Pomozite svojoj bebi da brzo zaspi i da zaspi uz ove korisne savjete!
Sigurni su i praktični. Kolica su osnovni prostor za spavanje beba od sredine 1800-ih. Imajući to na umu, zašto vaša beba neće spavati u kolicima? Ovo može biti izuzetno frustrirajući problem za roditelje lišene sna - onaj koji dovodi do nesigurnih navika spavanja, poput dijeljenja kreveta. Koliko dugo beba može spavati u kolicima? I kako ih natjerati da zaista spavaju u prostoru? Budite sigurni, imamo rješenja koja će vam pomoći da dobijete nešto prijeko potrebno.
Kako naterati bebu da spava u kolicima noću
Vaša beba je upravo izašla iz toplog i mračnog mesta, a oni su bili po svom rasporedu. Sada su u velikom, svijetlom svijetu i njihov unutrašnji sat možda još nije sinhronizovan sa vašim. U stvari, većina roditelja napominje da je potrebno dva do tri mjeseca da njihove nove bebe uđu u bilo kakav raspored. To znači da ako vaša beba neće spavati u kolicima, to vjerovatno nema mnogo veze s krevetom, a više s vašim detetom koji pokušava pronaći njihov ritam. Imajući to na umu, postoje načini da se uspostavi obrazac spavanja koji se bolje slaže s vašim rasporedom.
Ubacite ih na svoj raspored
Iako ovo može izgledati kao očigledan odgovor, kako to zapravo radite? Počinje tako što gledate svoju rutinu. Kad ustajes? U koliko sati ideš u krevet? Novorođenčad će spavati oko 17 sati dnevno, a polovina tih sati se odvija noću. Stoga, ako vam je vrijeme za spavanje u ponoć, počnite pripremati bebu za spavanje u 23 sata. Ovo izgleda izuzetno kasno, ali dok zapravo ne moraju da idu u školu ili vrtić, jedina stvar koja je bitna je količina sna koju dobiju, a ne tačno vrijeme kada ih spustite.
Zato, zaboravite na vrijeme za spavanje u 19 sati! To je jednako pozivu za buđenje u 3 ujutro, što donosi period buđenja od oko sat vremena zajedno s dodatnim vremenom koje vam je potrebno da ih vratite. Umjesto toga, stavite ih na spavanje oko ponoći ili željenog sata prije spavanja. I dalje ćete morati da se probudite oko 3 sata ujutro da obavite hranjenje, ali ovo može omogućiti hranjenje iz snova i brzi povratak na spavanje.
Još jedan važan detalj je njihovo posljednje spavanje u danu. U zavisnosti od bebe, potreban vam je prozor za buđenje od sat i po do tri sata prije spavanja kako biste osigurali da brzo zaspi i ostane spavati. Nakon što odredite svoju slatku točku, postavite tajmere kako biste bili sigurni da ćete se pridržavati rasporeda. Probudite bebu kada je potrebno!
Simuliraj svoj zagrljaj
Bebe najbolje spavaju kada su čvrsto stisnute u vašim rukama. Dajte im isto iskustvo u njihovoj kosi. Uvijte bebu u muslinsku tkaninu prije nego što je odložite. Ovo ne samo da umanjuje učinak refleksa uzbude, već su istraživanja pokazala i da će ih povijanje smiriti, ublažiti nelagodu i pomoći im da duže spavaju. Ako to nije dovoljno, onda i držite ruke na njihovim grudima kada ih stavljate u košaru. Ovo se zove responzivno poravnanje. Kada je upareno sa polaganim šuštanjem ili nježnim tapkanjem, ovo može pomoći da se vaša beba smiri i uspava.
Učinite prostor privlačnijim
Studije pokazuju da beba zna miris svoje majke. To je jedan od mnogih razloga zašto više vole da leže u vašem naručju nego u kolicima. Možda vam se čini glupo, ali bacite jednu od posteljine vaše bebe u košulju koju nosite nekoliko sati. Ovo će utisnuti vaš miris na tkaninu, stvarajući iluziju vašeg prisustva u kosilici kada je vratite na svoje mjesto.
Izbjegavajte da ih ljuljate da spavaju
Najbolje je maziti se sa svojom bebom, ali ako im uvek pomognete da zaspi, nikada neće sami shvatiti kako to da urade. Stoga ih stavite u krevet dok su pospani. Ako se malo zezaju, u redu je. Međutim, uvijek si postavite tri pitanja prije nego što odete – jesu li suvi? Jesu li puni? Jesu li tople? Ako odgovorite potvrdno, onda je dobro da odete na nekoliko minuta kako biste ih pustili da se sami smire. Ako odgovorite ne, prvo riješite ove probleme.
