Zajedničko roditeljstvo može biti stresno. Vi žonglirate navigacijom u odnosu sa svojim bivšim partnerom, istovremeno osiguravajući da se potrebe vašeg djeteta zadovoljavaju na više nivoa. Zajedničko roditeljstvo može otkriti širok spektar zapetljanih emocija kao što su tuga zbog gubitka veze, ljutnja i ogorčenost prema bivšem partneru i briga za svoje dijete. Međutim, postoje stvari koje možete učiniti da smanjite stres uključen u ovo partnerstvo. Koristite ove praktične savjete o zajedničkom roditeljstvu da malo olakšate svoj roditeljski put.
Neka vaše dijete bude prioritet
Može biti lako upasti u nesuglasice ili svađe sa svojim suroditeljem, bilo da se radi o tome ko će provesti Božić s vašim djetetom ili u koje vannastavne aktivnosti da ga upišete. Ključna stvar je da se podsjetite da vam nije cilj pobijediti u svađi sa bivšim, vaš cilj je učiniti ono što je najbolje za vaše dijete. Načini da to uradite su:
- Držite se aktuelne teme. Ako se svađate oko toga gdje bi vaše dijete trebalo da provede Dan zahvalnosti, fokusirajte se na rješavanje tog problema bez spominjanja prošlih svađa koje ste imali oko praznika.
- Izbegavajte da dajete opšte izjave poput "uvek preuveličavate probleme" ili "uvek izvrćete moje reči". Najvjerovatnije takve izjave nisu tačne i mogu skrenuti diskusiju sa kolosijeka.
- Fokusirajte se na to kakav bi uticaj mogao imati na vaše dijete. Iako zaista želite da budete sa svojim djetetom za vrijeme Dana zahvalnosti jer vam je to omiljeni praznik, to bi mogla biti jedina šansa koju će imati do kraja godine da se igra sa rođacima na strani vaše bivše porodice.
Koristite "ja" poruke
Kada se svađate, može biti vrlo lako početi okrivljavanjem druge osobe. To ih može dovesti do toga da budu defanzivni, a diskusija je kontraproduktivna. Umjesto toga, koristite "ja" poruke kada dijelite svoje gledište. Prvo navedite činjenice (jer se one ne mogu osporiti), a zatim navedite kako se osjećate zbog situacije (samo vi možete znati šta osjećate). Na primjer, "Vidio sam da si joj kupio veoma skup rođendanski poklon bez konsultacija sa mnom. Zbog toga se osjećam zanemareno i brinem kakvu poruku poklon šalje našem djetetu."
Dakle, formula za "ja" poruke je jednostavna: "Video sam i osećam se" To može olakšati vašem suroditelju da vas čuje i saoseća sa vama, a da vas dvoje dođete do rješenja. Opet, zadržavajući fokus na problemu koji je pri ruci, predložite rješenje umjesto da se zadržavate na incidentu koji se već dogodio. Na primjer, "Kako bi bilo da nastavimo dalje da postavimo ograničenje u dolarima za rođendanske poklone?"
Imajte jak savez
Snažan savez sa vašim su-roditeljem nije važan samo za vaše dijete, već je i kritičan za smanjenje vašeg stresa i neprilagođenosti promjenama u strukturi porodice. Da biste imali jak savez roditeljstva, oboje biste trebali imati:
- Snažno ulaganje u dobrobit vašeg djeteta
- Želja da komunicirate sa svojim su-roditeljem o informacijama u vezi sa decom
- Poštuj odnos drugog roditelja sa djetetom
- Poštujte međusobnu presudu
Sa jakim savezom, vas dvoje ćete moći lakše da rešite probleme. Štaviše, to možete učiniti u prisustvu vašeg djeteta ako to učinite mirno i pošteno. Ovo takođe daje model vašem djetetu kako da sarađuje na rješavanju sukoba.
Opet, vaš cilj kao suroditelja je da odgajate svoje dete da bude srećno i zdravo. Ostavite svoje razlike po strani kako biste mogli biti ujedinjeni front u rješavanju izazova roditeljstva.
Budite organizovani
Razgovaranje o planovima, postizanje sporazuma i njihovo pisanje ne samo da pomaže da se izbjegnu sporna pitanja između vas i vašeg suroditelja, već vas sprečava da morate čuvati mnogo važnih informacija u svom sjećanju.
