Povratak u školu je uzbudljivo i često stresno doba godine za roditelje i djecu. Dr. William Sears, renomirani pedijatar i nacionalno poznati autor, ima nekoliko savjeta i savjeta kako pomoći vašem djetetu da se prilagodi početku nove školske godine i prilagodi strukturi školskog dana nakon uživanja u slobodi ljeta.
Povratak u školu trema
Početak nove školske godine može biti uzbudljivo vrijeme za vašu djecu, ali može izazvati i određenu anksioznost. Na pitanje šta misli da je najteži dio povratka u školu, dr. Sears je rekao: "Vjerujem da je najteži dio povratka u školu za djecu (i roditelje) povratak u svakodnevnu rutinu, što može biti teško nakon ljetne fleksibilnosti." Dr. Sears također napominje da su najčešći problemi s kojima se djeca susreću na početku nove školske godine nervoza oko povratka u školu. Ovo može uzrokovati mnogo želučanih problema kod djece zbog načina na koji hvataju stres. To može dovesti do drugih uobičajenih problema kao što su nedostatak sna, zatvor i umor. Roditelji također moraju paziti na intoleranciju na laktozu i alergije na hranu.
Savjeti za roditelje za povratak u školu
Postoji nekoliko stvari koje roditelji mogu učiniti kako bi pomogli svojoj djeci da malo lakše pređu sa ljetnog na školski raspored. Dr. Sears navodi: „Komunikacija je ključ svakog uspješnog odnosa, posebno s našom djecom – zato se pobrinite da vaše dijete zna da vas obavijesti o svim zdravstvenim problemima koje ima." Također je savjetovao: "Pored toga, zabavan način da djecu očuvate zdravom tokom školske godine je pakiranje zdravih grickalica u njihov ranac, ali pogledajte možete li ih pretvoriti u cool oblike koje bi oni cijenili."
Ostanite zdravi
Dr. Sears ima nekoliko prijedloga o tome kako roditelji mogu pomoći svojoj djeci da ostanu zdrava i na pravom putu tokom cijele školske godine. On navodi: "Tokom školske godine djeca su sklonija stresu i svakodnevno su izložena puno novih mikroba. Kako bi održali zdravlje, preporučujem djeci da uzimaju dnevnu dozu probiotika kao što je Culturelle for Kids. Klinički je dokazano da jača njihov imunološki sistem i može olakšati probavne probleme. Samo umiješajte paketić praha u bilo koju hladnu hranu ili piće. Posebno mi se sviđa ovaj proizvod jer je bez mliječnih proizvoda i bez glutena."
Podrška svom djetetu
Slijedi nekoliko dodatnih osnovnih savjeta za roditelje koji žele pomoći svojoj djeci da novu školsku godinu dobro počnu.
- Olakšajte svom djetetu novu rutinu. Biće stresno za sve koji se privikavaju na novi raspored. Vježbajte svoju novu rutinu nekoliko dana unaprijed tako što ćete namjestiti sat, ustajati rano i započeti dan. Uspostavljena rutina pomoći će vašem djetetu da se osjeća sigurnije i udobnije i na kraju će olakšati tranziciju povratka u školu.
- Vozite ili otpratite svoje dijete do škole prvog ili više dana dok se ne osjeća ugodno. Vaša podrška će biti veoma cijenjena.
- Upoznaj učitelja. Ako je vaše dijete posebno nervozno zbog svog novog učitelja, posjetite učitelja radi kratkog uvoda. Ovo može pomoći vašem djetetu da smiri um.
- Domaći zadatak uvek treba da bude prioritet. Odredite tiho, posebno mjesto kod kuće za vaše dijete da radi domaći zadatak. Ovo bi trebao biti dio njihove svakodnevne rutine. Pokažite interesovanje za rad vašeg djeteta. Obavezno ohrabrite i pojačajte koliko su škola i njihovo obrazovanje važni.
