Održavanje vašeg uma u "fizičkoj formi" važno je za nečije zdravlje kao starijeg građanina. Među doktorima i istraživačima je dobro poznato da igre mozga starijih i mentalno stimulativne slobodne aktivnosti pomažu u održavanju nečijih kognitivnih sposobnosti koje mogu opasti kako ljudi stare.
Online igre mozga za seniore
Seniori mogu uživati u velikom izboru igara za podsticanje razmišljanja na mreži. Sljedeća lista predstavlja pregršt resursa sa stotinama igara:
AARP Brain Games
AARP je poznata neprofitna organizacija sa misijom da pomogne ljudima starijim od 50 godina da poboljšaju kvalitet svog života. To se ogleda u igrama uma za starije osobe koje nude. Igre riječi za starije osobe kao što su ukrštene riječi, pretraživanje riječi i brisanje riječi su popularni favoriti. Oni također nude izbor strateških igara i mozgalica za starije osobe kako bi vas potaknuli na razmišljanje, a ako se volite družiti, nude i grupne igre koje vam omogućavaju da igrate s drugima ili protiv njih. Uobičajene igre koje možete igrati sami ili s drugima uključuju mahjongg i nekoliko varijacija pasijansa.
Braingle nudi mozgalice za starije osobe i više
Braingle je više od sajta za igru. Oni također nude svakodnevne vježbe dizajnirane da pomognu u poboljšanju pamćenja i upravljanju stresom. Ova stranica nudi obilje igara za zabavu i stimulaciju vašeg razmišljanja, a također vam omogućava da ocijenite njihove zagonetke i kvizove ako postanete registrirani član. Registracija je besplatna i omogućava pristup izboru ekskluzivnih igara. Uz ove funkcije, preko 200.000 članova može se pridružiti velikoj online zajednici drugih koji uživaju u mozgalicama, zagonetkama i kvizovima. Možete se sprijateljiti na forumskim pločama i razgovarati sa drugima.
Sharp Brains
Sharp Brains ne samo da nudi mnoštvo mozgalica i igrica, već vas uči i o vašem mozgu. Za one koji žele da nauče više, daju listu popularnih članaka koji se bave njegom mozga i fitnesom. Mozgalice koje možete besplatno igrati na web stranici uključuju vizualne iluzije, jezičke i logičke zadirkivače i igre za prepoznavanje obrazaca.
Puzzle Prime
Ova web stranica nudi besplatne igre koje izazivaju razmišljanje za ljude svih uzrasta. "Zagonetke zločinačke priče" vam daju informacije o izmišljenom slučaju i morate koristiti svoj mozak da ga riješite. Ako zapnete, postoji forum za pronalaženje tragova sa drugim igračima. Tu su i razne vrste mozgalica uključujući zagonetke, matematičke probleme, pa čak i šahovske igre. Također možete odabrati igre na osnovu njihove težine. Prijavite se za njihov email newsletter i dobićete zagonetke na svoju poštu.
Brain Den
Brain Den ima zagonetke, zagonetke i mozgalice koje će stariji voljeti da rade sami ili sa prijateljima. Možete birati između zagonetki zasnovanih na logici, geometriji ili slikama. Tu je i forum na kojem se raspravlja o tragovima zagonetki i kako ih riješiti. Također možete igrati šah, sudoku i ukrštene riječi koje se svakodnevno osvježavaju.
Lumosity
Ovu popularnu aplikaciju osmislili su naučnici i dizajneri igara kako bi napravili zabavne igre koje protežu vaše mentalne sposobnosti. Počinjete tako što ćete polagati "test fit" kako biste vidjeli kako radite s nekim osnovnim igrama i gdje vaši rezultati padaju na osnovu vaših godina. Aplikacija vam zatim šalje svakodnevne treninge koji će se povećati u težini na osnovu vaše vještine u njihovom dovršavanju. Možete provjeriti svoju kontrolnu ploču da vidite koliko dobro radite i u kojim kognitivnim područjima trebate poboljšati. Lumosity je koristilo preko 85 miliona ljudi širom sveta. Besplatna je registracija uz pristup ograničenim igrama ili pretplata s punim pristupom iznosi 14,95 USD mjesečno ili 63,96 USD za godinu dana. Također možete kupiti porodične i timske pretplate.
Offline Brain Games for Seniors
Ako nemate pristup kompjuteru, to ne znači da ne možete igrati igrice mozga. Postoje mnoge igre koje se mogu igrati van mreže i koje su mentalno stimulativne.
