Ne osjećaš se tako dobro jutros? Isprobajte naše lijekove protiv mamurluka i možda ćete se osjećati bolje.
Malo stvari je gore od toga da se svijet nagne kada se prevrneš nakon noćnog provoda s prijateljima. Glavobolja koja vam se polako širi do sljepoočnica, usta su vam nezasitna, oči uznemirene što ste ih odlučili otvoriti. Iako ne postoji lijek za mamurluk osim preterivanja, ipak se ne možete vratiti u prošlost, ali postoji nekoliko stvari koje možete učiniti da ublažite bol. Kao i u svemu što radite za svoje zdravlje, razmislite šta je najbolje za vas ili se posavjetujte sa svojim ljekarom.
Kako izliječiti mamurluk vodom
Mamurluk ostavlja vaše telo dehidrirano, osećajući se kao da je pesak zamenio svaki deo vašeg tela, ili u najmanju ruku, niste popili ni kap vode nedeljama. Alkohol isušuje tijelo, što uzrokuje mnoge simptome mamurluka, uključujući bolove u zglobovima i glavobolju. Pijenje puno vode pomaže da se olakša i na kraju izliječi mamurluk.
Pijte napitke od elektrolita
Možda niste profesionalni sportista koji treba da menja elektrolite nakon prvenstvene utakmice ili dete sa teškom stomačnom gripom, ali napitci sa elektrolitom mogu pomoći vašem telu da se oporavi od dehidracije izazvane mamurlukom. Pomažući vašem tijelu da povrati hranjive tvari, minerale i zadrži tečnost kako bi se brže rehidrirao, oni su poticaj za vodu koju pijete.
Popij kafu
Kada se pijucka umjereno, naglasak na umjerenosti, jer nedostatak umjerenosti je način na koji se mamurluci na prvom mjestu dešavaju, kafa može pomoći kod mamurluka tako što daje malo više snage vašem koraku. Međutim, ako želite da odspavate kasnije, možda preskočite unos kofeina. Žena je priča da kafa dehidrira, ali ipak je bolje da koristite vodu za hidrataciju i pijete kafu kako biste svom tijelu dali toliko potrebnu energiju. Kofein takođe može pomoći u ublažavanju glavobolje koju izaziva mamurluk.
Pijte pivo od đumbira i gorko
Ako ikada svom šankeru kažete da ste mamurni, ponudiće vam pseću dlaku ili đumbirovo pivo sa gorčinom. Lijek za liječenje antacida i mučnine protiv želudačnih tegoba je popularan u restoranskoj industriji. Gorčici pomažu probavi, a većina je upoznata s pivom od đumbira kada su bolesni ili imaju uznemiren želudac. Zajedno, ovaj čarobni duo neće samo pomoći vašem mamurluku, već će vam olakšati probavu te trake. Ova izmišljotina je odlična i za bilo koji želudac, a ne samo za one mučne mamurluke.
Jednostavno prelijte malo piva od đumbira preko leda u čaši i dodajte do četiri kapi bitera. Brzo promiješajte, a zatim polako otpijajte svoj mamurluk. Ako ste na lošem mjestu, uzmite gutljaj iz konzerve piva od đumbira, dodajte gorčinu, a zatim je promiješajte. Bićeš sasvim dobro.
Sip đumbira
Ako vam je potreban jači okus đumbira, ili vam je ideja o slatkom i gaziranom napitku previše, svježi čaj od đumbira će unijeti to umirujuće liječenje đumbira u vaše tijelo. Đumbir pomaže probavi, smanjuje ili ublažava mučninu i ima antioksidanse – sve ono što bi vašem tijelu danas moglo pomoći.
Možete napraviti običan čaj od đumbira ili koristiti svježi đumbir tako što ćete oguliti, narezati i namakati oko jedan inč đumbira u vrućoj vodi. Uklonite komadiće đumbira prije nego otpijete.
Uzmite lekove protiv bolova
Lekovi protiv bolova mogu biti mač sa dve oštrice jer vaša jetra već radi prekovremeno kako bi preradila alkohol. Sve dok vaš doktor ne otkrije probleme s ibuprofenom ili aspirinom, onda je ovo odličan odgovor na nekoliko simptoma mamurluka, prvi je vaša nemilosrdna glavobolja, a drugi bolovi koji kao da zrače od glave do pete. Obavezno probajte da uzmete bilo koji lijek sa malo hrane u želucu i punom čašom vode.
Budi DRUŠTVO
Možda želite da se odvučete u lokalnu zalogajnicu ili samo u kuhinju, da napravite mastan doručak. Ali počnite s malim i dajte svom tijelu i želucu priliku da se stabiliziraju. Odlučite se za BRAT pristup ako je moguće: banana, pirinač, sos od jabuka ili tost. Još jedna odlična opcija? Krekeri. Lako za želudac za obradu, a da ga ništa previše ne uznemiri.
Prepustite se masnoj hrani
Ako vam je stomak dovoljno stabilan, grglja i možete da stojite uspravno, možete se počastiti masnom hranom. Taj dobro zaokružen obrok sa mastima, proteinima i ugljikohidratima može vratiti malo hrane u vaše tijelo, ali nemojte pretjerivati. Preskočite previše zbijeni tanjir ili napunjen cheeseburger; odlučite se za manje porcije. Još jedna tajna industrije je da nema ničega, nema mamurluka, slomljenog srca, nema loše promjene, što nekoliko klizača za čizburger i prilog pomfrita ne mogu učiniti boljim.