Postavite raspored. Vrijeme spavanja treba da bude u isto vrijeme svake noći. Dobar san je važan da biste ostali zdravi i bili produktivni u školi.
Savjeti za povratak u školu za učenike
Opšti savjet za učenike koji se vraćaju u školu koji se odnosi na djecu svih uzrasta je da jedu zdravo, dobro se naspaju, rade domaći i ako imate pitanja ili problema u nekom predmetu, razgovarajte sa tvoj učitelj. Dodatni načini na koje možete pomoći svom djetetu uključuju:
Učenici osnovne škole
Važno je pomoći mlađoj djeci da se osjećaju uzbuđeno i ohrabreno zbog povratka u školu. Možete početi tako što ćete dozvoliti svom djetetu da odabere svoj novi ruksak i kutiju za ručak za novu školsku godinu. Možda vam to zvuči pomalo beznačajno, ali vašem djetetu je veoma važno. Obavezno postavite ciljeve i jasno navedite šta se očekuje od vašeg djeteta ove školske godine. Ovo je takođe dobro vrijeme da uključite čitanje na dnevnoj bazi kako bi ono postalo normalan dio rutine vašeg djeteta.
Srednjoškolci
Prelazak u srednju školu može biti stresno ili uzbudljivo vrijeme za vaše dijete. Obično je to novo okruženje i neka djeca će se bolje prilagoditi od druge. Važno je da održavate linije komunikacije otvorene sa svojim djetetom, da se pridržavate domaće zadaće i rasporeda vremena za spavanje i na prvi znak bilo kakvih problema u školi morate biti proaktivni i razgovarati sa svojim djetetom i učiteljem o situaciji.
Srednjoškolci
Kada je vaše dijete u srednjoj školi, ono ima tendenciju da postane samostalnije. U ovom uzrastu je važno da ostanu na pravom putu. Budite uključeni tako što ćete prisustvovati danima otvorenih vrata, upoznati se sa nastavnicima i steći utisak o časovima u koje je vaše dijete upisano. Budite sigurni da komunicirate i radite sa nastavnicima vašeg djeteta. Uvijek treba podsticati svoje dijete da učestvuje u vannastavnim aktivnostima. Takođe, vaše dete će biti mnogo zauzetije u srednjoj školi i imperativ je da ima (i koristi) planer da ostane organizovano.
Opusti se i ne stresiraj se
Postoji nekoliko jednostavnih, ali važnih savjeta koje biste dr. Sears željeli podijeliti sa roditeljima. "Opusti se." Dr. Sears uvjerava. "Pogotovo kada je vaše dijete mlađe, ono će se postaviti u svoje ideje o gotovo svemu - uključujući i način na koji se priprema hrana. Očekujte fiksacije hrane. Ako puter od kikirikija mora biti na želeu, a vi stavite žele na vrhu putera od kikirikija, budite spremni na protest. To je prolazna faza."
Jedi zdravo
On nastavlja: "Takođe, navedite djecu da rano jedu povrće ili voće! Način da se porodično zabavimo i to uključimo u ishranu naše djece je sadnja porodične bašte. Uzgajanje vrta daje djeci osjećaj odgovornosti, ponos vlasništva, i uče vrijedne lekcije o tome kako se sunce, voda, sjemenke i zemlja spajaju da bi napravili hranu. Takođe je vjerovatnije da jedu povrće i voće koje vide kao vlastitu kreaciju."
Korisni resursi
Dr. Sears nudi korisne savjete kada su u pitanju roditeljstvo i zdravstvena zaštita. Napisao je priličnu biblioteku knjiga resursa o različitim temama, uključujući zdravlje i dobrobit, trudnoću, dojenje i bebe, da spomenemo samo neke. Njegova najnovija knjiga, The Dr. Sears T5 Wellness Plan: Transform Your Mind and Body, Five Changes in Five Weeks, biće objavljena u januaru 2019. Možete dobiti više informacija i pročitati više o dr. Searsu na njegovoj web stranici, AskDrSears.com.
