tako što ćete postaviti jedan podsjetnik kada se trebate pripremiti, drugi podsjetnik pet minuta prije nego što trebate napustiti kuću i jedan posljednji podsjetnik koji pokazuje da je vaš vremenski okvir skoro zatvoreno. Ovu metodu možete koristiti da ostanete u toku sa mnogim zadacima i obavezama.
Ostavite marginu u svom rasporedu
Ako ste odvojili vreme da procenite svoje prioritete i pažljivo pogledate svoj raspored, možda ćete primetiti prazan prostor između obaveza. Obavezno ostavite dio tog prostora namjerno otvoren.
Važno je imati marginu u svom rasporedu za spontane pozive, prekide u vašim planovima ili kašnjenja. Ako svaki trenutak svog dana ispunite zadatkom, veća je vjerovatnoća da ćete se osjećati pod stresom zbog zaostajanja ili zakašnjenja.
Razmišljajte o višem
Iako svakako želite da naučite kako da kažete "ne" kako biste mogli da kažete "da" nečemu drugom u nastavku, ne morate uvek da gledate na svoj raspored ili zauzet život kroz sočivo eliminacije. Umjesto toga, pokušajte kultivirati način razmišljanja.
Dodajte stvari u kalendar svoje porodice koje nude više kvalitetnog vremena, više smijeha, više radosti i zabave. Kada užurbani raspored uključuje i stvari koje pune vašu šolju, zauzetost je mnogo lakše tolerisati.
Kreirajte porodični komandni centar
Kada uspostavite svoje rutine, rasporede i prioritete, vrijeme je da stvorite opipljiv način na koji vaša porodica može vidjeti sedmicu koja je pred vama i shvatiti svu zauzetost. Porodični komandni centar negdje u vašem domu pomaže svima da vide detalje kalendara i sve stvari na koje se vaša porodica obavezala.
Odaberite lokaciju
Započnite odabirom lokacije koju će svi vidjeti više puta dnevno. Zajednički prostori za komandni centar su kuhinja, ulaz ili hodnik. Okačite na zid kalendar sa suvim brisanjem, džepne police, plutenu ploču i sve ostalo što će pomoći vašoj porodici da ostane organizovana.
Prikaži rasporede i obaveze
Unutar vašeg komandnog centra, prikažite sve informacije koje su članovi porodice potrebni da pomognu jedni drugima da ostanu organizirani i pridržavaju se plana. Većina porodičnih komandnih centara ima mjesečni ili sedmični raspored, listu obaveza, odjeljak za dolaznu i odlaznu poštu, mjesto za pisanje lista namirnica, prostor za brze bilješke i poruke i stavke koje vam mogu zatrebati prilikom izlaska iz kuće kao što su školske legitimacije, ključevi, novčanici i punjači uređaja.
Upravljajte svojim užurbanim porodičnim životom kao profesionalac
Svaka porodica doživljava sezone zauzetosti. Pristupite svom sa svim alatima koji su vam potrebni za uspješnu strategiju upravljanja vašim rasporedom i obavezama. Uz odgovarajuće prakse, lakše ćete ostati mirni usred haosa i naći vremena da provedete s ljudima koje najviše volite. Samo zapamtite da budete ljubazni prema sebi i da je svaka porodica drugačija - u redu je raditi ono što radi za vašu porodicu, bez obzira kako to izgleda.
