Čas teretane je vrijeme za vježbanje i zabavu igrajući sport ili druge igre. Pomozite tinejdžerima da se dobro i aktivno provedu na satu teretane kada igrate razne igre uključujući stare omiljene, nova otkrića i originalne igre koje kreiraju s vama.
Klasične zabavne teretane za srednjoškolce
Vremenom kako su programi fizičkog vaspitanja rasli i razvijali, uvedeno je nekoliko istaknutih igara koje su postale klasike zbog svoje široke privlačnosti.
Dodgeball
Gym class Dodgeball je veoma konkurentan, zahteva malo opreme i uključuje ceo razred odjednom. Smisao igre je eliminirati sve igrače iz drugog tima tako što ćete ih udariti loptom ili uhvatiti loptu koju bacaju. Postoje dva tima sa bilo kojim brojem igrača i samo nekoliko lopti u igri da bi igra bila izazovna. Ono što je zabavno kod dodgeballa je da možete da udarite svoje prijatelje ili neprijatelje letećim objektom uz dozvolu učitelja. Ako imate učitelja koji voli da se igra, zabavno je i kada se razred udruži da ga izvuče.
Štafete
Štafeta je mala timska aktivnost sa beskrajnim mogućnostima. U suštini vam trebaju najmanje dva tima, svaki sa najmanje dvije osobe. Što više timova i igrača, to je igra zabavnija i konkurentnija. Jedan po igrač završava svoju određenu dionicu utrke, a zatim označava sljedećeg saigrača da završi svoju dionicu i tako sve dok cijeli tim ne završi. Štafete mogu uključivati trčanje ravno ili uključivati razne aktivnosti poput puzanja, preskakanja i hodanja unazad. Fun Attic nudi više od 10 ideja za smiješne i zabavne štafete poput onih sa triciklima, balonima i bananama.
Rukomet
Za igranje rukometa potrebna vam je velika teretana sa puno otvorenog zida i nekoliko rukometnih lopti. Rukometne vještine i igre se mogu igrati individualno ili u grupama. Tinejdžeri koriste samo svoje ruke da udare loptu prema zidu, a zatim je uzvraćaju dok se odbija od zida. Ova igra koordinacije je zabavna jer uključuje individualni izazov i ponavljanje može izazvati ovisnost.
Četiri kvadrata
Ova igra je upravo onako kako zvuči, sastavljena od četiri kvadrata. Sve što vam je potrebno da napravite teren je traka i prostor na koji možete zalijepiti mrežu koja sadrži četiri jednaka kvadrata koji se ukrštaju. Cilj je da pojedini igrač izvuče druge i napreduje do četvrtog polja, što je najviši nivo. Postoji jedna loptica za igru koju pokušavate da odbijete unutar drugog polja, a da osoba u tom polju ne udari u drugo polje. Bilo koji broj djece može igrati Four Square jer je ubrzan i sadrži red za igrače koji čekaju koji ulaze u igru kada neko izađe. Ova igra je super jednostavna za igranje, ali izaziva veliku ovisnost što je čini zabavnom.
Matball
Ova verzija kickballa je timska igra koja uzima u obzir individualne vještine i preferencije. Umjesto standardnih baza, Matball koristi velike strunjače za teretanu kao podloge jer više igrača može biti na bazi u isto vrijeme. Postoje dvije ekipe, jedna počinje kao ekipa koja šutira, a druga u vanjskom polju. Svaki igrač koji udara nogom napreduje do prve strunjače, a zatim odlučuje o potezu svakog saigrača da li misli da može doći do sljedeće baze bez izlaska. Tim sa najviše trčanja na kraju igre pobjeđuje. Tinejdžeri se najviše zabave kada rade kao tim i vode baze u velikoj grupi ili stvaraju ometanja kako bi najbrže igrače vratili kući.
Steza prepreka
Ako želite individualnu aktivnost, staze sa preprekama su odličan način da podstaknete skup vještina svakog učenika. U suštini, želite da kreirate stazu sa raznim preprekama i vremenom za svaku osobu dok pokušava da završi kurs. Klasične prepreke uključuju puzanje kroz tunele, smiješne šetnje poput hodanja rakova i cik-cak kroz niz čunjeva. Iako ovo možda ne zvuči baš zabavno za tinejdžere, može biti kada postanete kreativni sa preprekama.
Uhvati zastavu
Capture the flag ima mnogo verzija, ali osnovna igra u zatvorenom prostoru je poput timske igre oznake. Svaki tim pokušava ukrasti zastavu(e) drugog tima prije nego što njihova bude ukradena. Kako bi igra bila uzbudljivija, počnite s najmanje četiri tima umjesto tradicionalna dva. Dajte svakom timu više od jedne zastavice i odredite da se istovremeno može uzeti samo jedna zastavica ili uključite stavke bonus poena.
