Ako vježbate pravilno pranje ruku koristeći ispravan redoslijed koraka, vaše će ruke biti beskrajno čistije nego da ste ih samo na brzinu isprali pod vodom. Samo slijedite ove jednostavne smjernice za pranje ruku da biste se riješili tih gadnih mikroba.
Tačan redosled koraka za pranje ruku
Prema Centrima za kontrolu bolesti (CDC), praćenje pravilnog redosleda koraka za pravilno pranje ruku jedan je od najefikasnijih načina da se izbegne širenje klica, koje uključuju štetne bakterije, viruse kao što je COVID-19 i ostali mikroorganizmi.
1. Navlažite ruke tekućom vodom, a zatim zatvorite slavinu da uštedite vodu.
2. Nanesite veliku količinu sapuna na ruke.
3. Dobro upjenite ruke, pazeći da ih istrljate između prstiju, ispod prstenova, ispod noktiju i stražnjeg dijela šaka.
4. Nastavite da trljate ruke najmanje 20 sekundi.
5. Isperite sapun pod čistom, tekućom vodom i papirnim ubrusom zatvorite slavinu.
6. Osušite ruke svježim papirnim ubrusom, a zatim ga bacite.
Dalje smjernice za pranje ruku
Sada kada imate opće korake za pranje ruku po pravilnom redoslijedu, ovi dodatni savjeti će vam pomoći da ostvarite najviše prednosti svaki put kada perete.
Odabir sapuna
Tečni sapuni, sapuni koji se pjene i sapuni su podjednako korisni, iako su tečni i pjenušavi sapuni ono što ćete najvjerovatnije pronaći kada ste u javnosti. Iznenađujuće, FDA kaže da nema dovoljno dokaza da je antibakterijski sapun neophodan da bi se posao obavio uprkos reklamnim kampanjama usmjerenim na to da javnost vjeruje u suprotno.
Najbolja temperatura vode
Dok temperatura vode zaista ne utiče na ubijanje mikroba tokom pranja ruku, topla voda ima tendenciju da radi bolje od hladne za stvaranje dobre pene. Jednostavno koristite bilo koju temperaturu vode koja vam odgovara kako biste pratili odgovarajuću količinu vremena.
Koliko dugo treba da traje pranje ruku
Kao što je pomenuto, trebalo bi da pjenite ruke dobrih 20 sekundi da ubijete klice. Možete koristiti staru metodu odbrojavanja sekundi "1, hiljadu, 2, hiljadu" ili dvaput otpjevati pjesmu Sretan rođendan. Ova druga metoda je posebno dobra za pomoć djeci da shvate koliko dugo treba da peru prije ispiranja.
Izbjegavanje trenutne rekontaminacije
Drška slavine za sudoper je jedna od najčešćih površina koja je sklona prenosu klica. Ovo ne znači previše dok su vam ruke sapunaste jer je sapun dizajniran da ubija klice. Problem je dodirivanje slavine nakon što ste isprali sapun. Zato je važno da koristite papirni ubrus da zatvorite slavinu, a zatim ga bacite.
Sigurno i efikasno sušenje
Uvijek koristite svjež papirni ubrus da osušite ruke, a zatim ga odmah odložite. Prema Univerzitetu Harvard, bolje je izbjegavati te sušilice za vrući zrak jer imaju tendenciju da raznose mikrobe. Također navode da je važno ne preskočiti sušenje ruku jer ostavljanje ruku mokrim može omogućiti bakterijama da prežive.
Kada oprati ruke
Možda već imate dobru ideju kada treba da operete ruke, ali ipak je dobro da pogledate neke podsetnike. Prema Mayo Clinic, uvijek biste trebali prati:
- Pre nego što dodirnete svoje lice, uključujući usta, nos i oči
- Nakon ispuhavanja nosa
- Nakon kašljanja ili kihanja u ruke
- Prije i poslije korištenja kupatila
- Nakon što pomognete djetetu ili nekom drugom u toaletu
- Prije i poslije mijenjanja pelena
- Tokom svih faza pripreme hrane
- Prije i poslije jela
- Nakon rukovanja smećem
- Prije i nakon brige o nekome ko je bolestan
- Prije i poslije tretmana rana
- Nakon dodirivanja životinja, čišćenja za njima i rukovanja njihovom hranom
O korišćenju sredstva za dezinfekciju ruku
Pranje ruku je najbolji način da se riješite mikroba, ali korištenje sredstva za dezinfekciju ruku je bolje nego ništa kada ne možete dobro oprati. To je zato što sredstvo za dezinfekciju ne mora nužno ukloniti prljavštinu i ulja koja mogu sadržavati bakterije. U idealnom slučaju, uvijek biste trebali prvo oprati ruke, a zatim, ako želite, nanesite sredstvo za dezinfekciju ruku.
Nikada ne podcjenjujte važnost pranja ruku
Praćenje pravilnog postupka pranja ruku je zaista prilično jednostavno, ali pruža veliku odbranu od mnogih zaraznih bolesti. Obavezno podijelite ove smjernice s drugima i vježbajte pravilno pranje ruku sa svojom djecom kako bi svi ostali zdraviji.
