Lirski plesni pokreti su kreativna kombinacija baleta i džeza, čiji je cilj da prikaže emotivni duh muzike kroz telo plesača. Možete naučiti ovaj tečni i slobodoumni stil vježbanjem ovih uobičajenih i zabavnih pokreta.
Sashay
Sashay je jednostavan potez od tri broja za prelazak preko poda.
- Ustanite sa svojom težinom na lijevoj nozi i desnom nogom ispruženom u stranu.
- Prebacite težinu na desnu nogu.
- Odskočite sa desne noge i brzo uvucite lijevu nogu da sletite na nju.
- Zamijenite svoju težinu na desno stopalo.
Dodajte preskok na kraju za malo razigranosti.
Chain Turn
Okretanje lancem je serija pola okreta koje možete završiti da unesete malo energije i ljepote u svoju rutinu.
- Počnite sa svojom težinom na desnoj nozi, lijevo stopalo usmjereno u stranu.
- Postavite svoju težinu na loptu lijevog stopala i zakrenite se, okrećući se za 180 stepeni ulijevo.
- Postavite svoju težinu na loptu desnog stopala i ponovo se okrećite, nastavljajući da se okrećete za 180 stepeni ulevo.
- Ponavljajte korake dva i tri ujednačenim tempom dok vam ne ponestane prostora.
Ne zaboravite da uočite ili držite oči na meti koja se ne kreće dok se krećete po podu. Također, držite trbušne i gluteuse uključene dok izvodite skretanje kako biste lakše održali ravnotežu.
Fan Kick
Udarci navijača su jednostavni, ali zabavni. Često se izvode u kombinaciji sa drugim pokretima, ali se lako mogu plesati i sami.
- Počnite sa razdvojenim nogama.
- Postavite svoju težinu na lijevu nogu i klizite desnom nogom preko prednje linije tijela, upereno u prst.
- Održavajući bedra i trbušne mišiće čvrstima, podignite desno stopalo visoko od poda i prstima nacrtajte krug s lijeva na desno dok vam stopalo ponovo ne dosegne pod.
Ključ za sjajan udarac od navijača je održavanje pravilnog poravnanja. Ne brinite ako vam noga u početku ne dosegne visoko. Kako više vježbate, vaša fleksibilnost i snaga će se povećati. Da biste brže napredovali, istegnite tetive i kukove na početku i na kraju svakog plesnog treninga.
Iluzija
Iluzija je napredni plesni pokret koji može biti izazov za one kojima nedostaje fleksibilnost i/ili ravnoteža za savladavanje. Međutim, kao i svaki drugi potez, i dalje ga možete bezbedno isprobati ako ga izvodite korak po korak.
- Počnite stajati na lijevoj nozi sa desnom nogom uperenom u pod ispred vas.
- Prenesite svoju težinu na desno stopalo i okačite se na kukove, podižući nogu za podizanje što više možete. Nožni prsti trebaju biti usmjereni prema plafonu.
- Zakreni pola skretanja udesno.
- Podignite torzo i spustite nogu dok se ne vratite u početnu poziciju, u suprotnom smjeru.
Ako tek počinjete sa iluzijom, stavite ruke na pod da biste lakše balansirali. Kako vam je potez ugodniji, možete ga izvesti jednom rukom i na kraju bez ruku.
Spirala
Spirala je prelazni potez dizajniran da vas spusti na pod i ponovo podigne.
- Stajte raširenih stopala, prstiju usmjerenih prema uglovima sobe.
- Rotirajte udesno, stavite ruke na pod i spustite lijevo koleno na tlo.
- Nastavite da se okrećete udesno, kotrljajući se na levi kuk, a zatim na desni, tako da sedite.
- Vraćajući se putem kojim ste došli, okrenite se na lijevi kuk i stavite ruke na pod.
- Prenesite desnu nogu preko tela i pritisnite je dok se okrećete ulevo da biste se vratili u stajanje.
- Postavite lijevu nogu na pod da se vratite u početnu poziciju.
Da biste postali istinski vješt u spirali, pokušajte je završiti u oba smjera. Oni sa osetljivim zglobovima možda žele da nose štitnike za kolena ili debele pantalone kako bi sprečili bol i pritisak.
Styling ruku
Spojite sve sa stilizovanjem ruku. Uključene na pravi način, kombinacije ruku mogu dodati dubinu vašoj lirskoj rutini.
Iako će vam formalne opcije pomoći da izgledate staloženo u svom stilu i tehnici, pokušajte eksperimentirati sa spontanim pokretima ruku. Vježbajte u ogledalu uz muziku da vidite da li se uklapaju u vašu ličnost i izvođenje.
Osetite muziku
Izvođenje lirskih plesnih pokreta je odličan način da se muzika izrazi kroz pokret. Najvažnija stvar koju treba zapamtiti kada vježbate korake koje ste naučili je da uživate dok vježbate. Za najbolje rezultate, vježbajte uz muziku koju volite kako biste naučili da se krećete u ritmu. To će takođe osigurati da se zabavite.
