Otkrijte 10 lakih stvari koje možete učiniti upravo sada da pokažete svom tinejdžeru da ih volite.
Ljubav je energizirajuća, moćna sila u našim životima. Vaš tinejdžer ili tinejdžer možda u glavi zna da ih volite, ali koliko često kao roditelji odvajamo vrijeme iz dana da im namjerno pokažemo? Postoji mnogo različitih načina na koje roditelji mogu pokazati ljubav, a može biti lakše nego što mislite dati do znanja svojim tinejdžerima ili starijoj djeci koliko vam je stalo do njih. Isprobajte jednu od ovih jednostavnih stvari koje možete učiniti danas kako biste pomogli svom tinejdžeru da se osjeća voljenijim.
Slušajte bez prelaska u roditeljski način rada
Samo slušanje - bez davanja nekog kritičnog savjeta - može zvučati kontraintuitivno kao roditelj, ali ponekad djeci jednostavno treba neko da ih sasluša i potvrdi njihova osjećanja, posebno tokom tinejdžerskih godina. Za većinu roditelja, brzo uskočimo sa savjetima ili prijedlozima. Iako vaše namjere mogu biti samo dobre, reći im šta da rade, a šta ne da rade, nije uvijek odgovor - i ne čini ih uvijek voljenima. Ako možete suzdržati svoje prosudbe, učiti iz mojih grešaka govore i dobronamjerne roditeljske savjete, vaš tinejdžer bi vam se mogao otvoriti na potpuno novom nivou.
Slušanje, zapravo, može funkcionisati na nekoliko ključnih načina, uključujući davanje tinejdžerima prostora koji je nekritičan, podržava i afirmiše, kaže adolescentni psiholog Carl E. Pickhardt, dr. u Moć roditeljskog slušanja. Biti ranjiv je teško, ali kada roditelji mogu biti tihi i slušati u određenim periodima, to može dati tinejdžerima siguran prostor da se otvore, podijele neke od svojih emocija i osjećaju se voljenijim i cijenjenijim. Zauzvrat, ovo će stvoriti više prilika za razgovor sa vama tinejdžerima.
Nađite nešto pozitivno da kažete o stvarima koje vole
Bez obzira na to da li se radi o tome da vaš tinejdžer ili starije dete voli da gleda na Netflixu, muziku na njihovoj plejlisti, odeću koju nose, ili čak ono što vole da rade iz zabave - roditelji i tinejdžeri ne vide uvek oko. Međutim, ako nema ništa opasno ili pogrešno u onome što rade, to može podići vašeg tinejdžera da pronađe nešto pozitivno u onome u čemu uživa. Možda se radi o emisiji ili filmu koji ne volite posebno, ali možete pokušati da ga pogledate zajedno i razgovarate o prednostima glavnog lika, jedinstvenoj priči ili zvjezdanom soundtracku.
Kako roditelji pokazuju ljubav kada ne voliš sve što zanima tvoj tinejdžer? Može biti jednostavno. Možete poslušati nekoliko pjesama izvođača koji im se sviđaju, a čak i ako vam se ne sviđa muzički stil, možda postoji nešto pozitivno što možete reći o stihovima. Možda samo vaše dijete izgleda sjajno u određenoj boji - čak i ako mislite da stil odjeće ostavlja nešto da se poželi. Recite im da volite boju na njima. To bi moglo uvelike pomoći ne samo da im pokažete da ih volite, već im može pomoći i da ih osnažite dok uče da donose odluke i odlučuju šta je ispravno za njih dok odrastu.
Uradite nešto sa svojim djetetom što ono voli raditi
U danu ima samo toliko vremena, a balansiranje između posla i porodice je teško. Ali jedan od najsnažnijih primjera roditeljske ljubavi može biti odvajanje vremena sa svojim tinejdžerom ili tinejdžerom radeći nešto što vole raditi. To će im pokazati da vam je stalo do njih kao pojedinca - videće da ste voljni i da želite da iskoristite svoje slobodno vreme da provedete sa njima - i potvrdiće šta im je važno kao ljudima.
Da li vaš tinejdžer ili starije dijete voli da gađa obruče ili igra golf? Provedite pola sata na terenu ili jutro na poligonu. Bave li se umjetnošću ili sviranjem nekog instrumenta? Posvetite 20 minuta skiciranju s njima ili samo slušanju kako sviraju. Bilo da se radi o slaganju zagonetke ili odlasku na dugu šetnju, stavite se tamo da radite nešto što vole pomoći će im da prepoznaju da vam je zaista stalo.
