Uspavajte bebu za nekoliko minuta prateći ove korisne savjete za korištenje bijele buke!
Slatki zvuk tišine. Vaša beba je konačno zaspala, samo da bi je probudio zvuk kamiona za smeće napolju ili vaše dvogodišnje dete koje viče iz druge sobe. Ovo su trenuci od kojih se strepe iscrpljeni roditelji. Srećom, možete koristiti bijeli šum da pomognete svojoj bebi da zaspi! Ali koliko bi bijeli šum trebao biti glasan za bebu? I treba li držati bijeli šum uključen cijelu noć? Imamo odgovore na ova i druga pitanja.
Zašto bijeli šum može pomoći uspavljivanju beba
Za mlade roditelje, pitanje da li je bijeli šum loš za bebe je legitimno pitanje. Na sreću, odgovor je ne. To zapravo može biti korisno i umirujuće za vaše dijete kada slijedite nekoliko jednostavnih savjeta. Zašto bijeli šum pomaže bebama? Rastavljamo ga.
Može blokirati pozadinske zvukove
Beli šum je stabilan zvuk koji sadrži sve frekvencije. Slično statici na vašem televizoru ili zujanju ventilatora ili usisivača, ovaj šum u suštini blokira druge pozadinske zvukove popunjavanjem tonova koji nedostaju. Ovo čini mašinu za bijeli šum idealnim alatom za spavanje koji roditelji mogu koristiti od trenutka kada dovedu svoju bebu kući iz bolnice.
Može pomoći bebama da brže zaspu
Istraživanja pokazuju da korišćenjem ovog pomagala za spavanje osoba ne samo da će brže zaspati, već će joj omogućiti i da duže spava. Zapravo, dodatni eksperimenti pokazuju da jebijela buka pomogla 80 posto beba da zaspi za samo pet minuta!
Može biti umirujuće za bebe
Zašto bebe uopšte vole beli šum? Možda to niste svjesni, ali instinktivno redovno proizvodite ovu buku kako biste umirili svog mališana. Svaki put kada utišate svoju bebu dok je ljuljate, stvarate bijeli šum. Bijeli šum (ili ružičasti šum, koji je sličan, ali ima tiši ton) može imati umirujući efekat, koji pomaže da se blokiraju drugi zvukovi i omogućava vašoj bebi da efikasnije zaspi.
Potencijalni nedostaci korištenja bijelog šuma
Postoji mnogo dobrih strana zašto bi spavanje uz bijeli šum mogao biti dobar izbor za vašu bebu. Jedini nedostaci ovog alata za spavanje su:
- Neka djeca mogu postati ovisna o zvuku da bi zaspala.
- Potrebno je da se koristi pravilnom jačinom zvuka: Kada se koristi nepravilno, može oštetiti djetetov sluh.
- Svaka beba je drugačija; bijeli šum možda nije tako efikasan za svaku bebu.
Kako koristiti bijeli šum za bebe sigurno i efikasno
Bijela buka je odlična pomoć za spavanje, ali je ključna upotreba na pravi način. Evo nekoliko savjeta kako maksimalno iskoristiti ovaj alat.
Zadrži bijeli šum na sigurnom nivou jačine
Koliko bi bijeli šum trebao biti glasan za bebu? Mašine za spavanje su odličan alat za blokiranje drugih zvukova i poboljšanje sna. Međutim, Američka akademija za pedijatriju navodi da nivoi zvukane bi trebalo da dostignu veći od 50 decibela (dB). Ako dožive, to može "štetiti sluhu i razvoju sluha bebe".
Brza činjenica
Šta je tačno decibel? To je mjerenje intenziteta zvuka. Što se tiče nivoa, stalna kiša obično meri oko 50 dB, dok fen za kosu ima snagu od oko 90 dB. To znači da nije potrebno mnogo da bi se oštetile uši vaše bebe.
Da zaštitite uši vaše bebe, takođe:
- Postavite svoju mašinu za belu buku najmanje sedam stopa od mesta za spavanje vaše bebe.
- Odaberite mašinu sa kontrolama jačine zvuka i postavite mašinu na najnižu postavku jačine zvuka.
Brzi savjet
Možete povećati jačinu zvuka na vašoj mašini za bijeli šum kada vaša beba plače, ali čim se smiri, smanjite je na 50 dB ili manje. Ako ste zabrinuti zbog specifičnog nivoa decibela vašeg uređaja, jednostavno preuzmite aplikaciju za mjerenje decibela na svoj telefon da provjerite izlaznu buku na vašem uređaju.
