Koncept samoodbrane za starije osobe se više bavi nepokazivanjem straha nego načinima da se neko tijelom udari o trotoar. Snaga da se zaštitite dolazi iz svijesti o okruženju, neustrašivog prisustva i razumijevanja vaših mogućnosti.
Ostati na sigurnom je najbolja samoodbrana
Većina stručnjaka za samoodbranu poziva ljude da izbjegnu potrebu da se brane izbjegavajući situacije koje mogu promovirati zločin.
- Nošenje blistavog nakita, nošenje skupih torbi ili aktovki, ili brojanje gotovine na bankomatu može biti sve motivacija koju kriminalac treba da cilja na vas.
- Hodajte sa svrhom, podignute glave i očima koje skeniraju vašu okolinu.
- Verovatnije je da ćete biti meta kao žrtva ako hodate zamišljeno, uplašeno jer zbog toga izgledate slabi i ranjivi. Umjesto toga, koračajte sa svrhom i odišete samopouzdanjem.
Budite svjesni svog okruženja
Ostanite svjesni svoje okoline je posebno važno jer vam opadaju vid, percepcija i sluh. Steknite naviku da često skenirate svoju okolinu, što će vam pomoći da izbjegnete probleme. Ova situaciona svest vam pomaže da shvatite kada vas neko posmatra malo preblizu ili pokušava da vam se prišunja.
Izbjegavajte fizičke svađe
Najbolja samoodbrana je u potpunosti izbjeći fizičke svađe. Koristite tehnike deeskalacije da preokrenete situaciju prije nego što postane fizička. Zapovjedne riječi, izgovorene glasno, mogu natjerati potencijalnog kriminalca da preispita svoj plan. Zapamtite, većina kriminalaca želi laku metu i traži krotke žrtve koje neće dizati mnogo galame. Evo scenarija za svađu, pretvarajući je u trenutak u kojem preuzimate komandu i ne dozvoljavate drugoj osobi da vas izabere za žrtvu.
Stranac:Hej, damo!
Viša žena: (noge zateturane kako bi se učvrstile radi stabilnosti) Šta želite? (Ovo se govori glasno i samouvjereno.)
Stranac: Daj mi $20.
Viša žena: (ruke gore ispred nje, dlanovi prema strancu) Ne mogu ti pomoći. (Ovo se takođe govori glasno i samouvereno.)
Stranac: Sve što želim je 20 dolara, gospođo.
Viša žena: (veoma glasno i samouvereno) Ne! Odlazi!
Ovdje je važno napomenuti da strah od nepristojnosti ne bi trebao spriječiti ženu da se afirmiše. Ako se osjeća ugroženo, njene riječi i ponašanje su opravdani i samozaštitni.
Stranac: Šta je sa vama, gospođo? Ne želiš da pomogneš momku?
Viša žena: Ne! Odlazi! (Ona se ne okreće od njega, već drži svoj stav ili uzmiče od njega, nikad ne gubeći iz vida njegovu poziciju).
Šta raditi u fizičkoj svađi
Ako situacija preraste u fizičku, uzvratite snagom kao da vam život zavisi od toga (može). Ne trebaju vam fensi tehnike samoodbrane da biste se odbranili u napadu.
- Zapamtite ovo: oči bodibildera i oči sitne osobe su podjednako ranjive, pa su odlične mete u svađi.
- Prstima brzo i uzastopno udri u oči napadača.
- Grlo i prepone (za muškarce) su takođe dobre mete, ali izbodene oči mogu onesposobiti vašeg napadača dovoljno dugo da pobegnete.
- Kada ste napadnuti, ponovite u sebi ove riječi: "Oči, oči, oči, oči!"
- Fokusirajte se na bokanje u oči onoliko puta koliko je potrebno da napadač stane.
- Ako vas drže za ruke i ne možete da probodete oči, snažno gazite po stopalu napadača. Trzaj bola ga može natjerati da pusti jednu ili obje vaše ruke, i tada se uhvatite za oči.
Izbjegnite eskalaciju
Ako je napadač odlučan da uzme vašu torbicu ili novčanik, neka vam ih uzme. Odupiranje znači da se morate upustiti u tuču, a ne možete znati šta je napadač spreman učiniti. Ako vas susreće prijeteći "Daj mi novčanik" od čovjeka koji drži nož, bacite novčanik od sebe i pobjegnite što brže možete. Iako možete izgubiti nešto novca i morati da zamrznete svoje kreditne kartice, barem niste završili u kolima hitne pomoći.
Odlazi i traži pomoć
Tokom svake svađe, vaš cilj bi trebao biti da pobjegnete; to nije naučiti napadača lekciju ili ga držati na mjestu dok policija ne stigne. Samoodržanje je od najveće važnosti, pa ako je vaš napadač udvostručen zbog trljanja povrijeđenih očiju, ovo nije vrijeme za brz udarac nogom u prepone. Umjesto toga, to je prilika da pobjegnete što je brže moguće, imajući na umu da vas napadač može progoniti (ili možda imati drugare u blizini koji čekaju da vas progone), tako da je svijest o situaciji ključna ovdje dok bježite.
Koristite oružje
Oružje nije nužno pištolj ili nož. Imajte na umu da se gotovo sve može koristiti za nanošenje štete: ključevi, kišobran, olovka, štap, pa čak i konzervirana hrana iz vaše torbe. Ako morate koristiti jednu od ovih stvari da biste se branili, razmislite o tome gdje će to imati pravi utjecaj. Na primjer, razbijanje konzerve kremastog kukuruza preko nosa je efikasnije od bacanja u stomak napadača. Olovka ili ključ zaboden u oko je bolji od uboda po ruci. Viši stručnjaci za samoodbranu općenito preporučuju da ne nosite predmete kao što su taseri, noževi, pištolji i, po nekom mišljenju, buzdovan ili biber sprej. Napadač bi lako mogao upotrijebiti ovo oružje protiv vas.
Pohađajte časove samoodbrane
Postoji mnogo opcija za časove samoodbrane. To nije samo dobar način da izgradite svoje znanje, već i odlična vježba. Pronađite borilačke vještine za seniore u vašoj blizini:
- Nazovite svoju policijsku stanicu i provjerite nude li časove samoodbrane u YMCA ili centru za starije osobe. Mnoge opštine održavaju nastavu kao javnu uslugu.
- Lokalne borilačke veštine često imaju samoodbranu za seniore. Ako ne, pitajte da li postoji kurs samoodbrane za žene, koji će vas i dalje naoružati metodama zaštite.
- FullPower International je organizacija koja predaje časove samoodbrane. Nije dostupan u mnogim državama u SAD-u, ali nude kao koristan resurs za pronalaženje časova u vašoj blizini.
- Postoji niz video zapisa i DVD-a koji takođe podučavaju samoodbranu. Zasnovane na principima tai chija, ove metode omogućavaju vama i partneru da vježbate jedno na drugom. SI Video je dobar izvor medija za samoodbranu.
Nije žrtva
Postoji jedan važan psihološki faktor kojeg treba zapamtiti u vezi sa samoodbranom. Učenje o samoodbrani za starije nije zato što ste stari i nemoćni; jačate se i postajete spremniji. Nemojte sebi uskraćivati priliku da poboljšate svoje blagostanje samo zbog percepcije, jer napadač upravo tako želi da razmišljate.