Napravi ili pokupi nešto što tvoj tinejdžer voli da jede ili pije
Kada radite svoj nedeljni plan obroka, verovatno pokušavate da ga učinite nutritivno izbalansiranim, kao i da učinite da svi za večerom budu barem donekle zadovoljni. Ali s obzirom na to da u jednoj porodici postoji toliko različitih ukusa, a ponekad i prehrambenih potreba i preferencija, taj zadatak nije uvijek lak. Ukratko - ono što napravite za večeru možda nije uvijek omiljena stvar vašeg tinejdžera.
Naglasite da jedete obrok za koji znate da vaš tinejdžer voli, ili čak da uzmete jednu od njihovih omiljenih grickalica ili pića sljedeći put kada budete trčali na poslu, može biti način da im pokažete malo ljubavi. To može biti nešto tako jednostavno kao što je zgrabiti njihovu omiljenu čokoladicu na benzinskoj pumpi ili isto tako uključiti kupovinu sastojaka za njihov omiljeni obrok i napraviti ga od nule. U svakom slučaju, to je relativno mala stvar, ali kaže - hej, mislio sam na tebe, i volim te.
Primijetite i pohvalite ih za nešto dobro što su uradili
Ne samo odrasli se ponekad osjećaju neprimjereno. Tinejdžeri i tinejdžeri se takođe mogu tako osjećati. Zato je još jedna ideja o tome kako roditelji mogu pokazati ljubav jednostavno primjećujući nešto pozitivno što je vaš tinejdžer danas uradio. To će im pokazati da obraćate pažnju i da ih primjećujete. Osećati da ste čuli i viđeni je važan deo osećanja voljenosti. Bilo da je vaš tinejdžer bio dobar u obavljanju svojih redovnih poslova, da li se trudi da pomogne svom bratu ili sestri ili nekom drugom u porodici, ili radi i najmanju ljubaznu gestu za nekog drugog, a vi ste to primijetili, govoreći im da ste primijetili i ponosni na njih, mogli bi da se osećaju prilično dobro. Ni zagrljaj ne škodi.
Postavite (ili ponovo postavite) neke granice sa svojim tinejdžerom
Kako djeca i tinejdžeri rastu i mijenjaju se, ponekad je potrebno postaviti granice ili ih ponovo posjetiti. Svaka porodica je drugačija – neke imaju vrlo malo pravila i granica dok druge imaju mnogo. Ali nedostatak obično ne pomaže tinejdžerima da se osjećaju voljeno. Ako se u posljednje vrijeme stvari ne slažu između vas i vašeg tinejdžera, razmislite o područjima u njihovom životu u kojima možda imaju previše slobode. Biti čvrst sa zdravim granicama daje im do znanja da vam je stalo do njih i njihove dobrobiti - iako se možda u početku ne slažu uvijek s tim.
Razgovarajte o tome gdje ćete možda morati promijeniti ili imati nove granice. Razgovor i odluke mogu raditi na izgradnji boljih odnosa između roditelja i tinejdžera i pomoći vašem tinejdžeru da se osjeća voljeno i podržano. Terri Cole, psihoterapeutkinja, stručnjakinja za odnose i autorica knjige Boundary Boss, podsjeća nas da je naša uloga kao roditelja „da ih [tinejdžere] vodimo ka zdravoj i nezavisnoj odrasloj dobi." Raspravom i postavljanjem granica stvarate mjesto međusobnog poštovanja, pokazujete svoju tinejdžersku ljubav, i kako Cole umjesno kaže: "Postavljanje zdravih granica u vašoj porodici i sa svojom djecom povezano je sa ljubavlju prema sebi, jer što efikasnije i efektivno ste roditelj, to ste više ovlašćeni." Granice su, dakle, primjer roditeljske ljubavi koji može biti zdrav i moćan ne samo za tinejdžere, već i za cijelu porodicu.
Ne skrivaj svoja osećanja
Roditelji nisu savršeni i u redu je da tinejdžeri i tinejdžeri to vide. Korisno je dati svom djetetu do znanja da ste umorni, frustrirani, tužni – šta god da je. I možda vam treba minut prije nego što odgovorite na pitanje koje postavljaju. Mogućnost da iskreno izrazite i podijelite svoja osjećanja ne samo da govori vašem tinejdžeru da ga volite i vjerujete mu dovoljno da bude ranjiv sa svojim osjećajima, već im također otvara vrata da mogu učiniti isto kada se suočavaju s teškim emocijama.
