Naučite kada bebe spavaju cijelu noć i šta možete učiniti da pomognete.
Kada bebe spavaju cijelu noć? Svaki novi roditelj želi da zna odgovor na ovo pitanje. Pomislili biste da bi, s obzirom da je novorođenčadima potrebno do 17 sati sna dnevno, odgovor bio odmah. Iako to nije slučaj, ovi savjeti vam mogu pomoći da shvatite šta utiče na san vaše bebe i kako joj možete pomoći da spava cijelu noć.
Kada će moja beba prespavati noć?
Većina roditelja mora čekatiu prosjeku šest mjesecida bi vidjeli konstantne periode sna. Ali koji je tačno vremenski okvir koji stručnjaci klasifikuju kao 'spavanje tokom noći' možda se ne poklapa baš sa onim što očekujete. A postoji i mnogo razloga zbog kojih bi se beba mogla boriti s ovim naizgled jednostavnim zadatkom. Kada prepoznate ove stvari, možete početi da preduzimate korake kako biste pomogli svojoj bebi da duže spava noću.
Šta 'Sleeping Through the Night' zaista znači?
Kada neispavan roditelj čuje frazu 'spavati cijelu noć', osam sati može automatski pasti na pamet. Nažalost za nove roditelje, vaša verzija spavanja preko noći i verzija vaše bebe su prilično različite.
Stručnjaci smatraju samo šest sati 'spavanja cele noći' za bebu. Ovo se obično dešava oko šest meseci starosti, ali za nekoliko srećnika može se desiti već sa četiri meseca.
Bebe mogu spavati cijelu noć nakon ovih prekretnica
Pomislili smo da biste možda želeli da vaša slatka beba što pre spava duže, postoji nekoliko razvojnih prekretnica koje se prvo moraju desiti.
- Nestanak Moro refleksa: Ovo je nehotični zaštitni motorički odgovor koji se pokreće naglim pokretima, glasnim zvukovima, jakim svjetlima i osjećajem pada. Obično nestaje do trećeg ili četvrtog mjeseca života vaše bebe.
- Hranjenje prozora može se bezbedno produžiti: Stručnjaci savetuju roditelje da svoje bebe hrane adaptiranim mlekom ili majčinim mlekom četiri do šest puta dnevno u dobi od četiri do šest meseci. To znači da roditelji koji na ispravan način isteknu svoje hranjenje mogu početi da rastežu prozore za spavanje. Samo zapamtite da neće sve bebe prihvatiti teze rasporeda hranjenja u ovom vremenskom okviru.
-
Obilno povećanje na težini: Bebe treba da dostignu najmanje deset funti pre nego što stručnjaci smatraju da je bezbedno da spavaju tokom noći. Nažalost, najbolji način da se ovo desi je da imate ono često hranjenje tokom noći.
Važno je imati na umu da što je beba veća, veća je vjerovatnoća da će zaspati duže. Dakle, dok će neke bebe početi bolje spavati sa 10 funti, većina roditelja će početi da viđa duže kad njihova beba skliznu u raspon od 11 do 14 funti
- Sposobnost samoumirivanja: Jednom kada vaša beba shvati kako da se smiri i sama ponovo zaspi, veća je vjerovatnoća da će spavati duže. Ovo se obično dešava oko njihovog pola rođendana.
Kako naterati bebu da spava celu noć
Dok je za neke prekretnice potrebno vrijeme da se dostignu, postoje neki laki načini na koje roditelji mogu pomoći svojoj bebi i sebi da malo više zatvaraju oči! Evo nekoliko jednostavnih rješenja pomoću kojih možete pomoći svojoj bebi da duže spava noću.
Napravite dosljedan raspored hranjenja
Jedan od glavnih razloga zašto se vaša beba često budi tokom noći je taj što je gladna! Ako dajete prednost hranjenju tokom dana, to može omogućiti duže spavanje noću. Stoga, obavite hranu za spavanje neposredno prije odlaska na spavanje. Ovo može pomjeriti vrijeme sljedećeg hranjenja vaše bebe i dati vam malo više zatvorenih očiju.
