Prijateljsko zajedničko roditeljstvo daje najoptimalnije rezultate za porodice nakon rastave. Razvedeni život je nesumnjivo lakši kada sve strane mogu smisliti način da odgajaju djecu bez sukoba. Ne mogu svi bivši partneri da budu roditeljstvo zajedno ili prijateljski nakon razlaza. Zajedničko roditeljstvo sa visokim konfliktom čini odgoj djece daleko izazovnijim, a oni koji se nađu u ovim burnim vodama moraju znati kako se nositi sa situacijom uz minimalan stres.
Ko-roditeljstvo sa visokim konfliktom
Ako ste vi i vaš bivši partner često upleteni u ogorčenost, to može dovesti do visokog konflikta u zajedničkom roditeljstvu, posebno ako ste zajedno roditeljstvo sa narcisom. Sve s bivšim visokokonfliktnim bivšom bit će izazovnije nego što bi moglo biti ako vas par bude u stanju da dobro komunicirate i radite zajedno za dobrobit vaše djece. Ako vaš bivši partner pokazuje sljedeće osobine, možda imate problematičnu situaciju:
- Uvek stvaramo svet ekstrema kroz veoma crno-bele misaone procese
- Nemogućnost kompromisa
- Neprestano okrivljuje i nikada ne prihvata svoju odgovornost u situaciji
- Želi potpunu kontrolu nad svime
- Često govori loše o drugom roditelju pred djecom
- Dosljedno argumentiran
Iako ne možete da promenite scenario (jer iskreno, ne možete nekoga pretvoriti u nešto što nije), možete promeniti način na koji se krećete u ovoj toksičnoj vezi. Svidjelo se to vama ili ne, vi i vaš bivši konfliktni bivši ćete zajedno roditeljstvo sve dok djeca ne porastu i ne odu.
Navigacija u visokokonfliktnim suroditeljskim situacijama
Kada shvatite da ste zaista u visokokonfliktnoj ko-roditeljskoj situaciji, morate shvatiti da nikakva količina nade, molitve ili rada sa vaše strane neće magično transformirati vašeg bivšeg partnera u opuštenog partnera -razvodni saigrač. Istina, vi imate kontrolu samo nad svojim riječima i postupcima, a ne i njihovim. Ne možete ih promijeniti, ali možete se nositi sa situacijom koja vam je pri ruci i razviti zdrave strategije za sebe tokom ovih godina zajedničkog roditeljstva prepunih sukoba.
Kreirajte roditeljski plan i držite ga se
Čak i pod najboljim okolnostima, zajedničko roditeljstvo zahtijeva određeni plan kojeg se roditelji moraju pridržavati. Sada kada djeca putuju između dvije kuće, svi moraju znati ko ide gdje i kojim danima. Ispisivanje detalja u roditeljskom rasporedu može se osjećati kao da se penjete na planinu da biste dostigli obećanu zemlju roditeljskog plana, ali to je zaista od suštinskog značaja, posebno za bivše parove u visokom sukobu.
Bivši koji imaju tendenciju da se svađaju i oko najsitnijih detalja i promena treba da imaju za cilj da naprave plan što je brže moguće. Kada se roditeljski plan izradi, možete ga se držati, držati kurs i znati da radite svoj dio posla. Sa roditeljskim planom, vaš bivši može argumentirati svoj razlog ili osuditi plan, ali sve što trebate biti odgovorni je slijediti ono što je postavljeno i dogovoreno.
Ne idi u bitku
Naučiti da se odvojite od nestalnih razgovora je nezgodno. Emocije često nadvladaju ljude, a ono što je počelo kao manja nesuglasica može brzo eksplodirati u potpuni vrišti meč. U porodicama koje žive u životu dok žive odvojeno, velike svađe će ih samo udaljiti od cilja zajedničkog odgajanja djece u zdravom emocionalnom okruženju. Prvi korak ka minimiziranju verbalnih rasprava je znati kada počinje neslaganje.
- Prepoznajte svoje okidače. Naučite šta vas obično uznemirava i kada vaš bivši ode tamo, odbijte da uhvatite mamac.
- Isključi se kada se stvari zagriju. Ne morate ostati u tom okruženju i nastaviti rat. Napravite verbalni scenario za uklanjanje sebe i svoje djece iz verbalne bitke koja je na rubu.
- Uklonite se iz fizičkih situacija koje su negativne ili prijeteće. Ponekad zaista moraš da odeš, posebno ako znaš da nijedna reč nikada neće stvoriti sastanak umova između vas dvoje.
Postavi granice
Postavljanje granica sa bivšim je teško. Nekada ste međusobno dijelili svaki aspekt svojih života, a sada to više nije plan igre. Granice pomažu svima da održe određeni nivo zdrave distance dok odrasli uče da se kreću u novom svetu roditeljstva odvojeno od bivšeg partnera.