Odaberite pravu mašinu za belu buku za bebe
Pored kontrola jačine zvuka, potražite proizvode sa funkcijama koje uključuju funkciju automatskog isključivanja i kompatibilnost sa vašim pametnim uređajima. Ova posljednja kvalifikacija vam može omogućiti da daljinski prilagodite postavke na vašoj zvučnoj mašini, osiguravajući da slučajno ne poremetite bebin san kada pokušavate da ga isključite.
Roditelji se takođe mogu zapitati koja vrsta buke je najbolja. Sve bebe različito reaguju, tako da je odabir aparata za bijeli šum s više zvučnih opcija dobar izbor. Roditelji također mogu potražiti mašine koje uključuju ružičaste zvukove. U prirodi, ružičasta buka je ekvivalentna zvuku vjetra, kiše, oceanskih valova i šuštanja lišća. Studije su pokazale da ovi zvuci također mogu pomoći ljudima da brže zaspiju i mogu poboljšati i produžiti san koji obnavlja.
Brzi savjet
Potražite zvučne mašine koje uključuju i ružičaste i bijele zvukove kako biste pomogli vašoj bebi da zaspi.
Znajte koliko dugo trebate držati uključen bijeli šum
Da li bi trebalo da čuvate belu buku cele noći za bebu? Ovo je još jedno uobičajeno pitanje koje roditelji postavljaju. Najbolja opcija je da ga ne ostavljate uključenu cijelu noć. Evo zašto:
Namera mašine za belu buku je da pomogne vašem detetu da zaspi i ostane spavati. To ga čini korisnim alatom dok se vaša beba smiruje i tokom vremenskih okvira kada buka iz okoline najviše ometa. Međutim, dugotrajna upotreba nestrukturiranog bijelog šuma može "potkopati funkcionalni i strukturni integritet centralnog slušnog sistema."
Pošto je san kada se naš mozak puni, potrebna je tišina. Stoga, uključite mašinu dok pripremate svog mališana za spavanje i ostavite je uključenom dok vi i vaš supružnik nastavite da radite u kući. Zatim, kada krenete u krevet i većina ometajućih zvukova prestane, isključite mašinu.
Kada prestati koristiti bijeli šum za bebu
Milioni odraslih Amerikanaca koriste balzam za spavanje, kao što su mašine za buku, svaki dan kako bi olakšali bolji san. To znači da vaše dijete u suštini može koristiti ovaj uređaj tokom cijelog svog postojanja.
Međutim, većina roditelja napominje da su ovi uređaji najkorisniji za odojčad i malu djecu. Zašto? Ovo su doba kada dolazi do regresije spavanja. To je također vrijeme kada se dešavaju nicanje zubića, ubrzani rast i velike razvojne prekretnice, a sve to može ometati djetetov san.
Iako će se san vašeg mališana vjerovatno poboljšati ubrzo nakon njegovog drugog rođendana, važno je napomenuti da se poremećaji sna mogu nastaviti iu osnovnoj školi, što ovo čini korisnim alatom za djecu koja imaju problema sa spavanjem u bilo kojoj dobi. Stoga, čak i ako odlučite da prestanete da koristite kada uđu u predškolske ustanove, držite ovaj uređaj pri ruci kada se pojave problemi.
Alternative Sound Machine
Jedan od najvećih problema s korištenjem zvučne mašine je to što vaše dijete mnogo puta postane ovisno o uređaju. To može otežati spavanje u različitim okruženjima. Ovi slučajevi mogu uključivati posjetu baki i djedinoj kući ili drijemanje u vrtiću ili predškolskoj ustanovi. Srećom, postoje neke alternative mašinama za bijeli šum koje većina ljudi vjerovatno ima na raspolaganju u vašem domu.
Vračni filteri i ventilatori mogu biti odlični blokatori buke, a stabilan zvuk stvara prirodni bijeli šum. S druge strane, za porodice koje su uvijek u pokretu, postoji aplikacija za to! Jednostavno potražite opcije koje nude bijele i ružičaste zvukove i stvorene su za bebu.
Za dobar san je potrebno vrijeme
Kao i sa svim drugim stvarima u životu, morate dati svojoj bebi vremena da se navikne na vašu mašinu za bijeli šum. Drugim riječima, ponavljanje i dosljednost su ključni. Ne samo to, već će možda trebati i neko vrijeme da pronađete buku koja je najprikladnija za vašu bebu. Neka djeca možda više vole bijeli šum, a drugima će možda biti potreban zvuk nježne kiše da bi zaspali. Dajte svaku buku najmanje nedelju dana pre nego što pređete na sledeću. Vremenom ćete otkriti šta najbolje smiruje vašu bebu!