Planovi roditeljstva
U zavisnosti od vaše nadležnosti, roditeljski plan može biti nešto što ćete morati da uradite kao deo procesa razvoda. U svakom slučaju, pomaže u organizaciji roditeljstva i da budete na istoj strani sa svojim bivšim. Stvari koje treba navesti u planu zavise od vaše jedinstvene situacije i prioriteta, kao što su:
- Dani i vremena kada je vaše dijete s vama u odnosu na vašeg suroditelja, uključujući praznike i odmore
- Kako će drugi članovi porodice (bake, djedovi, tetke/ujaci, očuh) biti uključeni u njegu i njihove specifične odgovornosti
- Finansijske odgovornosti oba roditelja
- Planovi za specifične odgovornosti, kao što je ko ostaje kod kuće kada je vaše dete bolesno, ko ide na izlete, ko vodi dete na lekarske/stomatološke preglede
- Sistem glatke komunikacije
- Vremenska linija za procjenu i promjenu roditeljskog plana ako je potrebno
Kao dio ovoga, imajte kalendar koji vi i vaš suroditelj dijelite kako biste lakše koordinirali stvari kao što su fudbalski treninzi i plesni recitali. Ovo također može pomoći da se eliminišu "iznenađenja" kao što je zaboravljanje da vaš bivši vodi vaše dijete na vikend putovanje. Štaviše, praćenje doslednog rasporeda brige iz nedelje u nedelju povezano je sa manjim brojem društvenih problema i manje anksioznog i depresivnog ponašanja dece.
Noćenja
Za djecu uzrasta od šest godina ili mlađu, bilo je nekih rasprava o tome da li treba da provedu noć sa roditeljem koji nije njihov primarni staratelj. Istraživanja sugeriraju da djeca od četiri i starija imaju manje emocionalnih problema i problema u ponašanju kada provode noći s drugim roditeljem. (Nijedna povezanost između noći i emocionalnih problema ili problema u ponašanju nije pronađena kod djece mlađe od četiri godine). Drugim riječima, manje se zna o utjecaju koji noćenje ima na djecu mlađu od četiri godine, ali noćenje može biti od koristi djeci od četiri i više godina.
Slažem se o disciplini
Dosljednost sa disciplinom je također važna za zdravo prilagođavanje djeteta. Ako je dom vašeg bivšeg vrlo strukturiran sa kućnim poslovima i vremenom za spavanje, a vaš je vrlo opušten, vaše dijete dobija oprečne poruke. Dogovarajući se o disciplinskoj strukturi i korištenjem autoritativnog roditeljstva, pomažete svom djetetu da nauči životne vještine i raste u svojoj sposobnosti da bude odgovorno, a sve to istovremeno njegujući blizak odnos s njima.
Budite na istoj stranici sa školom
Što se tiče školovanja vašeg djeteta, opet je važna dosljednost između vas i vašeg su-roditelja. Ako vaš bivši partner cijeni akademske nauke, a vi ne, to vašem djetetu šalje proturječne poruke. Ako se vi i vaš bivši složite da dio rutine vašeg djeteta treba da bude da završi domaći prije vremena za igru, to je dvostruko veća prilika da svom djetetu kažete da je školovanje važno.
Komunikacija između vas i vašeg su-roditelja je ključna za pomoć vašem djetetu da uspije u školi. Na osnovu vaših rasporeda, ako odlučite da ćete samo vi prisustvovati roditeljskim konferencijama, važno je prenijeti informacije sa konferencija svom su-roditelju. Otvorena komunikacija između vas dvoje, kao i između vas i nastavnika, je način na koji ćete znati koje snage treba njegovati i u kojim predmetima vašem djetetu treba pomoć.
Držite svoje dijete podalje od svađa
Prirodno će doći do sukoba između vas i vašeg bivšeg, ali to se može riješiti na zreo način. Ovo uključuje direktnu komunikaciju sa svojim bivšim, a ne stavljanje djeteta u sredinu. Izbjegavajte da tražite od djeteta da nešto prenese vašem bivšem jer vam je neugodno da to radite i izbjegavajte postavljati djetetu lična pitanja poput: "Da li se vaš otac zabavlja s nekim?" Svrha vašeg djeteta da posjećuje svog roditelja je njegovanje odnosa između njih dvoje, a ne prikupljanje informacija za vas.
Dalje, "hvaliti javno, kritikovati privatno" ovdje ima isti duh. Možete uvrijediti partnera sebi ili prijateljima, ali izbjegavajte to u prisustvu djeteta. S druge strane medalje, iskrenost sa svojim djetetom u vezi sa snagama vašeg bivšeg obogaćuje vašu pouzdanost kao roditelja.
