Kada praktikujete pažnju, težite da živite u sadašnjosti i da ne budete preplavljeni životom. To može biti izazovno, ali uz vježbu možete pronaći dobru ravnotežu i izbaciti svoj um. Kako biste vam pomogli na tom putu, pogledajte neke citate o svijesti koji će vas motivirati i inspirirati. Dobit ćete lijepu mješavinu originalnih i poznatih citata za ublažavanje anksioznosti i održavanje svijesti na pravom putu.
Mindfulness Citati za liječenje anksioznosti
Kada vam je um pun misli o jučer i sutra, teško je zadržati anksioznost podalje. Možete koristiti citate svjesnosti koji će vam pomoći da pronađete svoj Zen i oslobodite se stresa. Takođe mogu biti od pomoći porodici i prijateljima koji pate od anksioznosti.
- Rijeke života te ne mogu odvesti ispod kad stojiš i dišeš.
- Kada život prijeti da te preplavi, napravi korak unazad i uživaj u ljepoti oko sebe. Ljepota se može naći čak i u tami.
- Tvoja sreća je sada. Ne juče ili sutra.
- Ovaj trenutak je blago; cijeni to.
- Mir se može naći u saznanju da samo možeš kontrolisati ovaj trenutak.
- Kada ste previše fokusirani na put pred vama, nedostaje vam lepota koja se sada dešava.
- Otpuštanje onoga što ne možete kontrolisati je prelepa vrsta mira.
- Zatvori oči i napuni pluća. Ne možete kontrolisati svoje misli, ali možete upravljati svojim disanjem.
- Kada se vaš um brine za sutra, živite danas.
- Prihvatanje da ne možete kontrolisati budućnost pomaže vam da pronađete mir u sadašnjosti.
- Teško je suočiti se sa svijetom. Radite to korak po korak.
Korisne riječi svjesnosti koje će vas inspirirati na poslu
Biti u trenutku je teško. Na poslu je još komplikovanije. Dobijte nekoliko riječi inspiracije da ih uparite sa svojim disanjem kako biste ostali svjesni i smireni na poslu.
- Kada ne možete zaustaviti tok, naučite da tečete s njim.
- Radujte se uspehu drugih i vodite računa o sebi.
- Otvori svoj um i zaista slušaj druge.
- Prigrlite harmoniju koju drugi mogu unijeti u vaš život kada živite u ovom trenutku.
- Otvorite svoje srce onima oko vas. Napunite ga dragocjenim poklonima koje mogu ponuditi vašem putovanju.
- Pažnja znači pisati svoju priču jednu po jednu riječ.
- Kada prihvatiš svaki put kao svoj, svoje srce ispunjavaš mirom.
- Sreću u svom poslu uvijek možete shvatiti. Ali vaš je posao da posegnete za tim.
- Kao balon na nebu, možeš se uzdići iznad oluje.
- Ne opterećuj se brigama sutrašnjice kada možeš da živiš u lepoti današnjeg dana.
- Vaše prisustvo je dar koji može učiniti da drugi oko vas rastu.
Kratke izreke svjesnosti za početak sedmice
Pokušavate li pomoći svom krugu da ostane svestan? Budite kratki i slatki kroz ove citate. Ne morate da izgovorite puna usta da bi vaši prijatelji i porodica bili mirni, pribrani i opušteni. Ove sažete izreke se također mogu koristiti za promoviranje upravljanja stresom.
- Svaki dah je dar; čuvaj to.
- Centriranje sebe je odličan način da započnete dan.
- Mindfulness počinje meditacijom.
- Svako jutro je novi dan za sjaj.
- Budi zadovoljan srećom koju nađeš u svakom trenutku.
- Život je pun malih trenutaka koji imaju veliki uticaj.
- Ostanite u trenutku.
- Budi akutno svestan sećanja koja se dešavaju oko tebe.
- Trenutno, tvoj život se dešava.
- Imate ovaj trenutak da napravite razliku.
Moćni citati za svakodnevno pronalaženje svjesnosti
Mindfulness je nešto što trebate vježbati svaki dan. Dakle, što više citata svjesnosti, to bolje. Istražite nekoliko moćnih citata koji će vam pomoći da prođete kroz dan na namjeran način.
- Uzemljenje u sadašnjost daje vam snagu da se nosite sa budućnošću.
- Odvajanje vremena za pronalaženje svog centra drži vas svjesnim svog puta.
- Svladavanje svojom sudbinom počinje danas sa pažnjom.
- Nemoj se izgubiti u mislima. Budite u svakom trenutku.
- Ovo je tvoja stvarnost. Prihvati to.
- Ti nisi stvorenje svojih navika. Pusti ih i živi život.