Međutim, važno je da roditelji upamte da, iako možete produžiti vrijeme između hranjenja, zdravstveni stručnjaci preporučuju da se ne eliminišu u potpunosti noćno hranjenje dok njihova beba ne napuni najmanje šest mjeseci.
| Baby Age | Broj sati između hranjenja |
| 0-3 mjeseca | 2-3 sata |
| 3-6 mjeseci | 3-4 sata |
| 6+ mjeseci | 4-5 sati |
Praćenje ovih preporučenih vremenskih okvira za hranjenje je najbolji način da osigurate da bebe dobiju odgovarajuću ishranu koja im je potrebna tokom dana. Roditelji takođe treba da imaju na umu da će njihov specifičan način hranjenja uticati na ove vremenske okvire.
Hoćenje preko noći može prestati sa šest meseci ako je vaša beba hranjena adaptiranim mlekom. Roditelji koji doje mogu očekivati da će se noćno hranjenje nastaviti do prvog rođendana njihove bebe. Zašto tako velika razlika? Majčino mlijeko se brže kreće kroz tijelo, dok adaptiranom mlijeku treba malo duže da se probavi, što omogućava duže vrijeme spavanja.
Korisni hak
Ako želite da se fokusirate na hranjenje tokom dana, ponudite više formule ili majčinog mleka tokom ovih vremenskih okvira. Zatim, tokom noći, i dalje ih nahranite, ali ponudite manje hrane. Nakon nekoliko noći, vjerovatno će početi uzimati više mlijeka tokom dana.
Izbjegavajte aktiviranje njihovog Moro refleksa
Dok se neke bebe same sebe preplaše bez očiglednog razloga, postoje načini da se umanje ove frustrirajuće trenutke.
- Prvo stavite bebu u prostor za spavanje, a posljednju spustite njenu glavu. To ih sprečava da se osjećaju kao da padaju.
- Ako imate veću bebu, preskočite kolica i idite pravo do krevetića ili ograde. Ovo ih sprečava da prilikom trzanja udare ekstremitetima o strane prostora za spavanje, što može uzrokovati da se više bude.
- Držite prostor za spavanje vaše bebe tamnim i tihim.
Pomozite svojoj bebi da nauči da se samoumiruje
Vaš posao u prvih nekoliko mjeseci života vaše bebe je da budete na njihov mig i poziv. Međutim, kako počnu da se debljaju, vrijeme je da se ušunjate u neke jednostavne taktike treninga spavanja. To znači da ne grabite bebu svaki put kada plače. Umjesto toga, dajte svom mališanu nekoliko minuta da isplače.
Takođe, spustite ih kada su pospani. Ako samo znaju kako zaspati uz tvoju pomoć, onda nikada neće shvatiti kako da to urade sami.
Dopuštajući im da shvate kako da ponovo prilagode svoj položaj i da se vrate u san, činite ih samodovoljnijima. Ovo vam takođe omogućava da više spavate između ovih redovnih hranjenja!
Brzi savjet
Povijani i dude su fantastični alati koji mogu pomoći vašoj bebi da se samoumiri. Samo zapamtite da kada vaša beba pokuša da se prevrne, upotreba povijanja treba prestati. Ako smatrate da vam ovaj alat pomaže da vaša beba ne spava, možete se prebaciti na vreću za spavanje bez težine.
Uđi u rutinu
Bebe su kao Zlatokosa; potrebna im je tačna količina sna. Iako ih nećete postaviti na raspored spavanja nekoliko mjeseci, morate obratiti pažnju na njihove znakove spavanja. Ovo može osigurati da dobiju odmor koji im je potreban i da brže odu na spavanje. Takođe želite da budete sigurni da ne drijemaju prekasno uveče. To može ometati njihovu sposobnost da se vrate na spavanje prije spavanja i ostanu spavati cijelu noć.