Poštuj drugog roditelja svog djeteta
Čak i ako ste vi i vaš bivši završili u lošim odnosima, važno je zapamtiti i poštovati da su oni i dalje roditelj vašeg djeteta. Odnos vašeg djeteta s njima je odvojen od vašeg odnosa s vašim djetetom. Ako u vašem prisustvu vaše dete učini nešto da ne poštuje vašeg bivšeg, važno je da to iskoristite kao priliku za podučavanje i disciplinujete svoje dete o tome kako treba da se ponaša prema svojim roditeljima i starijima uopšte.
Poštovanje drugog roditelja uključuje poštovanje njegovog vjerskog i kulturnog odgoja ako mu je to važno. U redu je da vaši zasebni domovi imaju dvije različite kulturne prakse jer djeca mogu integrirati svoje različite kulturne identitete.
Oprosti svom bivšem
Može biti od pomoći razmišljati o tome kako da oprostite svom bivšem što vam je nanio nepravdu. Možete napraviti svoj vlastiti vremenski raspored da to učinite, ali ako sebi postavite za cilj da oprostite jer je to u najboljem interesu vašeg djeteta, to može smanjiti sukob s vašim bivšim i učiniti vas boljim su-roditeljima.
Zanimljivo je da vaša društvena mreža može uticati na to koliko ste u stanju da oprostite svom partneru. Odnosno, ako vaši prijatelji i porodica nastave da grde vašeg partnera, manje je vjerovatno da ćete oprostiti. Zapamtite, njihovo mišljenje o vašem bivšem je njihovo, i oni zapravo ne poznaju prirodu vaše veze kao vi. Stoga, vodite računa da odvojite njihovo mišljenje od vašeg. Ako nastavite da gajite ljutnju, to vam može otežati da krenete naprijed i da efikasno budete roditelj. Osim toga, zamolite one na vašoj društvenoj mreži da izbjegavaju da govore loše o vašem bivšem u prisustvu vašeg djeteta.
Uspostavite granice
Zajedničko roditeljstvo može postati mnogo komplikovanije kada se očuhovi pojave. Umjesto da samo vas dvoje određujete roditeljsku strategiju, moglo bi vas biti do četvoro. Opšta smjernica koju treba slijediti je da vaš novi partner može imati ulogu u zajedničkom roditeljstvu nakon što zauzme mjesto u strukturi porodice. Na primjer, ako ste izlazili s osobom samo nekoliko mjeseci, ona ne bi imala pravo glasa u zajedničkom roditeljstvu.
Međutim, sasvim je drugačije ako se zabavljate godinu dana, a osoba će se useliti kod vas. U tom trenutku, oni su dio vašeg domaćinstva i stoga njihove aktivnosti i ponašanja utiču na vas i vaše dijete, i obrnuto.
Iskoristi brigu o sebi
Nega o sebi je uvek važna, bez obzira na status u vašoj vezi. Redovno koristite strategije samopomoći, kao dio svoje rutine, kako biste njegovali svoje mentalno, fizičko, emocionalno i duhovno zdravlje. Odvojite vrijeme za brigu o sebi može vam pomoći da budete najbolji mogući roditelj. To je također dobar primjer za vaše dijete da vidi zdravog uzora koji daje prednost njihovoj dobrobiti.
Traži terapiju
Odlazak na terapiju je odličan način da vam pomogne da brinete o svojim mentalnim i emocionalnim potrebama, posebno ako se borite sa tugom zbog gubitka veze ili sa negativnim osećanjima prema svom bivšem. Terapija je vrijeme i mjesto posvećeno Vama da na konstruktivan način rješavate probleme. Ne samo da vas ovo čini boljim roditeljem, već vam takođe omogućava da pređete svoju vezu i krenete ka svojoj budućnosti.
Potražite savjetovanje ili tečajeve roditeljstva
Roditeljstvo je težak posao koji nije uvijek instinktivan. Stoga, nije neuobičajeno da ljudi traže zajednička savjetovanja ili časove roditeljstva. Roditelji smatraju da takvi programi pomažu u učenju vještina i sticanju uvida. Pronađite časove roditeljstva u svom području.
Budi tim
Mnogi od ovih savjeta odnose se i na bračne parove; i tag-teaming i dijeljenje odgovornosti mogu učiniti roditeljstvo malo lakšim. Krajnji cilj zajedničkog roditeljstva je da se brinete o potrebama vašeg djeteta, pomognete mu da se prilagodi promjenama i stresorima i održava zdrav nivo komunikacije sa vašim bivšim partnerom, za veće dobro porodice.
