Frustracija je neizbežan deo života. Ono što mnogi roditelji zaboravljaju je da ste imali mnogo više vremena da naučite različite vještine kako biste se nosili s frustracijom. Adolescenti nisu imali toliko vremena za učenje. Adolescentu frustracija može izgledati nepodnošljivo i neodoljivo, što dovodi do negativnog ponašanja, uključujući agresiju. Agresija nije samo fizička; može biti i verbalno. Kao roditelj, postoji mnogo stvari koje možete učiniti kako biste pomogli svom djetetu kako da spriječi agresivno ponašanje, tako i da prekine njegovo ponašanje kada agresija počne.
Sprečavanje agresije
Ako vaše dijete pokazuje eskalirajuće negativno ponašanje, možete posumnjati da će u budućnosti postati agresivno. Postoje neke stvari koje možete učiniti da pomognete svom djetetu da izabere alternativu agresiji.
Shvatite faktore rizika za nasilje adolescenata
Postoji nekoliko stvari koje mogu povećati vjerovatnoću da će adolescenti biti agresivni. Iako ove stvari ne osiguravaju agresiju, one mogu učiniti vjerojatnijim da će adolescenti izabrati agresivne odgovore na frustraciju. Razumijevanje faktora rizika od nasilja može vam dati mjesto da počnete razmišljati o promjenama. Prema izvještaju generalnog hirurga o nasilju mladih, ovi faktori uključuju:
- Porodice sa jednim roditeljem
- Agresija između roditelja (u dvoroditeljskim kućama)
- Roditelj koji je bio žrtva zlostavljanja kao dijete
- Veoma previše zaštitnički nastrojeni roditelji
- Roditelji koji su "najbolji prijatelji" sa svojim djetetom
- Upotreba droga i/ili alkohola kod djeteta
- Kultura u kojoj se veruje da muškarci treba da kontrolišu porodicu
- Tinejdžeri koji ne preuzimaju odgovornost za svoje ponašanje
- Roditelji koji tinejdžere ne smatraju odgovornim za svoje ponašanje
Model prikladnog ponašanja
Prema osnaživanju roditelja, jedna od najvažnijih stvari koje možete učiniti za svoje dijete je modeliranje odgovarajućeg ponašanja. Postoje mnoge stvari koje vaš tinejdžer treba da nauči.
-
Odmori se tokom svađe.
Kada se vi i vaš tinejdžer posvađate, na primjer, u redu je okrenuti se i otići. Pokazujete svom tinejdžeru da je u redu otići iz situacije koja je previše frustrirajuća
-
Vrati se i riješi situaciju.
Kasnije, treba da se vratite kada se oboje smirite i razgovarate o i rešite situaciju. Ovo je veoma važno. Vaš tinejdžer mora naučiti da se situacije moraju rješavati
-
Objasnite svoja osećanja i pričajte o tome kako se nosite.
Razgovarajte sa svojim tinejdžerom kada se osjećate frustrirano i objasnite kako se nosite sa svojom frustracijom. Šta radite kada ste ljuti? Kako se nosite sa svojom ljutnjom? Šta mislite da bi se dogodilo da reagujete na svoj bes? Razgovor o ovim stvarima tokom mirnih trenutaka je jedini način na koji će vaš tinejdžer naučiti. Pokušaj da razgovarate o ovim stvarima kada ste oboje ljuti nije vrijeme da pokušavate naučiti vještine upravljanja bijesom
-
Budite dosljedni.
