Verovatno ste čuli za životinje za emocionalnu podršku. Ove životinje su visoko obučene da pomažu svojim vlasnicima u svakodnevnim zadacima. Ali nije vam potrebna posebno kvalifikovana životinja da biste se jednostavno oslobodili stresa. Mnogi kućni ljubimci mogu pomoći u ublažavanju anksioznosti i povećanju vaše ukupne sreće.
Odnos između ljudi i životinja je jak, a kućni ljubimci koji nam pomažu da smanjimo stres mogu zaista napraviti razliku. Briga o psu ili mački može vam pomoći da se opustite i ostanete usredotočeni u sadašnjem trenutku. Osim toga, krzneni prijatelji rado su tu kad god vam zatreba sluh za slušanje.
Najbolji kućni ljubimci koji pomažu u oslobađanju od stresa
Razmišljate li da nabavite kućnog ljubimca kako biste smanjili dnevni nivo stresa? Niste sigurni koji da nabavite? Najbolji ljubimac za vas zavisi od vaših ličnih preferencija. Studija o psima iz 2019. u časopisu Animals pokazala je da posedovanje bilo kog ljubimca smanjuje stres. Tako da možete razmotriti širok spektar životinja koje bi vam mogle biti od pomoći.
Psi
Psi su odani, puni ljubavi i kao najbolji prijatelj životinja. Studija o životinjama pokazala je da interakcija sa psima pomaže u ublažavanju stresa i anksioznosti među studentima. Istražite različite pasmine prije nego što investirate. Uzmite u obzir količinu aktivnosti koja im je potrebna i zdravstvene brige za različite pasmine. Također biste mogli razmisliti o usvajanju kućnog ljubimca iz lokalnog skloništa.
Mačke
Mačke je obično lako posjedovati i rado će vam sjediti u krilu, ležati na kauču pored vas ili se maziti s vama u krevetu. Osim toga, koledž veterinarske medicine Univerziteta Cornell istakao je da maženje psa ili mačke samo 10 minuta može biti korisno.
Riba
Nema mjesta za krznenog prijatelja? Akvarijum ima umirujući efekat koji može da vam smiri um. Zapravo, studija PLoS One iz 2019. godine pokazala je da je kućni akvarijum bio koristan za opuštanje, što može pomoći kod anksioznosti.
Horse
Jahanje ili njegovanje konja može biti opuštajuća aktivnost. Postoje zapravo terapijski programi koji se fokusiraju na ublažavanje simptoma anksioznosti i posttraumatskog stresnog poremećaja pomoću konja. Osim toga, studija iz 2015. u Journal of Traumatic Stress pokazala je da terapija konjima smanjuje posttraumatski stres i povećava svijest.
Ptice
Ptice će vam podići raspoloženje svojim pjevanjem i aktivnom igrom. Studija koju je završio Prirodnjački muzej otkrila je da slušanje ptičje pjesme pomaže u ublažavanju stresa i umora.
Kako kućni ljubimci pomažu u smanjenju stresa
Životinje igraju veliku ulogu u smanjenju simptoma stresa. Jednostavnost brige o njima može se suprotstaviti načinu života pod visokim stresom. Ne postoji ništa kao da mačka ili mali pas sjede s vama i mole za vašu pažnju kako biste bili fokusirani na sadašnjost. Slijedi nekoliko dodatnih načina na koje kućni ljubimci pomažu ljudima da smanje stres:
- Životinje često čine ljude društvenijima, a vlasnici kućnih ljubimaca imaju tendenciju da komuniciraju zajedno.
- Maženje s mačkom ili malim psom u krilu pomoći će vam da se osjećate voljeno i potrebno tokom usamljenih vremena.
- Pružanje odlične brige o kućnim ljubimcima, kao što je njegovanje i provođenje kvalitetnog vremena sa njima, doprinosi opštem osećaju dobrobiti.
- Izvođenje psa u šetnju ili igranje frizbija pomaže vam da vježbate.
Ali ako razmišljate o nabavci kućnog ljubimca, poželećete da budete sigurni da to iskustvo neće povećati nivo stresa. Posjedovanje novog ljubimca je puno posla, posebno u početku. Suočavanje s mačićem ili obuka novog šteneta može biti stresno samo po sebi. Stoga se pobrinite da ste spremni i da imate resurse za pravilnu brigu o svom ljubimcu. Također, posjedovanje kućnog ljubimca je doživotna obaveza, pa ako još uvijek niste sigurni, pričekajte da nabavite kućnog ljubimca i isprobajte neke alternative za posjedovanje kućnog ljubimca.
Alternative za vlasništvo kućnih ljubimaca
Možda ste alergični na kućne ljubimce, često putujete ili jednostavno nemate vremena da kućnom ljubimcu posvetite potrebno vrijeme i pažnju. Postoje alternative stvarnom posjedovanju kućnog ljubimca koje vam mogu pomoći u smanjenju stresa.
Volontiranje
Vaše lokalno sklonište za životinje vjerovatno koristi volontere da rade stvari kao što su vježbanje i igranje sa psima, maženje s mačkama i interakcija s drugim malim životinjama. Ovo je odličan način da provedete vrijeme sa krznenim prijateljima, a da ih zapravo ne posjedujete.
Homiteljstvo
Mnoge neprofitne organizacije i skloništa za životinje često trebaju hraniteljske porodice kako bi se u kratkom vremenskom periodu brinule o bolesnim, mladim, starim ili potrebitim životinjama. Možete osjetiti posjedovanje kućnih ljubimaca ili jednostavno pomoći kućnim ljubimcima kojima je potrebno tako što ćete ih hraniti u svom domu dok ne budu spremni za udomljavanje.
Terapija kućnim ljubimcima
Terapijske životinje obično posjećuju bolnice, rade u terapeutskim ustanovama ili pomažu osobama s invaliditetom. Ovi kućni ljubimci su obučeni da se ponašaju u javnosti i odličan su način da utješite ljude kojima je potrebna. Udomitelji su potrebni i za terapijske životinje u obuci.
Bilo da ste vlasnik kućnog ljubimca, imate kućne ljubimce u posjetu, radite sa životinjama za terapiju kućnih ljubimaca ili volontirate u skloništu za životinje, ovo su mnogi primjeri kućnih ljubimaca koji pomažu ljudima da smanje nivo stresa. I vi i kućni ljubimci imaju velike koristi, tako da je ovo odličan reduktor stresa za implementaciju.