Vrijeme za trbuščić mijenja igru
Vježbanje je dokazan način za poboljšanje sna. Dok vi mališani još niste pokretni, oni mogu vježbati čvrsto jezgro, vrat, ramena i ruke jednostavnim ležećim na trbuhu! Ako ste imali zdravu donošenu bebu, vađenje stomaka možete započeti od trenutka kada se vrate iz bolnice. Samo zapamtite da počnete s malim koracima, polako povećavajući dužinu i učestalost tokom prvih nekoliko mjeseci. Vaš cilj bi trebao biti da odradite dvije do tri sesije, ukupno deset minuta svaki dan, tokom prvog mjeseca. Ovo će se povećati na 20 minuta u drugom mjesecu i na trideset minuta u trećem mjesecu. Ključ uspjeha je da sačuvate svoju posljednju sesiju trbuščića neposredno prije spavanja i da ih uvijek nahranite nakon ove aktivnosti. Ovo osigurava da se izvuku i da se ne razbole u tom procesu.
Probajte vrijeme za kupanje i masažu dojenčadi
Prije trbuščića, roditelji također mogu pokušati dati svom mališanu toplo opuštajuće namakanje i masažu kako bi umirili svoju bebu prije nego što je spuste u kolevku. Također, pokušajte s umirujućim mirisima poput lavande ili kamilice kako biste ih dodatno smirili.
Razmislite o problemima sa stomakom
Za bebe koje nisu kakile neko vreme ili su bile prekomerno gazirane tokom dana, još jedno fantastično rešenje je da im pomognete da izvode udarce biciklom kako bi razradili te mehuriće gasa i ponovo proživeli svoj bol. Proces je jednostavan. Lezite ih na leđa i polako pomičite noge kao da voze bicikl. Možete im pomoći i da rade obrnute trbušnjake tako što ćete polako gurnuti noge u trbuh. Zadržite ovaj položaj 10 sekundi i otpustite. Ponovite nekoliko puta.
Učinite ih udobnijim
Razmislite o okruženju za spavanje vaše bebe. Je li svijetlo? Čuju li zvukove iz druge sobe? Jesu li prevruće ili prehladno? Ovi faktori mogu uticati na svačiji san. Dakle, prigušite svjetla sat vremena prije spavanja, uključite ventilator ili mašinu za bijeli šum kako biste ugušili ometanja i pobrinite se da svoju bebu obučete prikladno za spavanje. Previše i premalo odjeće može spriječiti njihov odmor. Morate biti sigurni da su kao Zlatokosa - njihova odjeća mora biti tačna. Konačno, ne zaboravite da obične ćebad nisu bezbedne za ovako male bebe i da su ćebad bezbedne samo kada vaša beba ne može da se prevrne.
Kozilica protiv krevetića
I krevetac i kolevka su bezbedni prostori za spavanje za bebu. Dvije glavne razlike su njihova veličina i mobilnost. Kada se beba rodi, mnogi roditelji preferiraju kolijevku jer ova kolevka može da stoji odmah pored kreveta, omogućavajući mami lak pristup za hranjenje. Takođe ga mogu premještati iz sobe u sobu uz minimalan napor. Nasuprot tome, krevetić je dizajniran da bude trajna oprema u dječjoj sobi koja može služiti kao krevet za dijete do tri godine. To znači da je znatno veći od kolevka - skoro duplo više od dužine i širine.
Oznake da je kolica premala
Većina proizvođača napominje da vaša beba može spavati u kolicima prvih četiri do šest mjeseci svog života. Međutim, važno je zapamtiti da je ovo prosjek. Neki ljudi rađaju veće bebe. To može biti u smislu težine i dužine. Jedan od glavnih razloga zašto beba neće spavati u kolicima je zato što je premala. Kao što mnogi roditelji brzo primjećuju, u prvih nekoliko sedmica života, Moro refleks (refleks prestrašenosti) njihove bebe dostiže vrhunac. Ovaj nehotični trzaj je dovoljan da ih probudi sam od sebe, ali kada dodate tvrdu podlogu u koju udaraju njihove male ruke i noge, čeka vas duga noć.
Drugi znakovi da je beba prevelika za ovu površinu za spavanje su da je premašila granicu težine proizvođača, da se prevrće ili može sama da sjedi. Posljednja dva znaka su izuzetno važna da roditelji obrate pažnju jer nose rizik od pada. U ovom trenutku krevetac postaje potreba. Samo zapamtite da će se ovaj prijelaz razlikovati za svaku bebu. Srećom, dok ne dostignete ove prekretnice, postoje laki načini da naterate bebu da spava u kolicima.
Obrasci spavanja se redovno mijenjaju u prvoj godini
Jedan od najfrustrirajućih delova prve godine života vaše bebe su mnoge promene koje se dešavaju u njihovim obrascima spavanja. Njihovi prozori budnosti će se produžiti, količina sna koja im je potrebna smanjit će se i proći će kroz niz regresija sna. To znači da ćete pronaći ritam, samo da biste se u roku od nekoliko sedmica našli van ritma. Koliko god ovo bilo teško, pokušajte biti strpljivi. Najbolji način da svoju bebu držite po rasporedu je da obratite pažnju na njene znakove. Čini se smiješnim, ali kada se beba premore, teško će zaspati. Ako trljaju oči i lice, sišu prste ili trzaju rukama i nogama, vrijeme je da ih spustite, bez obzira na njihov raspored.
