Krenuo si na putovanje? Ove hranljive namirnice će utažiti vašu glad dok putujete - a zapravo su dobre!
Planirate sve što vam je potrebno za vaše predstojeće putovanje. Auto punjač? Provjeri. Jastuci i ćebad? Imam ih. Nerazumna količina donjeg veša? Naravno, nikad ne znaš šta će se dogoditi.
Ali šta je sa hranom? Prošli put ste se oslanjali na brzu hranu i smeće sa benzinskih pumpi - i vaš mozak, tijelo i bankovni račun su bili jako uznemireni zbog vas. Uz malo planiranja unaprijed, sa sobom možete ponijeti mnogo zdravih grickalica koje nisu bezvrijedne hrane poput onih na ovoj listi. Oni će održavati vaš stomak sretnim, energiju i nisku potrošnju novca (posebno ako imate cijelu ekipu koju treba nahraniti).
Grab & Go Road Trip Food
Kada ste u pokretu, vaše grickalice treba da budu zgrabi-i-kreni. Sva ova gotova hrana je ukusna, a neke bi se čak mogle osjećati i prepuštajućim. Ali sve su to razumni izbori koji su bolji od hvatanja nezdravih opcija na benzinskoj pumpi. Čak će i djeca uživati u ovim!
Pop Corners
Ako bi kukuruz i tortilja čips imali bebu, to bi bila kesa Pop Cornersa. Ovi ukusni zalogaji zaista zadovoljavaju želju za zalogajem bezvrijedne hrane dok su pomalo zdraviji. Spakujte nekoliko vrećica za jednu posluživanje različitih ukusa da isprobate dok ste na putu.
Voće bez pripreme
Idem na put i doneću jabuke! Ili banane ili mandarine. Ove grickalice za putovanje će vam dati energiju bez pada šećera. Naravno, možete donijeti voće koje želite. Ovo su samo izuzetno zgodne jer ih možete jesti takve kakve jesu i neće zauzimati prostor u vašem hladnjaku.
Harvest Snaps
Probajte Harvest Snaps za lakši pogled na junk-foody čips. Jesu li zdrave kao što jedete pravi grašak? Naravno da ne, ali imaju više vlakana i proteina od običnog starog čipsa, i dolaze u mnogo zabavnih ukusa - gledam vas, Wasabi Ranch.
Sušeno voće
Možda putujete na toplu destinaciju i ne želite da ostavljate sveže voće u vrućem autu dok ste vani i radite turističke stvari. Umjesto toga ponesite vrećice sušenog voća. Imaju više šećera od standardnog voća; međutim, oni su i dalje veoma hranljivi tako da možete dobiti sve svoje vitamine dok ste na putovanju.
Proteinske pločice
Nastavite sa uspehom i spakujte nekoliko svojih omiljenih proteinskih pločica za vožnju (ili isprobajte novi brend!). Cando Krisp pločice, Power Crunch vafle ili Quest proteinski kolačići su moji lični favoriti. Ne izgledaju kao da jedete proteinsku pločicu, a odlično idu uz kafu!
Kokice
Kokice su jedna od najboljih grickalica u svim sferama života, a posebno kada ste na putu! Zasitan je i za dijeljenje, a sada ga možete nabaviti u toliko različitih okusa. Isprobajte brendove poput Skinny Pop ili Boom Chicka Pop za zdravije opcije.
Brzi savjet
Definitivno ponesite čačkalice ili konac kako ne biste morali da idete na dugu vožnju autom sa zrncima kokica zaglavljenih u zubima.
Granola Bars
Ako ste poput mene, znate da gladni napadi mogu pogoditi svakog trenutka, a to je posljednje što vama ili vašim putnicima treba. Zbog toga rijetko izlazim iz kuće bez granole, a za duže avanture, bolje je vjerovati da donosim cijelu kutiju. Odabrao bih Clif barove ili Nature Valley crunch barove za svoj izbor.
Rice Cakes
Usuđujem li se reći da su pirinčani kolači podcijenjena užina? Nekoliko velikih će vas zasititi do sljedećeg obroka, a dolaze u slatkim i slanim okusima za bilo koje raspoloženje. velika pobjeda ako si roditelj).
Tamna ili prirodna čokolada
Kada se ne kombinuje sa tonom šećera, čokolada zapravo ima mnogo zdravstvenih prednosti! Možemo li se složiti da to zapravo nije brza hrana? Savršeno, jer bi na putovanju trebali imati neke čokoladne poslastice - trebalo bi da bude zabavno! Ako se radije ne prepuštate slatkišima s benzinske pumpe, spakujte sebi nekoliko tamnih čokolade ili visokokvalitetnih pločica poput Taza Sea S alt & Almonds ili Lily's Chocolate.