- Povežite se sa sobom jedan po jedan dah.
- Najbolji trenuci nastaju kada prihvatimo sada.
- Radost je rezultat prihvatanja svakog trenutka sa svesnošću.
- Imaj hrabrosti da pronađeš lepotu u običnim trenucima.
- Svaki neproživljen dah je izgubljen.
Mindfulness Citati za djecu
Mindfulness nije samo za odrasle. Odlično funkcionira za učenike u učionici i za djecu da ostanu smirenija i usredsređena. Podijelite ove citate svjesnosti s djecom i tinejdžerima u svom životu.
- Fokusiraj se na sada.
- Učinite se ponosnim danas.
- Ako osjećaš sumnju, izbaci je.
- Treba vam smirenost da naraste krila da letite.
- Kada otvoriš svoje srce, mogu se desiti neverovatne stvari.
- Svi mogu; potrebno je samo nekoliko pokušaja.
- Ključ vaše sreće nalazi se u vašem srcu.
- Možete promijeniti svoj dan gledajući ga drugačije.
- Vi ste gospodar svoje sudbine. Upravo sada, u ovom trenutku. Birajte mudro.
- Fokusiraj se na stvari koje su važne. Pusti stvari koje ne rade.
- Tvoje misli ne mogu vladati tobom osim ako im ne dopustiš.
Fomous Mindfulness Words of Wisdom
Jon Kabat-Zinn stvorio je teoriju svjesnosti. Međutim, nekoliko knjiga i citata o meditaciji govori o pažljivosti. Uronite u nekoliko odabranih citata nekih od zen majstora.
- " Kada radite stvari iz svoje duše, osjećate rijeku radosti u sebi." - Maulana Jalaluddin Rumi
- " Kada se klanjaš, samo se nakloniš; kada sediš, treba samo da sediš; kada jedeš, treba samo da jedeš." - Shunryu Suzuki
- " Imamo samo sada, samo ovaj jedini vječni trenutak koji se otvara i odvija pred nama, dan i noć." - Jack Kornfield
- " Hodaj kao da svojim nogama ljubiš zemlju." - Thich Nhat Hanh
- " Budite sretni u ovom trenutku, to je dovoljno. Svaki trenutak je sve što nam treba, ne više." - Majka Tereza
- " Um je sve. Ono što misliš da postaješ." - Gautama Buda
- " Najbolji način da uhvatite trenutke je obraćanje pažnje. Ovako negujemo svesnost. Svesnost znači biti budan. To znači znati šta radite." - Jon Kabat-Zinn
- " U prakticiranju meditacije, mi ne pokušavamo živjeti u skladu s nekakvim idealom - upravo suprotno. Mi smo samo sa svojim iskustvom, kakvo god ono bilo." - Pema Chödrön
- " Uživanje samo po sebi je pristup razuma. Uživanje je otvoriti oči za stvarnost situacije, a ne da se priklonimo ovom ili onom gledištu." - Chögyam Trungpa
- " Ako želite da pobedite životnu anksioznost, živite u trenutku, živite u dahu." - Amit Ray
- " Svaki trenutak je izuzetno pogodan trenutak za neograničenu dubinu - ako to dozvolite." - Adi Da Samraj
Mindfulness Citati da vam rasture um
Naši umovi su puni nereda; i može se nagomilati i stvoriti zbrku negativnosti. Rastvaranje uma može vam pomoći da vidite jasnije i da ostanete smireni u situacijama. Koristite ove inspirativne izreke da svom umu date malo jasnoće.
- Važno je očistiti svoj um kao i očistiti svoje spoljašnje okruženje.
- Od suštinskog je značaja da odvojite vreme da uklonite nered u svom razmišljanju.
- Vi kontrolišete samo ovaj trenutak, a ne nered od juče.
- Zdrav um je očišćen od jučerašnjeg smeća, da oslobodi vaše misli za danas.
- Prvi korak ka organizovanju uma je potrebno nekoliko minuta da probudite svoju svest.
- Meditacija je resetovanje vašeg mozga. To čini da vaš um radi lakše.
- Jasan um je sretan um.
- Napunite svoj život pozitivnošću uklanjanjem negativnog nereda.
- Ključ uspeha počinje u organizovanom umu.
- Refleksija je važna, ali svjesnost i rasterećenje uma su vitalni.
Ostanite pažljivi
Kada se borite da ostanete mirni i ostanete u sadašnjem trenutku, citati vam mogu pomoći da ponovo pronađete svoj centar. Odlične su za stavljanje u kalendar, dodavanje na računar kao dnevni podsjetnik ili za prikaz na posterima po vašoj sobi i kancelariji. Prijatan dan!
