Nadahnite se da pronađete savršen hobi za punjenje i opuštanje.
Bez obzira na to koliko dobro upravljate svim svakodnevnim mikrostresorima i obavezama iz stvarnog života, pritisak odrasle osobe je stvaran. Svi smo ponekad malo preopterećeni, a određeni hobiji za brigu o sebi mogu vam pomoći da se opustite i resetujete. Sjećate se kako ste se igrali kao dijete i imali slobodnog vremena da se pretvarate i stvarate bez osjećaja krivice zbog toga? I odraslima je to potrebno.
Kao mama deteta sa posebnim potrebama i generalno anksiozna osoba, naučila sam da mogu biti mnogo funkcionalnija osoba kada se brinem i o sebi. Za mene se čini da je ključ pronaći nešto što mi omogućava da budem u trenutku i isključim svu buku svakodnevnog života i brige. Pravi hobi ili aktivnost će biti različiti za svakoga, ali ovo su neke ideje koje svakako vrijedi isprobati.
Hobiji za brigu o sebi koje možete isprobati koji vam mogu pomoći da napredujete
Da li je briga o sebi hobi? Moglo bi biti ako isprobavate mnogo različitih aktivnosti, ali sam otkrio da najbolje funkcionira obrnuto. Hobi je način da praktikujete brigu o sebi, posebno ako pronađete onaj pravi za sebe. Ova lista je dobro mjesto za početak.
Kuvanje za zabavu
Svako ko se bavi svakodnevnim kuvanjem za porodicu zna da to može postati neka vrsta posla. Ponekad jednostavno stavim smrznutu picu i vrećicu salatu na sto i nazovem to dobrim jer jednostavno ne mogu podnijeti ideju da skuvam još jedan obrok.
Ali postoji i vrsta kuvanja koja donosi radost. Volite li isprobavati nove recepte ili učiti nove tehnike? Upišite se na tečaj kuhanja ili se okušajte u pravljenju kruha. Potražite nešto što je dovoljno izazovno da ostanete angažovani, ali dovoljno nagrađujuće da se osjećate kao da uspijevate.
Brzi savjet
Kuvanje postaje hobi za brigu o sebi kada pravite hranu koju ne morate da pravite. Idite na zabavna jela koja ste oduvijek željeli probati, a ne na porodične obroke koje trebate da nahranite one izbirljive jede.
Crafting for Yourself
Kao neko ko je napravio nešto što se čini kao milion dečijih kostima za Noć veštica i jorgana za bebe, mogu vam reći da postoji velika razlika između izrade za sebe i izrade nečega za druge ljude. Kreiranje vlastitih „uradi sam“poklona je divno i potpuno isplativo, ali napraviti nešto samo za vas je divan čin brige o sebi.
Razmislite šta biste želeli da napravite za svoju baštu ili dnevnu sobu. Možda postoji aksesoar ili komad nakita koji biste željeli sami isprobati. Onda idi na to. Zabavićete se dok ga pravite i uživaćete.
Crtanje ili slikanje bez prosuđivanja
Ono što se tiče toga da smo kreativni kao odrasli je da smo skloni da prilično oštro procjenjujemo svoj rad. Negdje u prostoru između crtanja ljudi štapićem i brige o malim ljudima (ili kućnim ljubimcima), mnogi od nas počinju kritikovati vlastiti rad. To ima mjesta, posebno ako pokušavamo da se poboljšamo, ali može uzeti mnogo radosti od stvaranja umjetnosti.
Ako možete da isključite taj kritički glas, crtanje i slikanje mogu biti divan način da se brinete o sebi. Podignite pritisak za savršenstvo i jednostavno uživajte u stvaranju apstraktne umjetnosti ili skiciranju. Čak i samo crtanje ili dopuštanje sebi da kreativno improvizirate može vam dati potrebnu energiju.
Baštanje za radost
Razgajanje stvari može biti super nagrađivanje, posebno ako odaberete nešto što radite samo iz zabave. Za vas bi to mogao biti povrtnjak koji vam daje ukusne „uradi sam“proizvode. Ili to može biti cvjetnjak koji uzgajate samo da biste napravili nešto lijepo. Šta god da je svrha, ovo nije baštovan posao.
