Tražite neke navijačke plesne pokrete koje ćete dodati rutinama vašeg tima? Ovi pokreti se kreću od osnovnih do složenih. Kombinirajte nekoliko njih zajedno i imat ćete savršenu osnovu za svoje plesne sekvence, uzvike i napjeve.
Počnite s osnovnim položajima ruku
Svaka lekcija cheer plesa mora početi osnovnim pokretima ruke. Ovo postavlja scenu za sve ostalo.
- Nisko V: Ruke ispružene pravo nadole i u stranu pod uglom od 45 stepeni
- Visoki V: Ruke ispružene gore i van u strane pod uglom od 45 stepeni
- Broken T: Laktovi ispruženi u strane u nivou ramena, sa rukama na ivici grudi
- T: Ruke ispružene u strane u nivou ramena
- Stopa: Laktovi čvrsto uvučeni u grudni koš sa rukama okrenutim jedna prema drugoj u nivou ramena
- Touchdown: Ruke ispružene pravo gore, ruke u širini ramena
- Zakopča: Pljesak u kojem spajate dlanove i omotate prste oko vanjske strane ruku
- Clean: Ruke povučene pravo nadole i čvrsto privučene uz strane tela.
Imajte na umu da se svaki pokret može izvesti koristeći jednu ruku umjesto dvije. Također možete kombinirati dva poteza tako što ćete jedan izvesti lijevom rukom, a drugi desnom (npr. dodir lijeve ruke, desna ruka slomljena T). Vežbajte brzo prelazak iz jednog položaja u drugi. Svaki pokret treba da bude oštar i čist. Trenirajte mišiće jezgra da ostanu čvrsti i zategnuti kako biste izbjegli klimave pokrete trupa i kukova.
Dodaj skokove
Navijački skokovi će dodati raznolikost i pop u vaš ples.
- Pencil Jump: Skakanje sa spojenim nogama ispod tela, tako da ličite na oblik olovke
- Tuck Jump: Privucite koljena prema grudima tokom skoka
- Raširi orao: Skoči i raširi noge što je više moguće
- Bočna prepona: Jedno koleno savijeno, stopalo u stranu sa drugom nogom ispruženom ispred.
- Herkie Jump: Jednom nogom se noga vraća sa savijenim kolenom, dok se druga noga ispruži pravo gore i naprijed
Pomakni noge
Kombinujte osnovne pokrete ruku navijanjem sa jednostavnim pokretima nogu da biste napravili ples.
- Čučanj: Savijte koljena i pritisnite kukove unazad kao da ćete sjesti na stolicu.
- Iskorak: Iskoračite jednom nogom naprijed i savijte to koleno.
- In-Twist: Spustite jedno koleno u centar, zatim ispravite nogu i spustite drugu, naizmjenično.
- High Kick: Podignite nogu što je više moguće u prednju ili stranu.
- Okretni okreti: Iskoračite desnom nogom naprijed i okrenite se za pola okreta ulijevo, iskoračivši naprijed lijevom. Ovo se može izvesti sa obe strane.
Ovo su jednostavni koraci koji se često koriste u navijačkim plesnim rutinama. U kombinaciji s pokretima ruku i skokovima, samo ovo će vas pripremiti za solidnu rutinu sa strane. Za takmičenje i poluvrijeme, također biste trebali povući se iz raznih stilova plesa, uključujući, ali ne ograničavajući se na hip hop, baletne korake, džez pokrete i latino plesove poput salse i sambe.
Stavi sve zajedno
Kada uvežbate komade, vreme je da sve to spojite kako biste kreirali svoju plesnu rutinu! Evo nekoliko primjera iz cheerleading ekipa različitih nivoa.
Jednostavna rutina 8. razreda
Ovo je osnovna rutina sa koracima koje je lako naučiti i izvoditi umjerenim tempom. Zabilježite sve korake i kombinacije u kojima ste uživali kako biste ih kasnije mogli uključiti u svoj ples.
Central High Pep Rally
Ova srednjoškolska ekipa miješa razne plesne stilove kako bi zabavila publiku u Central High.
Cheer Extreme Competition Dance
Probajte učiti zajedno sa koreografom Brandonom Haleom dok on podučava ovu plesnu rutinu u takmičarskom stilu. Prvo pogledajte video do kraja kako biste mogli označiti pokrete i vidjeti kako se ples izvodi. Zatim ponovo pokrenite video i vježbajte sa grupom.
Korak po korak
Kada je u pitanju stvaranje vašeg cheer plesa, proces je jednostavniji nego što mislite. Samo počnite s osnovnim pokretima, a zatim ih polako spajajte dok ne dobijete izvodljivu rutinu. Kada završite svoj ples, možete zapapriti u nekoliko lakih vratolomija i prevrtanja da završite svoj nastup.