Ako se ponavljate dovoljno puta, u dovoljno situacija, vaše vještine snalaženja će početi da se "spuštaju" sa vašim tinejdžerom. Cilj je da vaša tinejdžerka počne razmišljati o ovim stvarima kada je frustrirana, umjesto da odmah pribjegne agresivnom odgovoru
Procijenite vašeg tinejdžera
Iako se agresija može javiti izvan bilo kojeg drugog problema, agresija može biti znak ozbiljnijeg problema. Agresija je simptom mnogih psiholoških poremećaja adolescenata, prema Valley Behavioral He alth Systems. Dobivanje procjene od strane psihologa ili psihijatra će vam dati konačan odgovor o potencijalnom uzroku agresivnog ponašanja vašeg tinejdžera, kao i moguće opcije liječenja. Psihološki poremećaji adolescenata koji mogu povećati mogućnost agresije uključuju:
- Depresivni poremećaji
- Bipolarni poremećaj
- Anksiozni poremećaji
- Poremećaj hiperaktivnosti deficita pažnje
- Poremećaji autističnog spektra
- Poremećaj senzorne obrade
- Povremeni eksplozivni poremećaj
- Opozicioni prkosni poremećaj
- Poremećaj ponašanja
- Poremećaj zloupotrebe supstanci
Postavi smjernice
Prema TeenTherapy, usluga savjetovanja za tinejdžere, postavljanje smjernica i pravila ne osigurava da će vas vaš tinejdžer mrziti; to daje vašem tinejdžeru do znanja da vam je stalo. Vi najbolje poznajete svog tinejdžera tako da znate granice koje su mu potrebne. Neke osnovne tačke za postavljanje smjernica za tinejdžere uključuju:
-
Razvijte pravila i posljedice sa svojim tinejdžerom.
Ako zatražite pomoć svog tinejdžera u kreiranju liste smjernica, kao i posljedica, vjerovatnije je da će ih slijediti. Ako odbije da pomogne u ovom zadatku, možete mu dati do znanja da će se pravila postavljati sa ili bez njega; većina tinejdžera će odlučiti da učestvuje, želeći da imaju nešto u svom životu
-
Zapiši sve.
Vaša pravila i posledice treba da budu zapisana i na veoma vidljivom mestu (na zidu u kuhinji, na primer). Imati pravila i posljedice zapisane i vidljive ne dozvoljava dvosmislenost kada su u pitanju očekivanja
-
Uključi i pozitivne i negativne posljedice.
Ako uključite samo negativne posljedice za negativno ponašanje, vaš tinejdžer nema čemu težiti. Obavezno uključite i nagrade za pozitivno ponašanje. Na primjer, ako vas vaš tinejdžer prozove imenom, ne smijete ga voziti na društvene aktivnosti dva dana. Međutim, ako se vaš tinejdžer ponaša prema vama s poštovanjem nedelju dana, možda će moći da pozajmi auto na jednu noć
-
Ne postavljajte pravila koja ne možete nametnuti.
Postoje neka ponašanja koja ne možete kontrolisati. Ne možete napraviti pravilo, na primjer, zabraniti svom tinejdžeru da se mota oko nekog prijatelja kojeg ne odobravate jer nemate kontrolu nad tim s kim razgovara u školi. Kada postavljate smjernice, vodite računa samo o pravilima koja možete primijeniti
-
Slijedite posljedice.
Ovo je najvažniji dio. Ako vaš tinejdžer prekrši pravilo, morate slijediti posljedice. Ne bi trebalo biti rasprave i cjenkanja. Ako je posljedica toga da izgubi telefon na 24 sata, odmah mu uzmite telefon na 24 sata. Isto važi i za nagrade. Ako ste mu obećali auto određene noći, trebao bi ga dobiti. Ako ustanovite da vam je to potrebno, pokušajte napraviti druge aranžmane za sebe. Ako ne ispratite posljedice, on vam neće vjerovati. Ako ti ne vjeruje, neće te ni poštovati
Tokom agresije
Uprkos vašim preventivnim mjerama, može doći vrijeme kada vaš tinejdžer postane agresivan, verbalno ili fizički, prema vama ili nekom drugom. Budući da agresija može uzrokovati sigurnosni problem za vas, vašeg tinejdžera i osobu na koju je njegova agresija usmjerena, vaš odgovor mora biti veoma različit od vašeg preventivnog ponašanja.
Uverite se da su svi bezbedni
Najvažnija stvar koju možete učiniti je osigurati da svi koji su prisutni budu sigurni. Ovo uključuje vas, vašeg tinejdžera i bilo koga drugog koji je prisutan -- vašeg supružnika, drugu djecu, prijatelje vašeg tinejdžera, itd. Ako smatrate da bilo ko u toj situaciji nije bezbjedan, trebate pozvati pomoć. Ako ne možete pozvati pomoć, zamolite nekog drugog da pozove. Ako ste samo vi i vaš tinejdžer i ne možete doći do telefona, moraćete sami da se nosite sa situacijom. Najbolja stvar koju možete učiniti je da ne angažujete svog tinejdžera na način koji će ga dodatno eskalirati. To možete učiniti na:
- Ostanite mirni.
