Pronađi jednostavne savjete kako malo olakšati umjetnost žongliranja životom i vašom ulogom negovatelja porodice.
Uloga porodičnog negovatelja izgleda drugačije u skoro svakoj situaciji, ali ideja ostaje ista: negovatelj je neko ko brine o voljenoj osobi, kao što je stariji roditelj, član porodice ili prijatelj. Ne treba se brkati sa medicinskim stručnjakom, porodični negovatelj je produžetak zdravstvene zaštite koju pruža ljekar.
Šta god da proširite na ulogu negovatelja porodice, postoji umjetnost balansiranja negovateljice i vlastitog života. Ovi savjeti vam mogu pomoći da se krećete tim lukavim svijetom s lakoćom i gracioznošću.
Šta je porodični negovatelj?
Formalna definicija negovatelja porodice razlikuje se od mjesta do mjesta i može uključivati datu ili odabranu porodicu, ali Savez porodičnih skrbnika to prilično dobro kaže: "Svaki rođak, partner, prijatelj ili susjed koji ima značajnu ličnu odnos sa starijom osobom ili odraslom osobom sa hroničnim ili onesposobljenim stanjem i pruža širok spektar pomoći."
Šta radi negovatelj porodice?
Kao što definicija gore navodi, porodični negovatelj pruža niz pomoći. Šta obuhvataju obaveze porodičnog staratelja? To sve ovisi o tome koliko pomoći primatelj zahtijeva ili želi. U suštini, oni su koordinatori kućne nege.
Porodični staratelj može da pere veš, pomaže u kućnim poslovima, prati lekove i izdaje lekove, deluje kao vozač, pomaže u doteraciji ili pomaže u neophodnim poslovima. Ovo je kratka lista onoga što bi porodični negovatelj mogao učiniti, ali svakako nije iscrpan, niti je ono što bi svaki njegovatelj radio.
- Organizirajte lijekove
- Obezbedite prevoz do lekarskih pregleda, prodavnice ili drugih obaveza
- Postupajte kao veza sa medicinskim radnicima
- Preuzmi ulogu advokata pacijenata
- Pomaganje u aktivnostima kretanja, kao što je ulazak i izlazak iz stolica ili kreveta
- Pripremite obroke kao i prodavnicu namirnica
- Pomozite u upravljanju finansijama
- Kućni poslovi i/ili radovi u dvorištu po potrebi
Kako uravnotežiti život kao negovatelj porodice
Znati kako uskladiti posao i porodicu može biti teško; za ulogu negovatelja porodice, još više odgovornosti može uzeti svoj danak. Djelovanje kao negovatelj često znači živjeti dvostruki život: upravljati svojim rasporedom pored rasporeda osobe o kojoj brinete, i najčešće, vlastitim odgovornostima, karijerom i zdravljem.
Brza činjenica
Ako ste porodični negovatelj koji pokušava uskladiti posao i porodicu, niste sami. Više od 1 od 6 Amerikanaca radi osim što je njegovatelj u porodici, prema Family Caregiver Alliance.
Biti negovatelj je posao sa punim radnim vremenom pored zadržavanja stalnog posla. To je iscrpljujuće, zastrašujuće i iako duboko nagrađuje, može brzo dovesti do stresa ili izgaranja negovatelja. Ali postoje načini da to učinite upravljivim i da tako ostane.
Postavite čvrste granice
Ako zadržavate posao ili upravljate svojom porodicom, granice su važne. Ovo je dvostruko tačno ako koordinirate sa drugim porodičnim negovateljima.
Koristite web stranicu za dijeljenje vijesti
Ažuriranje radoznalih prijatelja i porodice o tome kako se neko ponaša može oduzeti mnogo vremena. Uzmite u obzir stablo telefona, nekoga ko može pokrenuti tačku sa ažuriranjima ili postavljanje web stranice kao što je Caring Bridge da dobije informacije bez potrebe da provodite sate svake sedmice slajući poruke ili pozivajući.
Odvojite vrijeme za brigu o sebi
Biti negovatelj porodice oduzima mnogo od tebe. Bilo da svom danu dodate brze navale brige o sebi ili napravite popodnevno brigu o sebi, vaše zdravlje i dobrobit su važni.
Utvrdi raspored
Objasnite koje dane, vrijeme, obroke ili sastanke možete pokriti - bilo da dosljedno i više puta ili na rotirajućoj osnovi. Uklonite što više nagađanja o svom poslu negovanja koliko možete.
Naucite umjetnost delegiranja
Pogledajte gde biste mogli da angažujete neke zadatke da biste olakšali svoj teret: možete li unajmiti kompaniju za medicinski transport za prevoz do i od zakazanih termina? Možete li naručiti dostavu gotovih obroka ili se odlučiti za uslugu dostave obroka? Šta god da je, šanse su da rješenje postoji!