Pureći štapići za kobasice
Nisi mislio da sam zaboravio na meso, zar ne? Spakujte štapiće od ćureće kobasice (kao što je Old Wisconsin Snack Sticks) za ukusnu opciju prepunu proteina koja će vas održati.
Opcije domaće grickalice
Možda vi ili neko od vaših kolega na putu imate posebne zahtjeve u ishrani, ili možda jednostavno volite da pripremate sveže grickalice kako biste tačno znali šta se nalazi u njima. Potrebno je dodatno vrijeme, ali će svakako uštedjeti novac i možete prilagoditi bilo koji recept svojim potrebama. Isprobajte ove ukusne domaće grickalice koje ćete ponijeti na putovanje.
Energijski zalogaji bez pečenja
Energetski zalogaji se jednostavno prave i održaće vašu energiju (očigledno) tako da se osećate odlično tokom svog dugog putovanja. S teksturom koja je dijelom tijesto za kolače, a dijelom za kolače, ovi energetski zalogaji su prepuni putera od kikirikija, zobi i komadića čokolade. I djeca će voljeti jesti ove grickalice bogate hranjivim tvarima!
Pečeni slanutak
Ako još niste probali pečeni slanutak, ovo putovanje može biti pravo vrijeme. Hrskavi su, ukusni i zdravi! Ubacite ih u maslinovo ulje i svoje omiljene začine prije nego što ih pečete u pećnici. Ostaće dobre nekoliko dana na sobnoj temperaturi - ali kladim se da će nestati mnogo ranije.
Trail Mix
Trail mix nikada neće izaći iz mode. Svestran je i prilagodljiv, savršena kombinacija slatkog i slanog. I ispunjava! Trebam li reći više? Kombinujte svoje omiljene orašaste plodove, sušeno voće i kakao zrna za ukusnu domaću mešavinu.
Oatmealmeal Chocolate Chip Muffins
Napravite seriju zdravih čokoladnih muffina sa ovsenim pahuljicama kako biste zadovoljili svoje želje i nasitili. Pojedite nekoliko za lagani doručak ili jednostavno uživajte u njima kao užinu tokom dana.
Pečeni orasi sa ukusom
Jedan od najvećih promašaja grickalica za putovanje? Obični, nezačinjeni orasi. Da, to je istina. Pa kako ih podići? Pecite ih! Svidjet će vam se kako dodaje bogatstvo i čini ih još hrskavijim. Uzmite još više svoju orašastu zabavu dodavanjem aroma poput cimeta ili omiljenih slanih začina.
Užina za putovanje na putu za čuvanje u hladnjaku
Poboljšajte svoju igru pakovanjem nekoliko hladnih grickalica koje možete držati u hladnjaku. Svi će vam biti zahvalni što ste pružili "pravu hranu" u dugoj vožnji automobilom kada se umore od suvih hrskavica. Naravno, većinu ovih opcija možete kupiti na benzinskim pumpama na putu - za otprilike 3x cijenu i upitne datume prodaje.
Tvrdo kuvana jaja
Ako volite tvrdo kuvana jaja, svakako ponesite neka sa sobom na put. Oni su tako laka i pristupačna hrana u pokretu, da ne spominjemo pune hranljivih materija.
Brzi savjet
Možete prethodno oguliti svoja jaja i pohraniti ih u vrećice sa zatvaračem ili tupperware kako bi bila još praktičnija!
Tapioka puding šolje
Djeca i odrasli će voljeti imati puding pri ruci kada vam zatreba nešto slatko. KozyShack's Simply Well puding od tapioke sadrži manje šećera i ugljikohidrata, a ima malo više proteina od vašeg standardnog paketa grickalica, što ga čini odličnom alternativom.
String Cheese
U svom redovnom životu ne jedem kačkavalj, ali iz nekog razloga se čini da je putovanje pravo vrijeme za to. Sir je ukusan i zadovoljavajući, savršen za bilo koju dob, i neće vam se mrvice povući po autu.
Šolje od jabuka i voća
Ponesite sa sobom malo sosa od jabuke ili voćnih šoljica za jednu porciju. Ne zauzimaju puno prostora, ali svakako ponesite kašike da uživate u njima. Ovo zaista ne mora biti u vašem hladnjaku, samo će biti osvježavajuće i ukusnije kada se poslužite hladno.
Čašice za jogurt
Čoljice jogurta su bogate proteinima i zadovoljit će vaše sladokusce, što ih čini glavnim izborom hrane koju možete ponijeti na putovanje. Budite grčki ili obični u bilo kojem ukusu koji volite vi i vaš narod.