-
Pazi na govor tela i ton glasa.
Ne želite pokazati ljutnju ili anksioznost, što oboje može povećati njegov bijes
-
Ne spominji ponašanje iz prošlosti.
Davanje izjava poput "Uvijek radiš ovo" samo će ga dodatno eskalirati
-
Ne prijeti.
Nije vreme da se priča o potencijalnim posledicama po njegovo ponašanje
-
Ponudi mu izlaz.
Kada vaš tinejdžer dođe u ovu situaciju, veoma mu je teško pronaći način da prestane. Zna da je u nevolji i da nema šta da izgubi. Zašto ne nastaviti? Morate mu pokazati da postoji izlaz. Ponudite mu izbor. Recite mu da ako može stati i otići u šetnju, onda možete razgovarati o tome šta ga toliko ljuti. Recite mu da ćete, ako može da napravi pauzu i posluša neku muziku, uskoro poslušati ono što ima da kaže. Zapamtite da je cilj naučiti ga da upravlja svojim besom, a ne da ga kazni
Kontroliraj se
Može biti teško da se kontrolišete kada neko viče na vas, prijeti vam i proziva vas. Međutim, to je neophodno u ovoj situaciji. Reagovanje i angažovanje samo će pogoršati situaciju. Osnaživanje roditelja nudi neke stvari na koje se možete podsjetiti, i kada su stvari mirne i usred agresivnog incidenta.
-
Ne shvataj to lično.
Ti teen se ne ponaša ovako jer te mrzi. Ovako se ponaša jer ima emocije sa kojima ne zna kako da se nosi. Svi imamo tendenciju da svoje frustracije izbacujemo na ljude za koje smatramo da su "najsigurniji", ljudi koje poznajemo uvijek će biti tu, bez obzira na sve. Za dijete su roditelji ti ljudi
-
Pogledaj sebe.
Da li doprinosite situaciji na bilo koji način? Nakon godina eskalacije agresije i nepoštovanja, razumljivo je da ste frustrirani i odbrambeni. Međutim, odbrana se lako može pretvoriti u napad. Da li vaš govor tijela, ton glasa ili interakcija s vašim tinejdžerom na bilo koji način doprinose sukobu? Budite iskreni prema sebi. Možda postoje neke stvari na sebi koje trebate promijeniti
-
Odaberi svoje bitke.
Tvoj tinejdžer dolazi kući sa plavim irokezom. Ti si opustošen. Međutim, morate odlučiti da li je ovo zaista vrijedno borbe. On pokušava da shvati ko je on; ovo je faza. To je kosa, ona će izrasti. Osim toga, ako reagujete, on će samo duže zadržati. Razmislite o tome na ovaj način - to nije tetovaža imena njegove djevojke
Razgovaraj posle
Jedina greška koju mnogi roditelji prave je što nakon toga ne sjednu i ne pričaju o incidentu. Ovo je veoma važan korak. Razgovaranje pomaže da se smanji napetost u kući i pomaže u sprečavanju dalje agresije. Kada sjednete da razgovarate sa svojim tinejdžerom, treba da uradite nekoliko stvari.
-
Ne pokušavaj odmah da pričaš.
Oboje imate prilično jaka osećanja. Morate dati sebi i svom tinejdžeru malo vremena da se smirite. Iako je napetost neugodna, nije tako neugodna kao što bi bila druga tuča ako pokušate prerano forsirati problem. Sačekajte nekoliko sati ili čak do sledećeg dana. Ako, dok razgovarate, jedno ili oboje ponovo počnete da se ljutite, napravite kratku pauzu i pokušajte ponovo
-
Pričaj o svojim osjećajima.