Jedan dobar način da to uradite je da identifikujete ne samo šta osećate, već i šta vam je potrebno u tom trenutku. Možda ste bili frustrirani stresnim radnim danom i potrebno vam je pet minuta da legnete prije nego što razgovarate s bilo kim. Modelirajte kako dijelite ono što osjećate i što vam je potrebno, a zatim budite pažljivi i poštujući svoje tinejdžere kada treba da se pozabave vlastitim emocijama. Prema Big Feelings: Teaching Tweens and Teens to Handle Feelings, dijelu CNN-ove wellness serije fokusirane na tinejdžere, ne samo da je ključno za roditelje da modeliraju kako da podijele svoje emocije, već je važno prepoznati da je to u redu, pa čak i neophodno s vremena na vrijeme sjediti u teškim emocijama prije nego što se suoči s njima i prođe mimo njih. Serija također objašnjava da iako se roditelji mogu bojati da etiketiranje osjećaja može biti negativno, to zapravo može biti vrlo korisno i pomoći djeci da samoregulišu emocije.
Kada budete u stanju da identifikujete i podelite svoja osećanja sa svojim tinejdžerima, to neće biti samo način pun ljubavi da ih naučite kako da se nose sa sopstvenim emocijama, već će vam takođe otvoriti vrata za otvoreniju i iskreniju komunikaciju. Vaša deca će znati vašu ljubav na dubljem nivou kada oboje budete u mogućnosti da iskreno prenesete svoja osećanja i potrebe.
Nađite nešto čemu ćete se danas zajedno nasmijati
Priznajmo - život je težak i za tinejdžere i za odrasle. Provodimo puno vremena baveći se poslom, školom, različitim očekivanjima i pokušavajući da damo najbolje što možemo. Ima mnogo toga da se uradi, a ponekad olakšavanje stvari u vašem odnosu sa djetetom prenosi ljubav na način koji mu govori da je u redu da napravi pauzu. Zajednički smijeh može izgraditi veze koje će trajati cijeli život i daće im do znanja da vam je dovoljno stalo do njih da želite da ih vidite kako uživaju u životu i zabavljaju se.
Gledajte zajedno nešto smešno, slušajte komičara za porodicu ili ispričajte priču o smešnoj situaciji koja se desila tog dana - i pozovite ih da učine isto. Pokušajte da izmišljate svoje šale (to čak može biti i takmičenje) ili ispunite lude libove dok večerate. Odvojite nekoliko minuta da unesete malo smijeha u život vašeg tinejdžera možda neće izgledati super sentimentalno, ali to je način da im pokažete koliko vam je stalo.
Sljedeći put kada se budete iznervirali na svoje dijete, možda ćete čak pokušati ubaciti malo lakomislenosti. Socijalni psiholog Susan Newman, dr. kaže u Roditeljima sa smislom za humor da humor ne samo da može biti ključ za društvenu povezanost, već i da "humor naglašava da volite svoje dijete uprkos trenutnom pogrešnom koraku". Ako dodate malo lakoće kada se bavite nečim što je vaš tinejdžer ili tinejdžer učinio pogrešno, to bi mogao biti samo još jedan moćan način da pokažete svoju ljubav.
Spusti telefon
Tinejdžeri nisu jedini krivi što su zalijepljeni za svoje uređaje. Bilo da se radi o poslovnim imejlovima, tekstualnim porukama od prijatelja ili porodice, vestima ili drugim stvarima koje se bore za vašu pažnju na vašem telefonu ili tabletu, može biti zaista moćno odložiti telefon kada razgovarate sa svojim tinejdžerom.
Pomaže im pokazati da ste voljni da im posvetite nepodijeljenu pažnju i da vam je važno ono što kažu. Ako imate priliku da razgovarate jedan na jedan sa svojim tinejdžerom - zgrabite je i spustite telefon. Gledajte ih u oči dok pričate. Nećete požaliti.
Iznenadite svog tinejdžera na način koji pokazuje vašu ljubav
Tinejdžeri su svi različiti - neki vole iznenađenja, a neki ne, tako da ćete ovo morati da prilagodite ličnosti vašeg tinejdžera. Ali učiniti nešto neočekivano za svoje dijete odličan je način da pokažete svoju ljubav i da mislite na njih. To im govori da vam je stalo i da su vam bili na umu. To može biti jednostavno kao da ostavite bilješku da im kažete šta mislite da je sjajno o njima u knjizi koju čitaju ili u nekom od njihovih udžbenika, ili može biti nešto veće kao što je da im dobijete poklon ili ih odnesete kod omiljenih. restoran samo zato.
Pokažite svoju tinejdžersku ljubav na nove načine i izgradite bolju vezu
Život postaje zauzet; život postaje težak. Ali nikada nećete požaliti što ste odvojili malo vremena da samo pokažete svom tinejdžeru da ih volite. Bilo da je to samo isključiti stres iz svijeta na nekoliko minuta i pronaći način da se zajedno nasmijete, ili žrtvujete malo vašeg vremena da napravite njihov omiljeni obrok, ulažući napor da svom tinejdžeru date do znanja koliko znače na vas može imati snažan i pozitivan uticaj na oba vaša života.
