Ti teški dani se dešavaju svima nama, ali ako imate nekoliko stvari na umu, pomoći će vam da ponovo uhvatite tu roditeljsku radost.
Danas postoji veliki pritisak na roditelje - od balansiranja između posla i porodice do negovanja otpornosti i ostanka pozitivnog. Ponekad nam je svima potreban podsjetnik koliko smo sposobni da cijelu ovu roditeljsku stvar učinimo uspjehom. Naravno, ta grčenja i trbušni smijeh više nego nadoknađuju sve teške dane, ali držanje nekoliko podsjetnika za roditelje na umu može vam pomoći da sačuvate razum (i smirenost).
Znajte da je sve što osjećate u redu
Ne osjećate tu roditeljsku radost danas? To je u redu. Takođe je sasvim u redu ako imate jedan od onih savršenih dana kada sve ide dobro.
Jedan od najvažnijih podsjetnika za roditelje je da ne postoji pogrešan način da se osjećaju. U redu je ako vam se djeca ne sviđaju svaki trenutak ili se osjećate kao da pobjeđujete cijelo vrijeme. Kako se osjećate je kao vrijeme; bit će oblačnih i sunčanih trenutaka. Sve je to normalno i prirodno.
Nađite vremena za brigu o sebi (čak i samo malo)
Kada imate mališane kod kuće ili tinejdžere da se svuda vozite, nema uvek puno vremena za vas. Stvar je u tome da je svima potreban odmor, čak i ako je to samo trenutak za opuštanje u kadi ili čitanje poglavlja dobre knjige. Samo 10 minuta hoda oko bloka (bez kolica) može biti dovoljno da se malo napunite.
Kao roditelji, mnogo zavisi od nas. Dio te odgovornosti koju imamo kao roditelji uključuje brigu o sebi. Ako ti ne ide dobro, niko nije. A ako jesi, pa, imaš mnogo više da daš svima drugima.
Definiši uspeh u roditeljstvu za sebe
U ovoj eri društvenih medija, postoji toliko toga da se uporedite. Dodajte brdo roditeljskih savjeta i to je recept za nemoguće standarde. Stvar je u tome da djeci ne trebaju savršeni bento box ručkovi i praktične aktivnosti u prirodi svakog trenutka u danu. Samo im treba da ih voliš i da daš sve od sebe.
Odvojite nekoliko minuta da postavite svoje minimalne standarde za uspjeh u roditeljstvu. I mi zaista mislimo na "minimum". Koja je najniža granica koju možete postaviti, a da se i dalje osjećate kao da radite dobar posao? Ako premašite taj standard, to je sjajan dan, ali normalni dani neće izgledati kao da roditeljstvo propadne ako svoje standarde za sebe držite razumnim.
Brza činjenica
Pokušaj da budeš savršen može povećati vjerovatnoću da će roditelji doživjeti sagorijevanje, ali studije pokazuju da briga o sebi i dopuštanje nesavršenosti može pomoći da zadržiš svoje rezerve i osjećaš se uspješnijim.
Sačekajte malo (i udahnite)
Čekanje je teško - i to ne samo za decu sa desertom ispred sebe. I roditeljima su potrebni podsjetnici da čekaju, a postoji gomila situacija u kojima odvajanje sekunde može pomoći vama i vašem djetetu:
- Udahnite prije nego što reagujete na stresne trenutke i konflikt. To je oblik brige o sebi i daje vašem umu vremena da se prilagodi situaciji prije nego što progovorite ili djelujete.
- Sačekajte prije nego što pomognete svom djetetu. Ako se muče s domaćim zadatkom ili se penju na strukturu za igru ili vezuju cipele, dajte im samo minut ili dvije da se bore (i možda i uspiju).
- Sjedite u tišini kada postavljate pitanje. Djeci može trebati nekoliko trenutaka da razmotre pitanje i daju odgovor, a ta tišina dok čekate može se osjećati neugodno. Važno je, međutim, jer daje do znanja vašem djetetu da ste voljni čekati da čujete šta ima da kaže.
Reci ne kada treba
Da li škola želi da volontiraš, iako je tvoj raspored već popunjen? Da li vaš šef želi da radite do kasno, iako vam treba vremena za svoju djecu? Naučiti reći ne nije lako, ali može biti važna vještina za roditelje. Postavljanje granica u vašem vremenu može vam pomoći da budete najbolji roditelj.
Granice su takođe važne za decu. Ne govorimo samo o vremenu za spavanje i vremenu ispred ekrana (mada su i oni važni). Djeca danas imaju toliko mogućnosti za zabavne aktivnosti, ali prekomjerno zakazivanje može maksimalno smanjiti njihov i vaš stres. Odlučite koliko vannastavnih predmeta želite da radite i držite se te granice da biste sačuvali svačiji razum.
Provjerite sami sebe u teškim danima
Neki dani su jednostavno teški. Ne postoji drugi način da se to zaobiđe. Kada se djeca tope, a vi ne zaostajete za njima, pokušajte se malo češće provjeravati. Ovaj roditeljski podsjetnik za teške dane može vam pomoći da prebrodite te stresne trenutke uz malo dodatne pažnje.
Da biste se prijavili, zapitajte se kako se osjećate u ovom trenutku. Zapamtite, ovdje je svaki osjećaj u redu. Provjerite svojim tijelom da vidite gdje se osjećate napeto ili gdje vas stvari bole. Pokušajte da opustite te mišiće i uvjerite se da vrijeme za spavanje uvijek dođe na kraju.
Zapamti da je danas novi početak
Naravno, jučerašnji dan je možda bio katastrofalan. Svi imamo te dane. Ključno je da idete naprijed. Znajte da je svaki dan novi početak.
Prilično je lako dopustiti da se izazovi iz prethodnog dana prenesu u vaš novi dan, ali to je vrijedan podsjetnik za roditelje da počnu s čistog lista. Ovo se odnosi i na vas i na djecu. Pustite jučerašnje greške u svakoj prilici.
Oprosti sebi što nisi savršen
Ako ćemo biti iskreni, roditeljstvo je prilično najteži (i najisplativiji) posao koji postoji. Svako ima te dane u kojima se stvari osećaju pomalo neodoljivo, a niko se ne oseća savršeno sve vreme. Potpuno je normalno da se s vremena na vrijeme osjećate kao da ne uspijevate.
Smisao roditeljstva nije savršenstvo; samo daješ sve od sebe. Činjenica da se ne osjećate savršeno znači da ovdje ulažete mnogo truda. Dajte sebi A za trud, čak i ako ne postižete 100%. Nitko se ne slaže s cijelom ovom roditeljskom stvari.
Ostanite uravnoteženi i zdravi uz nekoliko podsjetnika za roditelje
Stres u roditeljstvu je stvaran, ali držanje nekoliko stvari na umu može vam pomoći da ostanete uravnoteženi i zdravi uprkos pritisku. S vremena na vrijeme, dajte sebi nekoliko podsjetnika da vodite računa o sebi i oprostite svoje nesavršenosti. Bićete bolji roditelj svojoj deci i srećnija osoba.