Vaš tinejdžer je možda još uvijek frustriran jer nije dobio ono što je želio. Međutim, možda je bolje raspoložen da sasluša vaše obrazloženje. On također može biti u boljem raspoloženju da s vama riješi problem i dođe do kompromisa. Šta god da radite, nemojte ignorisati osećanja vašeg tinejdžera. Bili su, a mogu i dalje biti, veoma jaki da su rezultirali ispadom koji je uključivao agresiju. I vi morate da izrazite svoja osećanja svom tinejdžeru. On mora da shvati kako je njegovo ponašanje uticalo na vas
-
Nemoj se ljutiti.
Ovo je teško. Teško je ne zadržati povredu koju vam je nanio tinejdžer. Međutim, morate se stalno podsjećati da to nije lično. Također se morate podsjetiti da ste uzor svom tinejdžeru. Ako ti zamjeriš, i on će
Možeš samo sebe kontrolisati
Koliko god želite, ne možete kontrolisati svog tinejdžera. Možete samo sebe da kontrolišete. Morate biti ono što želite da vaš tinejdžer bude. Morate raditi da bi svi bili sigurni. Morate isprobati različite stvari kako biste pomogli svom tinejdžeru da upravlja svojim bijesom. Ako ustanovite da, uprkos svim vašim naporima, niste u mogućnosti da mu pomognete, možda ćete želeti da razmotrite različite opcije.
- Knjige
- Vaš prkosni tinejdžer, drugo izdanje: 10 koraka za rješavanje sukoba i ponovnu izgradnju vaše veze, Russell A. Barkley, Arthur L. Robin i Christine M. Benton
- Ostvarivanje saradnje od vašeg deteta!: Sveobuhvatna metoda za zaustavljanje prkosnog i agresivnog ponašanja kod dece Kenneth Wenning
- Nema više drame: Kako se pomiriti sa svojim prkosnim djetetom od Lise Cavallaro
- The Whipped Parent: Nada za roditelje koji odgajaju tinejdžera koji je van kontrole od Kimberly Abraham
-
Videozapisi
- Roditeljstvo eksplozivnog djeteta Dr. Ross Greene i Dr. Stuart Ablon
- Kako govoriti da bi djeca slušala i slušala kako bi djeca razgovarala sa dr. S. Garfieldom
- Roditeljstvo i kredibilitet - Ili, kako izbjeći pucanje na laptop svoje kćeri sa Stefanom Molyneuxom
-
Lično
- Najlakše mjesto za pronalaženje terapeuta za svog tinejdžera je preko vašeg osiguravajućeg društva. Možete pronaći listu provajdera koji su u vašoj mreži.
- Ako nemate osiguranje, stvari mogu biti mnogo teže. Obratite se okružnom zdravstvenom odjelu i raspitajte se o uslugama savjetovanja za djecu bez osiguranja. Ako to ne ponude, općenito su odlično mjesto za dobijanje preporuka za nekoga ko nudi.
- Ako vam vaš okružni zdravstveni odjel ne može dati uputnice koje su vam potrebne, pokušajte sa svojim obiteljskim liječnikom, lokalnim bolnicama i lokalnim dobrotvornim grupama (npr. Armija spasa, katoličke dobrotvorne organizacije). Možda će biti potrebno malo posla i nekoliko telefonskih poziva, ali pronalaženje dobrog terapeuta za vaše dijete će se na kraju isplatiti.
Vi ste najbolji resurs vašeg tinejdžera
Kada se sve kaže i uradi, ti si taj koji ima najveći uticaj na svoje dete. Često ćete biti prisutni kada on eskalira, pa ćete mu najbolje pomoći da deeskalira situaciju. Imat ćete najviše mogućnosti da ga naučite boljem upravljanju ljutnjom i vještinama rješavanja problema. Vi ste jedini koji mu možete potražiti stručnu pomoć ako zatreba. Izvan svojih prijatelja, koje ne možete kontrolisati, on će od vas tražiti vodstvo.
Na vama je da se obrazujete o najboljim načinima da pomognete svom tinejdžeru da spreči agresivno ponašanje i naučite da zaustavite agresivno ponašanje kada ono počne. Uradite to što je ranije moguće i pomoći ćete da stvorite produktivnu, punu poštovanja mladu osobu, spremnu da preuzme svijet.