Tradicionalni sportovi
Sveobuhvatni programi fizičkog vaspitanja obično uključuju individualni fitnes, kooperativne igre i uvod u klasične sportove. Ovisno o vašim specifičnim objektima, vjerovatno ćete planirati uključiti:
-
Udaranje lopte preko mreže Košarka - Naučite osnovna pravila ove igre za dva tima iz Basketball Breakthrough-a.
- Odbojka - Umijeće treniranja odbojke nudi standardnu igru i podešavanje, zajedno sa relevantnom terminologijom.
- Ping Pong - Pronađite informacije o pravilima, postavci i dimenzijama stola u Sportskim aktivnostima za djecu.
- Bejzbol - Dummies.com vam daje najjednostavniji pregled komplikovanih pravila u ovoj igri na otvorenom.
- Fudbal - Naučite istoriju, pravila i timske strategije fudbala u teretani uz ovaj vodič za učenje.
- Fudbal - Standardna fudbalska pravila se često modifikuju na satu teretane bez borbe, kao u Flag Footballu.
- Plivanje - Grupe s pristupom bazenu podučavaju sve od osnovnih poteza do vježbi u bazenu do grupnih igara u vodi.
- Lacrosse - Kada se igra u P. E. klase, igra koristi modificiranu opremu i pravila.
Dok djeca stignu do srednje škole, imala su priliku iskusiti nekoliko sportova bilo kao igrači ili kao gledaoci. Tinejdžeri koji su okorjeli sportisti ili strastveni za određeni sport smatraju da su ove tradicionalne igre zabavne i uzbudljive. Međutim, tinejdžeri koji nisu toliko aktivni mogu se boriti da uživaju u nastavnom planu i programu prepunom takmičarskih sportova.
Moderne omiljene fizičke igre
Posljednjih godina standardi nastave fizičkog vaspitanja širom zemlje doživjeli su velike promjene. Novi fokus je na promicanju zdravlja za svu djecu, a ne samo onu koja se ističu ili vole sport. Osim toga, izvještaj Scholastic-a ističe da nedavne promjene nastoje uključiti djecu u fizičke aktivnosti i rekreativne igre u kojima će vjerovatno nastaviti da učestvuju u odrasloj dobi. Nastavnici sada traže načine da podstaknu individualno učešće u aktivnostima koje odabere svaki učenik ili grupnim igrama sa manje konkurencije.
Ultimate Frisbee
Sa igranjem sličnom fudbalu, košarci i fudbalu, Ultimate Frisbee je beskontaktni timski sport koji koristi frizbi umjesto lopte. Da biste igrali, trebat će vam veliko, otvoreno područje poput fudbalskog terena. Najbolji aspekt ove igre je da svako može igrati i timski rad je neophodan. Da bi postigli gol, timovi moraju iskoristiti sve svoje igrače jer kada jednom imate frizbi, možete se samo okretati, a ne trčati. Nedostatak kontakta takođe sprečava povrede i izjednačava teren za decu koja nisu toliko atletska.
Frisbee Golf
Ova spora igra se igra baš kako zvuči. Poput golfa, postoje određene "rupe", neka meta poput sigurnosnog čunjeva ili drveta, pokušavate pogoditi frizbijem u najmanjem mogućem broju bacanja. Frizbi golf najbolje funkcionira na velikom otvorenom prostoru, ali se može igrati u velikoj teretani. Ovi ograničeni resursi mogu označiti pronađene objekte poput drveća i ograda kao rupe izvana ili zalijepiti mjesta na zidu oko teretane u zatvorenom prostoru. Ovo je individualna igra sa elementom takmičenja kada tinejdžeri igraju jedan protiv drugog za najmanji rezultat.
Pickleball
Kombinacija tenisa i stonog tenisa, ova aktivna igra ima jednostavna pravila i sporiji tempo, odlična za ljude svih uzrasta i nivoa vještina. Za igranje vam je potreban teren sličan teniskom sa mrežom, lopticama za piklball i loptom koja podsjeća na lopticu za uvijanje. Igrajte pojedinačnu igru ili igrajte sa malim timom. Tinejdžeri će se osjećati kao oni u divovskoj igri ping-ponga.
Yuki Ball
Kada se hvatanje zastave pomeša sa borbom snežnih gruda, dobijate Yuki Ball. Na osnovu japanske igre, timovi se skrivaju iza barijera i lansiraju male softballove u pokušaju da zaštite svoju zastavu i ukradu zastavu drugog tima. Da biste igrali, morate kupiti Yuki Ball komplet za oko 800 dolara koji uključuje loptice, barijere, igle i kante. Dva tima od po sedam ljudi u svakom mogu igrati istovremeno, ali možete imati više od jedne igre istovremeno u fiskulturnoj sali. Ako imate mali budžet, napravite svoj set sa pregradama od kartonske kutije i kuglicama za sušenje vune ili lažnim grudvama koje možete naći oko zime u prodavnicama.