Samo polako
Vrijeme je da proživite svoju najbolju verziju izbezumljenog viktorijanca i legnete gdje god vam je tijelo (bezbedno) udobno. Jesu li hladni podovi od pločica u kupaonici jedina stvar koja umiruje? Samo naprijed i smjesti se. Da li vaš kauč zove vaše ime? Uzmite ćebe i učinite to svojim novim domom. Samo želiš da se uvučeš nazad u krevet? Ne zaboravite uzeti flašu vode na putu do tamo. Opustite se i prestanite se boriti protiv gravitacije. Dok ste tamo, samo gledajte TV ako vam glava to može podnijeti. Smijeh je jedan od najboljih lijekova, a ovo je odlično vrijeme da se uhvatite u koštac ili ponovo pogledate stari favorit.
Odspavaj
Dok ležite je odlično vrijeme da utonete u san, bilo da se vraćate na spavanje ili popodnevno drijemanje, ništa ne ubrzava mamurluk brže od sna. Možete preskočiti da se osjećate loše; umjesto toga, možete lutati kroz snove gdje mamurluk ne postoji. Postavite alarm ako znate da ćete biti zabrinuti oko spavanja cijeli dan ili nemojte. Ovo je tvoj mamurluk i niko ti ne može reći šta će ti stvari poboljšati osim tebe.
Isperite ga
Ako vas stajanje ne čini pospanim, nekoliko stvari vam može pomoći da se osjećate svježije ili spremnije za dan od tuširanja. Odvojite sekundu da sperete znoj, prljavštinu ili prolivenu tekilu može razbistriti um i dati vam čist list da se suočite sa svime što vam se nađe na putu. Počinjete da se osjećate omamljeno? Niko ne kaže da ne možete sjediti dok se tuširate. Ne zaboravite i malo vode za piće; smatrajte se opuštenom kućnom biljkom kojoj je potrebna kiša.
Uzmi multivitamin
Nauka je malo podeljena. Neki se zaklinju da multivitamini mogu podići vaše tijelo na snagu, neki kažu da ništa ne čini. Drugi smatraju da ga treba uzeti prije spavanja nakon pijenja. Sve dok vaš doktor ne otkrije problem s tim, nema razloga da svom tijelu ne pružite pomoć. Na vama je da li želite da ga uzmete ujutro uz šoljicu kafe ili poslednju stvar uveče nakon što popijete pre spavanja.
Probaj Hair of the Dog
Možda o leku za mamurluk o kojem se najviše raspravlja, to je fina linija šta raditi ili ne raditi. Alkohol otupljuje ono što trenutno osjećate tako što smanjuje bol. Međutim, dodatno će dehidrirati i održavati vašu jetru u visokoj brzini dok obrađuje alkohol. Ako ste na branču i ta Bloody Mary čini da vam tijelo zasvijetli od radosti, samo naprijed i uzmite jedan. Ali nemojte imati više od jednog ili dva, jer će vam se mamurluk vratiti snažno dok se otrijeznite. Nastavite sa hidratacijom više nego inače dok ispijate koktel. Možda bi mocktail Bloody Mary bio najbolji.
Kao tvoja voda sinoć, preskoči ovo
Ako ne želite da se vaš mamurluk poveća ili ne želite da pogoršate stvari, ovo je nekoliko stvari koje treba preskočiti.
- Vežba: Osim ako je vaš mamurluk dovoljno lagan da vam nije potrebna dodatna pomoć osim jedne čaše vode, preskočite trening. Vaše tijelo već nema dovoljno hidratacije i potrebni su mu elektroliti. Nemojte ga tjerati da se znoji i još više ga dehidrira. Odlična opcija je odlazak u kratku šetnju napolju da udahnete malo svežeg vazduha.
- Sauna: Slično vježbanju, sauna vas može natjerati da se znojite svu onu dragocjenu vodu koju ste pili. Ako trebate da se znojite od mamurluka i ne možete zamisliti da idete bez njega, polako i ostanite kratko. Ili sedite pet minuta u vrućoj kupki.
- Nezdrava hrana: Preskočite slatkiše ili slatke poslastice. Šećer u krvi vam je već poremećen. Dajte svom tijelu priliku da se stabilizuje.
- Energetska pića: Iako imaju kofein, šećer vam neće pomoći.
- Odlazak na vožnju: Iako je ulazak na svježi zrak odlična ideja, vaše tijelo je tromo, a vaše reakcije vjerovatno nisu na vrhuncu. Probaj dan i ostani kod kuće ako možeš.
Samo polako
Kada ste napolju i pijete, jedite pre nego što počnete da pijete, a dok uživate u noći, uzmite nešto tečnosti osim alkohola. Bilo da je u pitanju sok s limetom, negazirana voda ili kola, pokušajte podijeliti svoje koktele nečim bezalkoholnim. Možete čak baciti i mocktail u mješavinu između pića. Preterivanje može biti opasno, posebno ako je česta pojava.
Ako vaši simptomi postanu preteški, a ne možete ništa zadržati ili piti vodu, odmah se obratite svom ljekaru kako biste spriječili ili liječili trovanje alkoholom i da biste dobili savjet medicinskog stručnjaka koji će vam pomoći. Vaš doktor je prošao kroz sve to, i nema potrebe da se osjećate neugodno kada pružate ruku.
Unca prevencije
Najbolji način za liječenje mamurluka je da ga potpuno izbjegnete. Međutim, stvari se dešavaju i ponekad vam noć pobjegne. Pokušajte izbjeći piće na prazan želudac, a svakako izbjegavajte gutanje pića ili uzimanje nekoliko injekcija odjednom. Naručite čašu vode uz svako piće ili se odlučite za pića koja sadrže nešto manje alkohola, kao što je Aperol spritz ili džin i tonik. Pazite na sebe u budućnosti kako biste sljedeći dan mogli provesti radeći ono što želite, ne odgovarajući na svaki poziv svog mamurluka.