Koristite FMLA u svom poslu gdje je to moguće
Većina poslova nudi odsustvo zaštićeno poslom prema Zakonu o porodičnom i medicinskom odsustvu, iako će se beneficije i način na koji možete iskoristiti 12 sedmica razlikovati. To je dijalog s kojim ćete se htjeti uključiti ranije nego kasnije.
Možda ćete takođe moći da pregovarate o fleksibilnijem rasporedu sa svojim poslodavcem, jer gubitak plate nije uvek izvodljiva opcija za porodice. Također biste se mogli kvalifikovati za beneficije, savjetovanje i drugu podršku kroz Program pomoći zaposlenima.
Zahtjev za slobodno vrijeme
Odvojite dan po dan ovdje ili tamo ako vaša politika PTO to dozvoljava. Ne samo da očistite svoj raspored kao negovatelj, već i da se pobrinete za svoje poslove, kupovinu namirnica i pripremu obroka.
Ostanite organizovani
Bilo digitalno ili olovkom i papirom, budite u toku sa rasporedom pomoću kalendara. Organizirajte papirologiju dok je nabavite, bilo s digitalnim ili papirnim folderima i pohranite sve važne e-poruke na isto mjesto.
Brzi savjet
Održavanje organizovane evidencije je siguran način da skratite vreme traženja potrebnih informacija. Roditelje iz 1980-ih i 1990-ih možete usmjeriti tako što ćete uvijek imati važne brojeve telefona i imena na nekom lako dostupnom mjestu.
Znajte kada pozvati Audibles
Iako su rutine i rasporedi važni, fleksibilnost vam može pomoći da uskladite svoju porodicu i dužnosti njegovatelja.
Prihvati svoja ograničenja
Takođe je važno znati svoja ograničenja - dan ima samo 24 sata, a i vi se morate hraniti, spavati i brinuti o sebi. Ako radite puno radno vrijeme i brinete o starijem roditelju ili drugom članu porodice, to je mnogo. Provjerite svoj kapacitet, potražite pomoć kada vam je potrebna i znajte kada vam je potrebna pauza.
Ne dozvolite da vas krivnja uhvati
Vi, kao i svaki čovjek, imate svoje granice. Dajete sve od sebe i ne možete dati sve od sebe bez ravnoteže, brige o sebi i upravljanja vlastitim životom. Oduzimanje vremena, traženje pomoći ili smanjenje odgovornosti kao porodičnog staratelja ne čini vas ništa manje voljenim, brižnim ili važnim. I sigurno se ne bi trebao osjećati krivim zbog toga.
Provjerite da li je moguća plaćena njega
Dok mnogi ljudi preuzimaju ulogu negovatelja porodice kao volonter, postoje neki specifični programi za plaćenu brigu o porodici u SAD-u. Ovisno o vašim okolnostima i njezi koju pružate, ovo bi mogla biti opcija.
Tipični raspored porodičnih staratelja
Za negovatelja sa punim radnim vremenom, vaš dan će najvjerovatnije početi i završiti prije nego što se osoba o kojoj brinete probudi i ode u krevet noću.
Coordinating Care
Da biste pratili tačno šta im je potrebno, a šta ne, može biti od pomoći da napravite raspored brige. Također možete koordinirati raspored njege za nekoliko porodičnih staratelja kako biste bili više usklađeni. Grupni razgovori takođe mogu biti način upravljanja informacijama između nekoliko strana.
Jutarnja njega
Ujutro ili prethodnu noć, pažljivo ćete pripremiti sve lijekove koji su vam potrebni odmah ili za cijeli dan. Možete pomoći osobi da ustane iz kreveta, obuče se, namjesti krevet i spremi se za dan. U zavisnosti od njihove mobilnosti, možete im pomoći da skuvaju ili doručkuju, a zatim pospremite.
Dnevna i večernja njega
Tokom dana, vrijeme se može potrošiti na obavljanje obaveza, pripremanje ručka, obavljanje kućnih poslova ili zakazivanje sastanaka. Veče će često izgledati slično jutru, sa spremanjem večere umjesto doručka, dotjerivanjem prije spavanja i pospremanjem kuće za večer.
Kućna njega za starije osobe nudi intimniji pregled svega što bi možda trebalo da uradite, ali znajte da se takva briga može proširiti na osobu bilo koje dobi.
Uravnotežavanje životnog stila negovatelja porodice
Nekih dana, balansirati svoj život kao negovatelja je teže od finala olimpijske gimnastičke grede. Uz nekoliko od ovih savjeta, trikova i izvlačenja iz rukava, uskoro ćete biti u borbi za zlatnu medalju za to koliko dobro sve to upravljate.