Govoreći kao neko ko baš i nema zeleni palac sve vreme, najbolje se osećam kada uzgajam nešto što nije previše izazovno. Moji grmovi jorgovana i božuri nagrađuju moj minimalni trud mirisnim cvjetovima, a moje biljke paradajza nude toliko ukusne radosti u kasno ljeto.
Mindful Photography
Ako tražite hobi za brigu o sebi koji će vam zaista dati priliku da se fokusirate na ono što je ispred vas, teško je nadmašiti fotografiju. Ovo je moj vlastiti odabrani oblik brige o sebi jer je uvijek izazovan i uvijek uključuje stvarno svjesnost o tome šta se trenutno događa u vašem životu. Neke od mojih fotografija nisu baš srećne stvari - ponekad fotografišem više u danima kada je teško povezati se sa svojim sinom iz spektra autizma ili kada moj mali ne spava i pomalo plače.
Vidimo mnogo slika svaki dan, a ljudi ih postavljaju iz mnogo različitih razloga. Ali ako fotografišete za sebe i pokušate da uhvatite ne samo osmehe i zalaske sunca, već i suze i grmljavinu, možda ćete otkriti da vam to pomaže da preradite one teže trenutke i pronađete radost u običnom.
Brzi savjet
Ne dozvolite da vas nedostatak digitalne ili filmske kamere spreči da se bavite fotografijom kao hobijem. Nemam uvek svoje velike fotoaparate sa sobom, ali ne dozvoljavam da me to spreči da slikam. Sve je u stvaranju fotografije s namjerom i pokušaju da prenesete emocije.
Pisanje bez publike
Stvar kod pisanja (a ovo govorim kao pisac) je da obično morate imati na umu svoju publiku dok to radite. Uvijek razmišljamo o tome kako će naše riječi vidjeti i pročitati drugi, a to je zaista važna vještina.
Ali da pišete za brigu o sebi, oduzmite publiku. Samo piši za tebe. Započnite dnevnik ili napišite pjesmu svake sedmice. Počnite da pišete svoje memoare bez plana da neko drugi pročita ono što ste napisali.
Izlazak u prirodu
Postoji mnogo hobija za brigu o sebi kod kuće, ali postoji nešto što treba reći o izlasku napolje. Ovo može biti u obliku planinarenja, posmatranja ptica, ležerne šetnje - u suštini svega što vas udalji od uobičajene rutine i uđe u mir prirodnog svijeta.
Postoji nešto veoma usredsređeno i smirujuće u tome da budete daleko od računara i blizu biljaka i životinja. Odvojite malo vremena da budete svesni i obratite pažnju na ono što vam čula govore. Ovo možete učiniti redovnim dijelom vaše prakse samopomoći ili samo nečim što radite s vremena na vrijeme.
Savjeti za pronalaženje savršenog hobija za sebe
U životu sam radio mnogo kreativnih hobija, a za mene je fotografija ta koja čini da se osjećam napunjeno i obnovljeno. Ipak, savršen hobi je za svakog različit. Ovi savjeti vam mogu pomoći da ga pronađete:
- Probaj sve. Budite otvoreni za nova iskustva i isprobajte neke hobije u kojima inače ne uživate. Možda ćete se iznenaditi šta volite.
- Razmislite o tome šta govori vašem srcu. Šta voliš najviše na svijetu? Isprobajte hobi koji vam omogućava da se povežete s tom stvari.
- Seti se kako je bilo biti dete. Šta si volio raditi? Isprobajte odraslu verziju te aktivnosti.
- Budi voljan da se promeniš. Ako imate hobi koji zapravo ne volite, budite otvoreni da pokušate nešto drugo.
Dio brige o sebi
Kada se osećate krivim što ste odvojili vreme za sebe (a većina nas se bori sa krivicom), pomaže da se setite da su hobiji za brigu o sebi zaista deo načina na koji brinete o sebi. To je isto kao da dobro jedete ili idete kod doktora ili da se dobro naspavate. Radite nešto u čemu uživate omogućava vam da napunite baterije tako da imate više za davanje svim ostalim obavezama u svom životu.
