Trudnoća može izazvati pustoš na ženskom tijelu, uzrokujući da mnoge trudnice pate od raznih bolova. Bol u leđima uzrokovan rastućom maternicom jedna je od najčešćih tegoba u trudnoći, prema Američkom kongresu opstetričara i ginekologa. Neke trudnice pokušavaju ublažiti lumbalni i stražnji karlični bol, dvije glavne vrste bolova u leđima, masažama stolice.
Pregled masaže na stolici za trudnoću
U masaži u stolici, trudnica sedi u ergonomski dizajniranoj stolici koja ima podstavljeni naslon za lice i podstavljeni naslon za grudi. Trudnica se naginje naprijed da primi masažu iz sjedećeg, a ipak oslonjenog položaja.
Zašto je popularan kod trudnica
Iako postoje specifične prenatalne masaže, za njih su potrebni posebno dizajnirani stolovi i sistemi jastuka koji su napravljeni da podrže trudnu klijenticu koja leži. Mnogi terapeuti za masažu nemaju ovu opremu, a čak i kada imaju, neke trudnice smatraju da su stolovi neudobni ili jednostavno ne mogu da se popnu na njih.
- Masaže na stolici su idealne za samosvjesne trudnice koje ne žele ležati na stolu i koje žele ostati obučene.
- Ova vrsta masaže je obično bez ulja ili losiona, tako da može biti i dobra opcija za klijente koji imaju preosetljiv njuh zbog hormona trudnoće.
- Masaže na stolici obično traju samo oko 30 minuta i više su vremena i isplativije od ostalih vrsta prenatalnih masaža.
Trmeseci masaže
Kao i druge prenatalne masaže, mnogi terapeuti za masažu neće masirati stolicom tokom prvog trimestra ili prva tri mjeseca trudnoće. To je zbog nešto većeg rizika od pobačaja u prvom tromjesečju nego u drugom i trećem trimestru.
Zdravstvene prednosti
Prema klinici Mayo, masaže u trudnoći koje daju certificirani prenatalni masažni terapeuti mogu biti vrlo efikasan tretman za bol u leđima tokom trudnoće. Američko udruženje za trudnoću izvještava da prenatalne masaže mogu pomoći u ublažavanju bolova u mišićima i zglobovima, smanjenju simptoma depresije i stresa i anksioznosti.
Potencijalni rizici masaže na stolici za trudnoću
Mnogi rizici prenatalne masaže na stolici su isti kao i rizici povezani sa drugim vrstama masaža u trudnoći. Međutim, jedan od glavnih rizika za prenatalnu masažu ležeći je položaj tijela, koji nije faktor masaže u stolici. Također, savjetuje se da masažni terapeuti ne koriste duboke masažne poteze na nogama trudnice, jer bi to moglo uzrokovati stvaranje krvnih ugrušaka. Ovo nije uobičajen problem kod masaže stolice.
Ostale mjere opreza i rizici za bilo koju masažu u trudnoći uključuju sljedeće:
- Necertificirani terapeuti prenatalne masaže možda ne znaju kako da se pozabave osjetljivim područjima ili kako da rade sa specifičnim bolovima vezanim za trudnoću.
- Neke tačke pritiska na zapešćima i gležnjevima mogu stimulisati mišiće karlice i mogu izazvati prevremeni porođaj, pa ih treba izbegavati.
- Žene koje imaju visoko rizičnu trudnoću, hipertenziju izazvanu trudnoćom (preeklampsiju) ili su imale prethodni prijevremeni porođaj trebale bi dobiti odobrenje svog liječnika prije odlaska na bilo koju vrstu prenatalne masaže.
Da li je vibrirajuća fotelja za masažu bezbedna?
Vibrirajuća masažna stolica je poput lijepog naslonjača s jastučićima koji ima kombinaciju valjaka, motora i vibrirajućih mehanizama koji mogu izvoditi razne tehnike masaže kao što su gnječenje, kotrljanje i Shiatsu. Obično bi trudnica trebala moći koristiti vibrirajuću stolicu za masažu. Ovo je u osnovi jednostavan način da dobijete masažu koja može pružiti mnoge prednosti. Ako ste zdravi i nemate nikakvih komplikacija u trudnoći, masaža u vibrirajućoj stolici bi trebala biti sigurna. Međutim, uvijek je najbolje prvo provjeriti sa svojim ljekarom.
Mogući problemi
Mnogi rizici vibrirajuće masažne stolice su isti kao kod tradicionalne masaže. Stoga je važno da ste svjesni ovih rizika i da preduzmete odgovarajuće mjere opreza.
- Ako u vašoj stolici za masažu postoji grijaći element, možda biste ga željeli isključiti. Postoji šansa da može podići vašu tjelesnu temperaturu i utjecati na bebu, ali grijač nikada ne bi trebao biti dovoljno vruć da vas pregrije.
- Dok bi vibrirajuća stolica za masažu mogla stimulirati tačke pritiska koje mogu uzrokovati prevremeni porođaj, nema dokaza koji bi dokazali da je to istina.
- Neke stolice imaju elektromagnetno polje, ali nema dokaza da bi to moglo naštetiti vama ili vašoj bebi.
- Budite oprezni kada koristite vibrirajuću masažnu stolicu za bol u donjem dijelu leđa jer to može biti znak preranog porođaja.
- Izbjegavajte korištenje vibrirajuće stolice za masažu u prvom tromjesečju.
- Pažljivo koristite stolicu u trećem trimestru. Ne želite da vršite nepotreban pritisak na stomak. Ako vam ne odgovara, nemojte ga koristiti.
Baš kao i tradicionalne masaže na stolici, ako imate preeklampsiju, trudnoću visokog rizika ili istoriju prijevremenih porođaja, nemojte koristiti vibrirajuću masažnu stolicu osim ako vam ljekar ne kaže da je to u redu.
Dodatne stvari koje biste trebali znati o vibrirajućim masažnim stolicama
Šta biste trebali znati ako se odlučite za korištenje vibrirajuće stolice za masažu:
- Vibracije se smatraju blagim za vašu bebu. To je isto kao da ste u energičnoj šetnji.
- Prednosti vibrirajuće stolice za masažu su iste kao i masaža na stolici ili tradicionalna masaža.
- Ograničite svoje vrijeme na 15 do 20 minuta u vibrirajućoj stolici za masažu.
Efektivno ublažavanje boli u trudnoći i dalje
Masaže na stolici za trudnoću mogu pomoći u ublažavanju bolova i učiniti dugih devet mjeseci malo ugodnijim. Neke žene čak angažuju svoje terapeute za masažu da budu pri ruci tokom porođaja. Međutim, uvijek se trebate posavjetovati sa svojim ljekarom ili babom prije nego započnete ovu vrstu alternativnog liječenja boli.
