Ne trebaju vam lijekovi za liječenje senioritisa, samo zdrava doza ovih isprobanih i pravih metoda motivacije.
Svake godine studenti imaju najgore slučajeve. Ne, ne govorimo o gripu, već o senioritisu. Nije vam potrebna vakcina da biste izliječili senioritis. Umjesto toga, trebate samo priznati simptome i raditi na tome da se ponovo motivišete koristeći metode kao što su igranje domaće zadaće i mijenjanje radnog prostora.
Šta je senioritis (i da li je stvarno)?
Iako nije rađeno mnogo naučnih istraživanja o efektima senioritisa na tinejdžere i odrasle, uobičajeno iskustvo potvrđuje činjenicu da definitivno postoji nešto u vazduhu tokom ovih poslednjih nekoliko meseci pre nego što škola završi. Bilo da ste apsolvent u srednjoj školi ili fakultetu, vjerovatno se osjećate manje motivirani da naporno radite na tim završnim zadacima. Možda ćete se čak osjećati apatično zbog toga kako nastupate.
Ovaj nemiran osjećaj može biti pojačan uzbudljivim stvarima koje ste isplanirali za svoj ljetni odmor ili izgledima za posao koje imate nakon diplomiranja. Svaki učenik ima neki osjećaj o tome šta mu budućnost van škole nosi, i žele juriti do cilja.
Ovo znači da čak i ako ne postoji striktna definicija šta je senioritis, kombinacija faktora koji utiču na studente tokom završnih godina može dovesti do vrlo stvarnog fenomena.
Znakovi da ste možda zadobili slučaj senioritisa
Ako postoji jedna stvar koju danas dobro znamo, to je koliko brzo se virus može širiti, a senioritis će proći kroz viši razred u rekordnom vremenu. Ako ste se tukli zbog sagorevanja ili apatije koje nikada prije niste iskusili, duboko udahnite i zastanite na trenutak. Mogao bi samo imati slučaj senioritisa. Neki uobičajeni simptomi senioritisa su:
- Nepažnja
- Apatija prema temama u kojima ste nekada uživali
- Nedostatak hitnosti za postavljanje rokova
- Dosada
- Odugovlačenje
6 načina da izliječite svoj senioritis prije ručka
Srećom, senioritis ne mora biti ovdje da bi ostao. Kada prepoznate znakove, možete pobijediti senioritis uz nekoliko proračunatih mjera. I prije nego što shvatite, školska godina će biti gotova, a vi ćete krenuti u veće i svjetlije stvari.
Postavite manje ciljeve
Ako ste obično ciljno orijentisan učenik, onda vas senioritis može posebno teško pogoditi. Umjesto da postavljate velike ciljeve koje ćete postići tokom cijele sedmice, olakšajte svoje opterećenje planiranjem manjih. Stvari kao što je odgovaranje na tim forumima za bodove zadatka ili slaganje veša će se osjećati manje zastrašujuće za postizanje od onih većih, a vjerovatnije je da ćete ih zaista i obaviti.
Gamifikujte svoju domaću zadaću i zadatke
Deo razloga zbog kojih senioritis toliko iscrpljuje je taj što znate da se iza monotonije u protekle četiri godine čeka nešto uzbudljivo. Dakle, hakirajte mozak mladih odraslih tako što ćete gamificirati svoje domaće zadatke i zadatke. Organizirajte svoj domaći zadatak kao mini kampanje i dajte sebi bodove iskustva za svaku koju završite. Na kraju sedmice, ako ste stekli dovoljno bodova iskustva, možete podići nivo i dati sebi malu nagradu poput kafe ili ručka.
Skratite vrijeme ekrana
Studenti danas koriste tehnologiju u svom akademskom i ličnom životu više nego ikada. Ipak, platforme društvenih medija su čvrsto ožičene da aktiviraju naš mozak i da nas duže gledaju. Djeca su skovala ovaj 'doomscrolling' - gdje samo pasivno konzumirate sve što je na mreži kako biste izbjegli druge odgovornosti.
Ograničite smetnje od posla koji trebate obaviti skraćivanjem dnevnog vremena ispred ekrana. Ili, odvojite vrijeme ispred ekrana nakon određenog sata u danu. Na taj način izdvajate vrijeme da završite svoje zadatke, a istovremeno imate i nagradu kojoj se možete radovati (bez iskušenja da stanete svakih pet minuta usput).
Promijenite svoj radni prostor
Ako se škola osjeća monotono, vjerovatno je i ista postavka stola koju ste imali cijele godine. Potaknite svoja osjetila i učinite da se stvari osjećaju svježe mijenjajući svoj radni prostor. Bilo da se radi o preuređenju ili odlasku negdje drugdje na posao, fizički odlazak s mjesta na kojem ste se osjećali u kolotečini može pokrenuti novi produktivan period.
Pokreni se između školskih poslova
Stručnjaci preporučuju da napravite brzu pauzu svakih dvadesetak minuta dok radite, a nema boljeg načina da se fizički i mentalno osvježite od ustajanja i kretanja. Idite na lagani trčanje, skočite na traku za trčanje ili se malo istegnite. Uravnotežite svoj dan radeći svoje tijelo i mozak. A budući da vježbanje može osloboditi dopamin, trebalo bi da se vratite svom poslu u boljem raspoloženju i osjećate se spremnije da ga uhvatite u koštac.
Drži se rasporeda
Jedna od najtežih stvari za neke ljude je da se pridržavaju rasporeda. Razumijemo da je nekima teže nego drugima, ali ako se zaista borite da ostvarite završne zadatke koje imate za svoje časove, onda biste trebali pokušati.
Nemojte misliti da morate napraviti cjelodnevni raspored od kojeg ne možete odstupiti. Umjesto toga, postavljanje rasporeda je samo namjerno odvajanje vremena za vaše različite aktivnosti tako da zapravo dodirnete svoj domaći zadatak i završite ga prije roka.
Nijedan senioritis nije prejak za izlječenje
Vaši roditelji se možda šale na račun senioritisa, ali to je ozbiljan društveni i mentalni fenomen koji se javlja na kraju školske godine. Ako ne radite na smanjenju simptoma, mogli biste imati stvarne posljedice kada dođe do diplomiranja. Spriječite poništavanje svog dugogodišnjeg napornog rada isprobavanjem ovih jednostavnih načina da izliječite svoj senioritis kada dođe vrijeme.