Igre gladi razredno takmičenje u teretani
Uvezite pop kulturu sa svojim nastavnim planom i programom kada uključite ovu zabavnu igru inspirisanu romanima i filmovima Igre gladi. Glavni cilj je biti posljednja osoba koja stoji u igri. Da biste to učinili, morat ćete izbjeći da vas pogodi "oružje" poput dodgeball-a i rezanaca za biljar kojim raspolažu drugi igrači. Takmičenje u igrama gladi može se igrati u teretani, u nekoliko prostorija ili na otvorenom.
Za početak, svo "oružje" se postavlja u centar sobe, a igrači se postavljaju u krug na jednakoj udaljenosti od centra. Tinejdžeri mogu pokušati nabaviti "oružje" ili odabrati da pobjegnu. Svaka osoba o struku okači bandanu ili zastavu koja je, kada se skine, eliminira iz igre. Ako je osoba pogođena oružjem, ne izlazi iz igre, ali gubi korištenje bilo kojeg dijela tijela koji je pogođen do kraja igre.
Hoop Scrabble
Ova igra visokog tempa pokreće ceo razred odjednom, zahteva kooperativni timski rad i uključuje druge oblasti učenja. U Hoop Scrabble-u formirate male timove i svakom dajete hula-hop koji će ga postaviti na tlo u za to određenom području oko perimetra teretane. Bacite gomilu malih loptica, poput loptica za tenis ili ping pong, u centar sobe. Timovi tada moraju skupiti loptice i spelovati riječ unutar obruča svog tima prije nego što to učini bilo koji drugi tim ili prije nego što im neko ukrade loptice. Ono što je sjajno u ovoj kreativnoj igri je to što tinejdžeri ne moraju biti atletski da bi se zabavili igrajući. Kada se sakupe sve lopte, timovi počinju da kradu jedni od drugih što igru čini zabavnijom.
Originalne PE igre
Ponekad su najbolje igre u teretani one koje kreirate vi i tinejdžeri. Uzmite inspiraciju iz tradicionalnih ili klasičnih igara, a zatim ih učinite jedinstvenima koristeći posebnu opremu ili pravila.
Shape Shifter
Zamislite ovo kao napredni oblik praćenja vođe. Ne treba vam nikakva oprema, samo otvoreni prostor i kreativna, voljna djeca. Podijelite grupu u timove od najmanje pet ljudi u svakom timu i stavite svaki tim u red, jednu osobu iza druge. Timovi će trčati zajedno ostajući u liniji. Nastavnik će pozvati "Shape Shift" na različitim mjestima i timovi moraju reagirati na odgovarajući način u tom trenutku.
Za početak, prva osoba u svakoj liniji formira oblik ili pozu svojim rukama i svi u redu drže istu poziciju dok počnu trčati. Kada pozovete "Shape Shift", druga osoba u svakoj liniji formira novu pozu ruke i svi ostali članovi tima je kopiraju. Da biste to učinili, prva osoba u redu će se morati okrenuti i trčat će unazad do kraja igre. Ponavljajte ove radnje dok se cijeli tim ne okrene unazad. Ovo je zabavna, netakmičarska igra.
Flag Team
Flag tim je individualizovana verzija hvatanja zastave. Dajte svakom učeniku određeno mjesto u teretani sa hula obručem na podu i zastavicom u sredini obruča. Cilj je da svaka osoba zaštiti svoju zastavu, ali i ukrade barem još jednu zastavu. Ako vam je zastava ukradena, birate drugu osobu koja još ima svoju zastavu da se pridruži. Ne možete više ukrasti zastave kada izađete, ali možete pomoći drugoj osobi da brani svoju.
Pravila su jednostavna u smislu napada i odbrane. Ne možete stajati u svom obruču niti bilo kome drugom. Da spriječite nekoga da vam ukrade zastavu, morate ga označiti samo na poleđini. Ako vas bilo koji igrač označi na leđima u bilo kom trenutku igre, ispadate.
Uključite svoju igru
Svako ima drugačiju definiciju zabave. Napravite sat fizičkog vaspitanja koji uključuje svako dijete kada odaberete široku paletu igara. Jedini pravi način da saznate da li će se tinejdžerima svidjeti igra je da je isprobate. Dakle, predstavite neke nove igre i pogledajte koje će postati omiljene u vašoj grupi.