- Odredite vrijeme za primanje telefonskih poziva ili e-mailova vašeg bivšeg. Samo zato što vam bivši šalje poruku u 1:30 ujutro o sutrašnjem odlasku ne znači da morate odmah odgovoriti.
- Zadrži svoj lični život za sebe. Vaš bivši ne mora znati za to ako to ne utiče direktno na njih. Neka teme razgovora budu vezane za djecu.
- Ne budite previše radoznali u vezi njihovog ličnog života. Čak i kada pokušavaju da komentarišu ili nagoveštavaju svoj novi društveni svet na vaš način, suzdržite se od uhođenja na društvenim mrežama ili drugog beskorisnog ponašanja.
- Kreirajte verbalno pismo za recitovanje kada komunicirate sa bivšim u visokom konfliktu. Ako vidite da razgovor ide prema jugu, okrenite se prema unaprijed određenim riječima.
- Upoznajte se u neutralnim prostorima kada dođe vrijeme da pošaljete djecu iz jednog doma u drugi. Ako je veza između vas i vašeg bivšeg nestabilna ili nesigurna, povedite prijatelja od povjerenja sa sobom kada se morate naći da odvezete djecu.
Razmislite o paralelnom roditeljstvu
Paralelno roditeljstvo je metoda roditeljstva u kojoj oba roditelja aktivno provode kvalitetno vrijeme sa djecom, ali minimiziraju komunikaciju i interakciju između njih. Važno je napomenuti da ovaj pristup uključuje "minimiziranje" NE gašenje komunikacije između odraslih. Komunikacija između bivših se često ne odvija licem u lice, što omogućava djeci da budu zaštićena od nesuglasica i negativnih interakcija. Paralelno roditeljstvo se razlikuje od zajedničkog roditeljstva.
- U zajedničkom roditeljstvu, roditelji mogu zajedno prisustvovati sastancima i nastupima. U paralelnom roditeljstvu, naizmjenično ih pohađaju.
- U zajedničkom roditeljstvu odluke koje se tiču djece donose se zajednički. U paralelnom roditeljstvu, jedan roditelj donosi odluke u jednom području djetetovog života, dok drugi roditelj odlučuje u drugom području.
Koristite aplikacije za zajedničko roditeljstvo
Bez obzira koliko se trudili, komunikacija između vas i drugog roditelja vašeg djeteta izgleda da se pokvari u roku od nekoliko minuta i da se pretvori u otrovnu. Znajući da jednostavno prestanak komunikacije nije pravi put za putovanje, možda biste željeli pogledati tehnološke aplikacije koje će vam pomoći da komunicirate informacije bez potrebe da zapravo razgovarate s bivšim.
Aplikacije poput Our Family Wizard, CoParently i 2Houses služe kao čvorište za sve potrebne komunikacijske potrebe. Zajednički roditelji mogu pristupiti i pohraniti medicinske i školske kartone, ažuriranja i poruke. Rasporedi i troškovi vezani za djecu mogu se pohraniti u ove aplikacije kako bi obje strane mogle pristupiti, a Naš porodični čarobnjak čak sadrži funkciju "provjere tona", tako da roditelji mogu upisati šta planiraju komunicirati sa suroditeljem i vidjeti da li ton je prijateljski ili drugačije.
Svaka aplikacija ima svoj skup pogodnosti, a posao obavljaju bez napretka i emocionalnog angažmana. Za bivše parove koji znaju da je manje iskreno više kada je u pitanju interakcija među njima, ove aplikacije mogu biti ključne u stvaranju funkcionalnih i zdravih porodičnih struktura.
Čuvaj sebe
Biti u vezi, zatim proći kroz razvod, a sada i zajedničko roditeljstvo sa visokokonfliktnom osobom može uticati na svakoga. Emocionalni odliv ima potencijal da vas povuče dole ako ne vodite računa o sebi. Dok se krećete nesigurnim, često eksplozivnim i frustrirajućim univerzumom zajedničkog roditeljstva sa visokim sukobima, svakako odvojite vrijeme za brigu o sebi na:
- Dovoljno sna, pravilnu ishranu i vežbanje svaki dan
- Uzmite u obzir meditaciju, jogu ili lagano hodanje kako biste očistili prostor uma i usredsredili se
- Odlazak na terapiju ili savjetovanje ako bi to bio koristan dodatak vašoj rutini samonjege
Pazi na nagradu
Budući da će vas bivši konfliktni bivši emocionalno iscrpljivati, ponekad se može osjećati kao da je odustajanje jedino rješenje. Znajte da ovo nikada nije najbolja opcija. Vi ste roditelj i dobar ste u tome. Znate da ništa ne dolazi ispred vaše djece, a ona su mnogo važnija od pobjede u svađi ili prevladavanja bivšeg. Kad god se osjećate preplavljeni zbog toga što morate proći kroz život s otrovnim bivšim, držite na oku nagradu: svoju djecu i znajte da sve što podnosite je da oni imaju najbolju priliku za zdravo odrastanje.