Hummus & Veggies
Spakujte svoje omiljeno povrće u vrećice za grickalice tako da ih je lako zgrabiti kada želite nešto hrskavo i hranljivo. Šargarepa, krastavci i paprika savršeni su za umočenje u šoljicu humusa za jednu porciju. Možete čak i ponijeti pita čips na ovu zdravu zabavu u automobilu, ako želite.
Proteinski šejkovi
Prošetajte linijom hrane i pića uz hladni proteinski šejk. Neki ljudi vole da dodaju ovo u svoju kafu, ali ja ih volim kao "užinu" pre doručka da me odvedu do pravog obroka. Sviđaju mi se brendovi Premier Protein ili Muscle Milk, ali postoji toliko mnogo toga da birate.
Vrećice kiselih krastavaca
Nemoj da se grdiš na kiselom krastavcu u vrećici. Nekoliko brendova ih sada prodaje i savršeni su slani dodatak vašim putovanjima. Oh Snap! ili Van Holten's su nekoliko popularnih varijanti.
Šolje za svježi sir
Svježi sir se trenutno vraća, ali ne morate ga blendati kao što to rade na TikToku. Kupite šoljice svježeg sira za jednu porciju i jedite ih takve kakve jesu ili dodajte voće poput borovnice ili breskve. Pažljivo, ove kombinacije će vam oboriti čarape!
Obroci na putu
Pogotovo ako idete na dugo putovanje, nije uvijek u budžetu jesti vani za svaki pojedini obrok! Dakle, dok pravite svoju listu pakovanja za putovanje, planirajte da spakujete nekoliko obroka za sebe i svoje putnike. Većina ovih opcija će zahtijevati malo prostora u vašem hladnjaku i najbolje će se jesti prvog dana.
Parfe
U masonskoj tegli, sloj jogurta, meda, granole, chia sjemenki i voća do mile volje. To je savršen doručak u pokretu koji će vas zapravo zasititi i započeti dan nutrijentima koji su vam potrebni za dugu vožnju automobilom.
Rolati od ćuretine i sira
Umotajte malo ćuretine, sira i seckanog povrća u tortilju i narežite je na točkice za lagan (ali zasitan!) obrok. Ovo je još jedna odlična opcija koju možete prilagoditi sebi i željama vaših putnika.
Bagels & krem sir ili puter od kikirikija
Nikad neću reći ne pecivu, čak i neprženom, ali pecivu na putovanju? Prijavi me. Previše je lako i ukusno! Osim toga, možete sanjati dalje od krem sira i putera od kikirikija - humus, džem, guacamole - nebo je vaša granica.
Salata od kvinoje
Napred napravite hladnu salatu od kinoe sa povrćem, fetom i prelivom od vinaigreta po vašem izboru. Neće se pokisnuti i pun je proteina, hranljivih sastojaka i ukusa. I to je tako osvježavajuće! Ja volim da jedem svoje sa nekoliko krekera ili pita čipsa.
Road Trip Charcuterie
Skupite svoje omiljeno meso, sireve i voće u posudu za skladištenje hrane (ili kutiju za grickalice) sa kesom krekera i orašastih plodova sa strane. Jednom kada te napade gladi, imat ćete zasitan, zadovoljavajući i dovoljno zdrav ručak ili večeru.
Sendviči
Sendvič je savršen ručni obrok - rekao bih da je njegova držljivost potvrda slave. Dakle, svakako biste trebali unaprijed napraviti nekoliko svojih omiljenih sendviča u kojima ćete uživati dok krstarite Routeom 66 (ili bilo gdje).
Brzi savjet
Unaprijed pripremljeni sendviči su najbolji prvog dana. Sačekajte sa začinima dok ne budete spremni da ih pojedete kako biste izbjegli raskvašeni kruh - vrhunski uništavač sendviča. Ili, ponesite odvojene pričvršćivače za sendviče i napravite ih dok ste u pokretu (samo ne dok vozite).
Postavite se za uspjeh uz zdrave grickalice za putovanje
Na svom putovanju ćete ostaviti toliko nevjerovatnih uspomena, a ponekad hrana igra ulogu u tim uspomenama! Volim svratiti u restoran brze hrane ili uzeti nešto na benzinskoj pumpi kao i sljedeća osoba. Ali takođe znam da verovatno nije dobra ideja da to radite za svaki užinu ili obrok. Bit ćete zahvalni što ste ponijeli neke zdravije opcije za vožnju, posebno one tako ukusne kao što su ove!
