Da li ste ikada uzeli zalogaj hrane i osećali se kao da ste se vratili u detinjstvo? Možda je to bio klasični sendvič sa maslacem od kikirikija i želeom ili zalogaj pite od bundeve. Ovaj osjećaj je poznat kao nostalgija, snažna emocija koja može uzrokovati da se ljudi osjećaju sretno, tužno i gotovo svaku drugu emociju pod suncem. To je snažan podsjetnik da prošla iskustva mogu imati ogroman utjecaj na vašu sadašnjost.
Šta je nostalgija?
Nostalgija je izraz koji opisuje osjećaj čežnje za aspektima prošlosti s kojima ljudi osjećaju snažnu emocionalnu povezanost. Na primjer, neki ljudi doživljavaju nostalgiju iz djetinjstva, gdje se žele vratiti u raniji trenutak kada su se osjećali najsrećnijim i najbezbrižnijim.
Ljudi mogu osjetiti nostalgiju za mnogim stvarima, kao što su igračke, dom iz djetinjstva, praznici ili aktivnosti koje su radili. Osjećaj mogu izazvati stare fotografije, hrana, mirisi, mjesta ili gotovo bilo šta što može pokrenuti sjećanje.
Davno se termin nostalgija koristio za označavanje osjećaja nostalgije. Vremenom se jezik promenio i sada se nostalgija smatra zasebnom emocijom koja znači čežnju za starim dobrim danima.
Zašto me nostalgija rasplače?
Nostalgija je složena emocija koja se često opisuje kao gorko-slatka. Ako popijete slatki gutljaj nostalgije, možda ćete se osjećati sretnim zbog uspomena koje naviru. Međutim, ako popijete gorak gutljaj, oči bi vam mogle početi suziti. Još jedna stvar koja čini nostalgiju tako složenom je to što nikad ne znate koji gutljaj ćete popiti dok se ne nađete usred toga.
Nostalgija balansira ljubav i gubitak, dva moćna aspekta života. Kada razmišljate o nekome do koga vam je stalo a koji je preminuo, ta velika količina ljubavi može učiniti da se osjećate tužno i čeznete da se ta osoba ponovo vrati.
Da li ste se ikada rasplakali kada ste pogledali staru fotografiju srećnog trenutka u vremenu ili nekoga koga volite? Taj osjećaj je rezultat nostalgije. To je reakcija na tobogan emocija kroz koji prolazite. Doživljavate sreću i tugu u isto vrijeme, što razumljivo može biti neodoljivo i rezultirati plačem.
Šta izaziva nostalgiju?
Postoji mnogo različitih elemenata i iskustava koji mogu izazvati nostalgiju kod osobe. U stvari, sve što izaziva sjećanje može navesti osobu na razmišljanje o prošlosti. Neke stvari koje mogu izazvati nostalgiju kod osobe su:
- Aktivnosti iz djetinjstva, poput kampiranja, odlaska u zabavni park ili druženja sa porodicom
- Hrana i piće iz vaše prošlosti u kojima ste ili uživali ili vam se zaista nisu svidjeli
- Godišnja doba poput ljeta ili jeseni se obično povezuju sa određenim zabavnim aktivnostima
- Praznici, rođendani i vrijeme kada se družite sa porodicom
- Pregledavanje starih fotografija godišnjaka
- U posjetu staroj srednjoj školi ili na okupljanju
- Slušanje određene pesme ili žanra muzike koju ste vi ili vaši roditelji slušali dok ste odrastali
- Određeni stil oblačenja ili odjevni predmet koji povezujete sa svojim djetinjstvom
- Određeni mirisi svijeća, parfema itd. koji vas podsjećaju na ljude ili vremena iz prošlosti
Da li ste nostalgična osoba?
Pitate li se da li ste nostalgična osoba? Možete saznati.
Dr. Krystine Batcho, profesorica psihologije na LeMoyne koledžu i vodeći istraživač u oblasti nostalgije, kreirala je ono što je poznato kao Nostalgijski inventar 1995. godine. To je skala koja mjeri koliko često i koliko duboko ljudi osjećaju nostalgiju na osnovu njihovih odgovora na anketu. pitanja.
Ovo se zove lična nostalgija i mjeri sklonost osobe da osjeti emociju. Može vam pomoći da bolje shvatite koji aspekti vašeg djetinjstva čine da se osjećate nostalgično.
Različite vrste nostalgije
U intervjuu za podcast Američkog udruženja psihologa, Govoreći o psihologiji, dr. Batcho napominje da postoji mnogo vrsta nostalgije. U stvari, ona vjeruje da možda postoji više vrsta nostalgije od onih koje su psiholozi već definirali.
Ove različite vrste nostalgije utiču na ljude na različite načine. Čak ih mogu pokrenuti različiti elementi i učiniti da ljudi propuste različite aspekte prošlosti.
Reflective- Obično se povezuje sa pozitivnim emocijama, kao što je sreća. Omogućava ljudima da se prisjete svoje prošlosti. To je jedna od dvije glavne kategorije nostalgije, koje se koriste da klasifikuju emociju kao ugodno iskustvo, ili kao neugodno.
Restorative- Obično se povezuje sa negativnim emocijama, kao što je tuga. Povezuje se s više gorko-slatkim emocijama. Omogućava ljudima da čeznu za aspektima svoje prošlosti, ali se takođe usredsređuje na činjenicu da su ti dani iza njih. Restorativna nostalgija je druga glavna kategorija nostalgije koja je neugodnije iskustvo za mnoge ljude.
