Više od četvrtine ljudi koji žive u Japanu je starije od 65 godina, što ga čini najstarijom populacijom na svijetu. Imajući ovo na umu, ostatak svijeta može naučiti nešto iz toga kako Japan brine o dobrobiti svoje starije i stare populacije.
O starijim ljudima u Japanu
U Japanu se prema starijima generalno postupa sa najvećim poštovanjem. Mnoge japanske porodice imaju nekoliko generacija koje žive pod jednim krovom. Vjeruje se da je ovaj faktor jedan od mnogih razloga zašto u Japanu stariji ljudi žive duže od bilo koje druge populacije. Zapravo, u Japanu ima više starijih nego mladih ljudi. Stanovništvo se sastoji od više ljudi starijih od 65 godina od bilo koje druge starosne grupe.
Mnogi stariji ljudi u Japanu žive do preko 100 godina
Razlog visoke populacije starijih građana u Japanu je taj što mnogi Japanci žive i preko 100 godina. Neki razlozi koji se pripisuju dugovječnosti uključuju:
- Jake veze zajednice
- Dosta vježbanja
- Zdrava ishrana sa niskim udjelom masti
- Način života sa niskim stresom
Tajna starenja na Okinawi
Jedna grupa Japanaca koji imaju dug životni vek su oni koji žive na Okinavi. Stanovnici Okinave vjeruju da im jedna mješavina koju piju može produžiti život. Piće je mješavina meda, bijelog luka, aloe vere i kurkume zajedno s izvornim likerom. Ovu mješavinu piju svako veče prije spavanja. Osim toga, ishrana onih na Okinawi je uglavnom vegetarijanska, sastoji se od puno povrća i sojinih proteina, koji su i siromašni kalorijama i mastima. Ova zdrava ishrana pomaže građanima Japana da održe zdravu težinu, a da ne spominjemo nizak holesterol i krvni pritisak.
Japanese Nutrition
Izvan Okinave, većina stanovnika Japana jede manje porcije hrane sa nižim kalorijama od prosjeka širom svijeta, a također jedu sporije i pažljivije. Sporiji tempo jela ne samo da pomaže probavu, već i omogućava njihovom mozgu vrijeme potrebno da signalizira da su siti prije nego što potroše dodatne kalorije.
Dug radni vek
Japanci takođe veruju u rad dok god mogu. Mnogi rade do 80-ih godina, a neki čak rade i do 90-te i više. Snažna radna etika i užurbani društveni život mogu doprinijeti njihovom dugom životnom vijeku. Dokazano je da je ostanak aktivan pozitivan faktor za starije osobe. Oni koji su stariji u Japanu pokušavaju izvući maksimum iz svog svakodnevnog života i ispuniti dane obogaćujućim aktivnostima.
Zabrinutost među starijim građanima Japana
Naravno, kao i kod svake grupe, u Japanu postoji zabrinutost za starije građane. Duži život znači više potencijalnih poteškoća u pogledu finansija i penzionisanja. Ovo je najvjerovatnije jedan od razloga zašto Japanci i dalje rade kada su stariji. Ušteda dovoljno novca da budete sigurni dok ne dostignete 100 i više može biti prilično stresno, a da ne spominjemo da zahtijeva opsežno planiranje i štednju.
Japanska politika zdravstvene zaštite starijih
Japan nudi univerzalnu zdravstvenu pokrivenost svom stanovništvu od 1961. godine, ali je 2000. Japan dodao dugotrajnu njegu koja potpada pod okrilje socijalnih usluga. Kao odgovor na starenje društva, Japan se sprema da do 2025. godine instalira "Integrisani sistem nege zasnovan na zajednici". Ovaj sistem brige će uključivati četiri aspekta koji su posebno dizajnirani da podrže stariju populaciju:
- Ji-jo: Briga o sebi
- Go-jo: Uzajamna pomoć
- Kyo-jo: Briga o socijalnoj solidarnosti
- Ko-jo: Državna briga
Podrška do kraja života
Japan želi osigurati da stariji građani budu zbrinuti tokom svojih zlatnih godina, sve do kraja života. Politika na četiri nivoa osmišljena je tako da vladina podrška bude samo dio kompletne slike, skidajući najveći dio finansijskih obaveza sa japanske vlade. Iako nije savršen sistem, Japan je ispred mnogih drugih vlada time što je zapravo uspostavio sistem za brigu o njihovom brzom starenju i ostarjelom društvu.
Učite od starijih u Japanu
Ako ste zainteresovani da živite što je duže moguće kako biste što bolje iskoristili svoje godine u penziji, razmotrite sledeće savete.
Planirajte svoju penziju mudro
Znajte šta možete očekivati kada planirate živjeti od utvrđenog prihoda. Pravilno planirajte svoje finansije tako da se nećete iznenaditi kada se penzija približi. Uvijek pazite na svoj penzioni plan i koristite pouzdanog finansijskog planera koji će vas voditi u pravom smjeru.
Zajednica je neophodna
Mnogi stariji preferiraju da žive u penzionerskoj zajednici kako bi mogli biti među ljudima svojih godina, kao i da imaju niz aktivnosti u svom dometu da biraju. Mnoge zajednice vode računa o radu u dvorištu, tako da stariji ne moraju sami da brinu o tome. Ako želite da živite u zajednici, obavezno prethodno istražite kako biste pronašli onu koja odgovara vašem budžetu i potrebama.
Ostanite zdravi
Pokušaj da ostaneš što je moguće zdraviji. Budite svjesni svoje prehrane i ishrane i ostanite aktivni. Okružite se prijateljima i porodicom i odvojite vrijeme da se opustite i uživate u svojim zlatnim godinama. Stariji ljudi u Japanu vjeruju u relaksaciju i meditaciju kao sredstvo za pronalaženje unutrašnjeg mira za koji smatraju da može učiniti da žive dugo i napreduju.
Mentalno, fizičko i finansijsko zdravlje
Svestrani pristup dobrobiti, koji uključuje fizičko, mentalno i finansijsko zdravlje, može pomoći da vaše godine u penziji budu ne samo srećne i zdrave, već i da se protegnu što je duže moguće..