Treba znati
Kako isključujete vrijeme za spavanje kako biste bili sigurni da rutine prije spavanja teku glatko? Recimo da želite da vaša 4-mjesečna beba zaspi do 21 sat. Moraju biti budni 2-3 sata prije spavanja. Stoga ćete htjeti zakazati njihovo posljednje 45-minutno spavanje u danu oko 17:15.
Drugim riječima, rano ulazak u rutinu može vam pomoći da se pripremite za budući uspjeh i osigurate da se prozori spavanja vašeg mališana pomjere u vremenske okvire koji bolje odgovaraju vašem rasporedu.
Odmah započni vrijeme za stomak
Ako cijeli dan sjedite na guzi i ne trošite energiju, vjerovatno ćete se mučiti da zaspite. Nasuprot tome, ako idete na dugi trčanje ili plivate nekoliko krugova u bazenu, bit će vam lakše da uletite u zemlju snova. Isto važi i za vašu bebu! Vrijeme za stomak je spektakularna vježba za bebe koja ne samo da im pomaže da prije dostignu razvojne prekretnice, već ih i uspavljuje.
Zašto bebe prestaju da spavaju tokom noći
Možda će proći šest mjeseci i vaša beba će konačno spavati cijelu noć, samo da bi se vratila na staro. Neki od glavnih razloga zbog kojih je vaša beba možda prestala da spava tokom noći su:
- Bol izbijanja zuba
- Ubrzaci rasta
- Anksioznost separacije (kada se iseli iz mamine i tatine sobe)
- Bolest
- Faktori okoline (buka/svjetlo)
- Promjene u rutini (poput putovanja ili aktivnosti na odmoru)
Iako su većina ovih poremećaja sasvim normalni, bolesti mogu dovesti do velikih promjena u snu sa malo ili bez vidljivih simptoma. Ovo se posebno odnosi na infekcije uha.
Brzi savjet
Dva laka načina da utvrdite da li je ova vrsta bolesti kriva su iznenadno čupanje ušiju i promena temperamenta kada ih položite na leđa. Infekcije uha su bolne i kada su u horizontalnom položaju, ova nelagoda se pojačava. Ako primijetite ove znakove, odvedite svoje dijete svom pedijatru na pregled.
Nove vještine također mogu uzrokovati manje sna
Razvojne prekretnice takođe mogu dovesti do regresije spavanja. Da, tako je! Kako će vaša beba pokazati novu vještinu, možda će spavati manje. Ovo je takođe normalno. Iako su ovi periodi manje sna iscrpljujući, obično će trajati samo nekoliko sedmica, a onda će se vaša beba vratiti svojim redovnim navikama spavanja.
Izvucite maksimum iz spavanja vaše bebe Windows
Kako vaša beba bude bolje spavala tokom noći, potrudite se da uskladite svoj prozor za spavanje sa njihovim. Ovo može osigurati da se svi dovoljno odmore. Dok možda mislite: "Ja ne idem u krevet do 23 sata - to je prilično kasno za bebu!" vrijeme odlaska na spavanje nije bitno osim ako moraju biti budni u određeno vrijeme. Stoga, dok ne uđu u vrtić ili počnu školu, dajte svima prioritet spavanju!
Zapamti da je svaka beba drugačija
Zapamtite da je odgovor na pitanje 'kada bebe spavaju cijelu noć?' je relativno. Svaka beba je drugačija. Ako se vaš mališan ne odmara punih šest sati baš sa šest mjeseci, znajte da niste sami. Nacionalna fondacija za spavanje navodi da će "70-80 posto to učiniti do devetog mjeseca života". Dok je teško, budite strpljivi. Ako do prvog rođendana još uvijek ne spavaju cijelu noć, razgovarajte sa svojim pedijatrom o mogućim uzrocima.
Za roditelje koji očajnički traže savjet o tome kako natjerati bebu da spava noć prije navršenih šest mjeseci, isprobajte neke od ovih korisnih savjeta o tome kako da bebu zaspi bez držanja. Tvoja slatka mala će pronaći svoj ritam prije nego što znaš!
