Djeca se vraćaju u školu, što znači da je vrijeme da se vratimo u rutinu užine tokom i nakon škole. Otkrijte niz sjajnih ideja za zdrave i jednostavne grickalice za povratak u školu i prijedloge za zgodne prethodno upakovane grickalice koje možete baciti iu kutiju za ručak.
Zabavne grickalice za povratak u školu za vrtićarce
Uvođenje vaših vrtićara u atmosferu povratka u školu može biti teško. Dodajte malo zabave u njihovu kutiju za ručak s nekoliko ukusnih grickalica za djecu i ubacite pozitivnu afirmaciju na njihov školski ručak da im date malo snage.
Voćni ćevapi
Ćevapi su užitak za sve. Uzmite malo voća (mislite na grožđe, borovnice, maline, male jagode, dinju i komadiće ananasa) i nekoliko čačkalica ili malih ražnjića. Voće po potrebi narežite na male komadiće i nabodite ga. Stavite ćevape u zatvorenu posudu za jednostavnu užinu.
Voćni čips
Jabuke i banane su odlične dehidrirane grickalice. Narežite ih na kriške i bacite u dehidrator ili fritezu.
Apple Cookies
Zdrave užine su u modi u razredu vrtića. Održavajte svoje kolačiće zdravim tako što ćete ih napraviti od jabuka. Narežite jabuku. Dodajte malo Nutelle ili putera od orašastih plodova ako u razredu vašeg djeteta nema alergija na orahe. Po vrhu pospite malo granole ili komadića čokolade.
Celery Critters
Napravite zabavnu, slatku užinu za kutiju za ručak vašeg djeteta dodavanjem celera. Celer narežite na male štapiće. Napunite sredinu maslacem od kikirikija ili krem sirom. Dodajte oči od grožđica i izlomite nekoliko pereca da napravite krilca tako što ćete ih staviti u puter od kikirikija.
Banana Boats
Banana čamci mogu biti prilično zabavni. Bananu prepolovite po dužini. Prelijte ga čokoladnim namazom, Nutellom ili puterom od kikirikija. Dodajte nekoliko prskanja za boju.
Voće na štapu
Napravite zdrav sladoled za mališane. Uzmite jagodu ili pola banane. Stavi na štap. Uvaljajte voće u puter pogodan za alergije poput Nutelle. Dodajte posip, komadiće čokolade ili zob. To je ukusna grickalica na štapiću.
Granola Bars
Iako možete kupiti granola štanglice u prodavnici, možete i sami napraviti kod kuće. Pokušajte napraviti organsku granola pločicu sa komadićima čokolade. Možete ih umotati u plastičnu foliju u boji.
Mini mafini
Predškolci i vrtićari vole mafine. Napravite nekoliko ukusnih i zdravih mini mafina za svoju užinu u školu. Možete napraviti mafin od jabuka ili banane. Zdrav muffin možete napraviti i tako da koristite mješavinu za kolače i dodate bundevu umjesto putera i ulja. Pecite kao i obično u mini kalupu za mafine. To je kao kolačić za muffine.
Užina nakon škole za zadovoljavanje gladnih tinejdžera
Borite se da održite gladnog tinejdžera zadovoljnog nakon škole? Pokušajte napraviti nekoliko lakih grickalica koje će zgrabiti i otići. Ove rade za vrijeme domaće zadaće ili kao užinu prije nego započnete kućne poslove ili odete na sport nakon škole.
Party Mix
Miksevi za žurke imaju mnogo različitih stvari koje će usrećiti djecu. Možete staviti sve u miks za zabavu, od pereca preko Chexa do orašastih plodova. Isprobajte nekoliko od ovih recepata za party mix da vaši tweens ne ogladne.
Rolade od sira
Proteini su zasitni i dobri za vašu djecu. Uzmite tortilju i dodajte malo iseckanog sira. Stavite ih u fritezu na nekoliko minuta i narežite na komade veličine zalogaja. Odlični su za hvatanje i odlazak.
Energy Bites
Želite da svojoj deci date malo više energije tokom dana? Napravite nekoliko energetskih kuglica bez glutena za grickanje. Ove su savršene za užinu nakon škole ili za ubacivanje u torbe za ručak.
Jabuke putera od kikirikija
Da li vaš tinejdžer voli puter od kikirikija? Uzmite nekoliko jabuka, puter od kikirikija i komadiće čokolade. Jabuku narežite na kockice, otopite malo omiljenog putera i prelijte ih. Sada pospite nekoliko komadića čokolade za slatku, ali zdravu poslasticu.
Domaći humus
Zamijenite čips i umak s malo povrća i humusa. Kreirajte svoj omiljeni ukus humusa. Dajte im malo šargarepe, celera ili graška. Pustite ih da umaču i krckaju do mile volje.
Fruit Smoothie
Nemate vremena da vaše dijete sjedne i jede? Napravite brzi voćni smoothie za njih kako bi dobili svoje vitamine. Možete isprobati nekoliko različitih recepata kako biste postigli savršenu mješavinu smutija.
Užina za povratak u školu Sva djeca vole
Neće sva djeca osnovne škole biti impresionirana vašim stvorenjima celera. Još uvijek možete kreirati grickalice koje će im se svidjeti.
Jaja
Jaja su svestrana užina. Možete iseći tvrdo kuvana jaja na kriške ili čak napraviti đavolska jaja. To je odlična užina prepuna proteina.