Klasične društvene igre
Neke društvene igre se fokusiraju samo na zabavnu igru, ali druge zahtijevaju razmišljanje i strategiju za pobjedu. Dobri primjeri su igre kao što je Clue u kojima morate razmisliti o tragovima kako biste pronašli ubojicu ili Osovine i saveznike, što uključuje kreiranje strategije prije nego što počnete igrati i slijediti je kako biste pobijedili u igri. Čak i igra kao što je šah, koja ima vrlo jednostavnu tablu i pravila, može biti složena igra koja vas tjera da pregledate svaki potez u svojoj glavi kako biste ostvarili pobjedu nad protivnikom. Scrabble je također odlična klasična društvena igra koja zapravo ima dokumentovana istraživanja koja pokazuju pozitivan učinak na mozak.
Igre na papiru
Primjeri igara na papiru su igre koje možete pronaći u dnevnim novinama ili u brošurama kupljenim u vašoj lokalnoj knjižari ili trgovinama poput Walmart ili Target. Popularne igre ovog tipa uključuju sudoku, ukrštene reči i zagonetke za pronalaženje reči. Sve ove igre su također dostupne na pametnim telefonima kao aplikacije, ili ih možete pronaći na mreži i odštampati ih da radite u slobodno vrijeme uz olovku i šalicu kafe.
Slagalice
Iako možete pronaći slagalice na mreži, ne postoji ništa poput tradicionalnog "fizičkog" zadatka raširenja svih dijelova na stolu i prolaska kroz slagalicu. To je također zabavna aktivnost koju možete raditi s drugima, bez obzira na godine. Slagalice se također mogu razlikovati po težini, pa ovisno o tome koliki izazov želite, možete odabrati laku igru s većim, manje komada ili tešku s mnogo manjih komada.
Trivia Games
Trivia igre su odličan način da testirate svoje pamćenje, kao i da pregledate teme koje vas zanimaju. Također možete kupiti trivijalnu igru kao što je Trivial Pursuit ili napraviti vlastite trivijalne igre tako što ćete smisliti pitanja i odgovore kako biste testirali svoje prijatelje. Trivijalna igra je divna opcija jer može biti složena koliko god želite i zahtijevati kupovinu ploče za igru, ili ne košta ništa ako koristite samo olovku i malo papira i vaš mozak.
Igre memorijskih kartica
Koristeći špil karata za igranje, možete postaviti memorijsku igru koju može igrati jedna ili više osoba. Jednostavno uzmite špil i položite karte, licem nadole, u nekoliko jednakih redova. Okrenite karte da vidite koji je broj i boja, a zatim ih okrenite nazad. Ako igrate s nekim drugim, naizmjence radite ovo dok ne počnete pronalaziti parove koji se podudaraju. Kada pronađete par, okrenite ih i uklonite sa ploče. Igrač koji pronađe najviše karata pobjeđuje. Također možete povećati težinu tako što ćete zahtijevati da parovi koji se podudaraju imaju različita odijela ili boje.
Prednosti mentalno stimulirajućih igara uma za starije osobe
Studija New England Journal of Medicine objavila je rezultate studije koja je pratila slobodne aktivnosti starijih osoba 20 godina. Jedno područje studije posebno se bavilo pitanjem da li su učesnici razvili demenciju. Mentalno stimulativne igre uzele su u obzir one igre koje su izazivale učesnike da razmišljaju, kao što su ukrštene reči, društvene igre ili karte i druge aktivnosti poput čitanja ili sviranja muzičkog instrumenta. Takođe je uzeo u obzir količinu fizičke aktivnosti u životu učesnika. Rezultati su pokazali da su oni koji su održavali i svoj um i tijelo aktivnim pokazali manje šanse za razvoj demencije. U stvari:
- Studija je pokazala direktnu (negativnu) korelaciju između to dvoje: što je osoba bila aktivnija, manja je vjerovatnoća da će razviti demenciju.
- Oni koji su učestvovali u fizičkim i mentalno stimulativnim aktivnostima jednom sedmično smanjili su rizik od demencije za 7 posto.
- Oni koji su češće igrali umne igrice za starije i koji su živjeli dinamičnijim načinom života uz aktivnosti poput plesa, tenisa ili čak hodanja, smanjili su rizik za 63 posto.
Prednosti Online Brain Games
Osim očiglednih prednosti koje stimuliraju mozak koje su rezultat igranja umnih igrica, mnoge stranice za igre nude mogućnosti za društvenu interakciju putem foruma i ćaskanja. Bake i djedovi čak mogu ostati povezani sa svojom unucima igrajući zajedno igrice za više igrača, što nije samo odličan način da ostanete oštri, već i idealan način da ostanete povezani sa voljenim osobama i/ili prijateljima.