Banana Bread Komadi
Hleb od banane je neverovatnog ukusa, a lako se pravi. Napravite veliku seriju hleba od banane po svom omiljenom receptu. Narežite ga na komade koje se lako zgrabe za užinu.
Tortilla Strips
Nema razloga da kupujete čips kada možete napraviti svoj kod kuće. Uzmite nekoliko kukuruznih tortilja. Premažite ih sa malo maslinovog ulja i dodajte malo ranč začina. Stavite tortilje u fritezu dok ne postanu hrskave. Isecite ih na trake.
Ovseni kolačići
Održavajte užinu vašeg djeteta zdravom dok zadovoljavate njegove želje za kolačićima. Napravite neke grickalice od zobenih pahuljica veličine zalogaja koje ćete spakovati u svoju kantu za ručak.
Pizza Roll-Ups
Upakujte njihov užinu sa malo proteina tako što ćete napraviti rolat za picu. Dodajte malo sosa, sira i povrća u tortilju i zarolajte. Stavite čačkalice na nekoliko mjesta niz rolat. Narežite ga na kriške koje se brzo hvataju.
Kolačići bez pečenja
Pustite svoju djecu da se uključe u školsku zabavu tako što ćete im dati nekoliko kolačića bez pečenja. Zatim ih možete baciti u ručak za slatku poslasticu.
Lake grickalice za povratak u školu koje će djeca proždirati
Biti roditelj ili staratelj je teško. Nemate vremena da robujete satima kako biste napravili ručak za svoje dijete. Zadovoljite ih s nekoliko jednostavnih grickalica koje će sigurno voljeti.
Klinovi lubenice
Lubenica je slatka, zdrava poslastica za koju se vaš mališan neće boriti da jede. Narežite lubenicu na kockice ili kockice koje je lako rukovati. Obavezno kupite lubenicu bez sjemenki kako biste svima uštedjeli muke!
Kokice
Podignite malo kokica i dodajte ih u vrećicu za ručak. Možete dodati nekoliko komadića čokolade kako bi vaša grickalica od kokica bila slatka.
Sir i krekeri
Nekoliko krekera za užinu u kombinaciji sa komadićima sira čine lak i zasitan užinu. Možete čak i izlomiti komad narezanog sira na male kvadratiće.
Fruit Cup
Uzmite malu posudu i narežite malo voća. Imate šolju domaćeg voća sa svim omiljenim stvarima vaše dece.
Trail Mix
Možete svojoj djeci dati miks za staze kada nemate alergije na orahe u učionici. Samo bacite različite vrste orašastih plodova i komadića čokolade zajedno. Djeci će se svidjeti.
Pečeni slanutak
Slanutak je tako zdrav. Nekoliko njih pecite u fritezi oko 15 minuta. Dodajte neke zabavne okuse poput ranča ili nacho sira. Djeca imaju hrskavu, zdravu užinu.
Zdrave unapred upakovane grickalice za decu
Želite da obezbedite malo hrane za svoju decu između obroka. Uzmite nekoliko ovih zdravih grickalica da vam budu pri ruci. Imaju puno hranljivih materija i malo šećera.
Krekeri od punog zrna
Ko ne voli krekere u obliku zlatne ribice? Posegnite za zdravijom opcijom kupovinom verzije od celog zrna.
Sos od jabuke
Pokušavate da unesete više voća u ishranu vašeg mališana? Dodajte šoljicu sosa od jabuka za užinu. Samo ga otvore i jedu.
String Cheese
Mocarela štapići su bogati proteinima i malo kalorija. Stavi jednu u torbu za ručak svog djeteta.
Žitarice
Zdrave pahuljice su odličan izbor za užinu nakon škole. Pokušajte potražiti organske s niskim dodatkom šećera. Možete čak nabaviti i raznovrsna pakovanja, tako da vašoj djeci ne dosadi samo jedan okus.
Crunchy Peas
Brendovi poput He althy Harvest nude odlične grickalice od sušenog povrća poput hrskavog graška. Dolaze u raznim ukusnim ukusima i imaju odličnu hrskavost.
Odabir prave užine za povratak u školu
Pronalaženje pravih grickalica za svoju djecu ili učionicu može biti izazovno. Većinu vremena, nastavnici vam daju listu prihvatljivih grickalica. Ali ako ste na gubitku, imajte na umu ove savjete.
- Budite svjesni uobičajenih alergena u hrani koji su zabranjeni u školi, poput kikirikija i glutena
- Obezbedite odgovarajuće veličine porcija
- Tražite grickalice sa visokim sadržajem proteina da biste pružili energiju
- Preskočite grickalice koje imaju visok sadržaj šećera ili soli
- Držite se integralnih žitarica kada je moguće
- Dodajte voće i povrće
- Učinite ih zabavnim za jelo i često rotirajte opcije grickalica
Lake i zdrave ideje za užinu za povratak u školu
Povratak u školu može biti stresan period. Olakšajte to tako što ćete pripremiti zabavne grickalice za svoju djecu. Možete ponuditi svojoj djeci ove grickalice prije polaska u školu, dodati ih u kutiju za ručak ili ih poslužiti kao lijepu užinu poslije škole nakon dugog dana u razredu.
Osjećate se moderno? Pripremite prijenosnu kutiju za grickalice.