Lična nostalgija- Kada osoba čezne za aspektima vlastitog života koje je proživjela. Često se javlja kada se osoba osvrće na svoja sjećanja na prošlost. Na primer, kada osoba pojede svoj omiljeni ukus sladoleda i podseti se kako je bilo jesti taj ukus kao dete tokom leta.
Istorijska nostalgija- Kada osoba čezne za vremenom ili elementom prošlosti koje sama nije iskusila. Na primjer, ako osoba čezne da doživi elegantne balove 19. stoljeća.
Anticipatory Nostalgia - Kada osoba počne da propušta sadašnji trenutak pre nego što on zapravo postane prošlost. Na primjer, kada pogledate svoju porodicu oko stola za večeru i budete zahvalni na trenutku, ali i svjesni da to neće trajati vječno.
Zašto ljudi doživljavaju nostalgiju?
Prema dr. Batchou, nostalgija ima nekoliko funkcija koje je čine blagotvornom za ljude.
Ona napominje da nostalgija ima način da ujedini ljude. Može pomoći osobi da razvije jači osjećaj sebe jer je podsjeća ko je bio u prošlosti i omogućava im da uporede sebe iz prošlosti sa onim što je danas.
Nostalgija ne samo da vas povezuje sa sobom, već vas može povezati i sa drugim ljudima. Dr. Batcho to opisuje kao zdravu socijalnu emociju. Može pomoći ljudima da u mladosti ostvare veze sa svojom porodicom i prijateljima. I, kako vrijeme odmiče, uspomenama se dodaje sve više ljudi i povećava se i vaša veza s njima.
Kako nostalgija utječe na ljude?
U zavisnosti od vrste nostalgije koju doživljavate, možete osjetiti različite emocije. Dvije glavne kategorije nostalgije su refleksivna i restorativna. Jedan čini da ljudi doživljavaju srećne emocije, a drugi čini da ljudi doživljavaju mračnije.
Efekti restorativne nostalgije
Ako osećate da trebate da plačete kada vas uhvati nostalgija, niste sami. Vjerovatno ste iskusili restorativnu nostalgiju, vrstu nostalgije koja ljude može rastužiti.
Dr. Batcho ovu vrstu nostalgije opisuje kao gorko-slatku jer se ljudi sjećaju koliko su bili sretni u nekom trenutku u prošlosti. Ali tada ih obuzima osjećaj tuge kada shvate da nikada neće moći ponovo proživjeti ta iskustva.
Za ljude može biti tužna i oštra spoznaja kada shvate da je prošlost prošlost. I mnogi ljudi vjeruju da više nikada u životu neće biti sretni, povezani ili bezbrižni kao što su bili kao djeca. Ovo može natjerati ljude da se osjećaju kao da gube nešto važno i natjerati ih da žale zbog gubitka.
Efekti refleksivne nostalgije
Ponekad kada doživite nostalgiju, možda ćete primijetiti da se osjećate srećno. Možda pogledate fotografiju sebe i voljene osobe iz vremena kada ste bili dijete i dobijete toplinu u grudima. Ili, čitate svom djetetu knjigu koju vam je staratelj čitao dok ste bili dijete i osjećate se uzbuđeno što dijelite iskustvo.
U ovim slučajevima, najvjerovatnije ste osjećali refleksivnu nostalgiju. To je vrsta nostalgije koja može učiniti da se ljudi osjećaju sretnima i zahvalnim za svoja prošla iskustva. Takođe može dati ljudima nešto čemu će težiti u budućnosti, jer stvara osjećaj nade da osoba može ponovo stvoriti i doživjeti nevjerovatne uspomene.
Reflektivna nostalgija može čak dati ljudima osjećaj udobnosti koji ih može učiniti da se osjećaju utemeljenije ili stabiliziranim tokom teških vremena. Pogotovo kada ljudi doživljavaju promjenu u svojim životima.
Kako se snaći u osjećajima nostalgije
U zavisnosti od toga koliko često doživljavate nostalgiju i kako ona utiče na vas, možda se pitate šta možete da uradite kada se jave osećanja nostalgije. Prirodno je da želite da imate plan o sledećim koracima, posebno ako često doživljavate gorku nostalgiju.
Važno je zapamtiti da je nostalgija normalna ljudska emocija. Bilo da doživite nostalgiju često ili samo u rijetkim prilikama, ili da li iskusite slatku nostalgiju ili nešto više mračne vrste, potpuno je normalno.
Možda ste više nostalgična osoba, doživljavate više okidača ili niz drugih aspekata koji mogu uticati na vaše emocije. Dozvoljeno vam je da se osjećate kako god se osjećate bez krivice ili brige. Postoje neke stvari o kojima možete razmišljati kada se jave osjećaji nostalgije, a koje vam mogu pomoći da upravljate svojim emocijama.
Cijenite prošlost
Podsjetnici na prošlost se stalno javljaju u životu. Na primjer, uspomene se mogu pronaći u odjeći koju nosite, slikama na zidovima, pa čak iu godišnjim dobima. Ne možete pobjeći iz ovih podsjetnika ili kontrolirati kada će se uspomena pojaviti.
Kada se javi uspomena ili se javi osjećaj nostalgije, u redu je sjesti s tim na trenutak. Odvojite trenutak da cijenite prošlost zbog sretnih trenutaka i sjajnih ljudi s kojima ste stupili u kontakt. Možete im tiho zahvaliti za radost koju su vam donijeli, a možda čak i razmisliti o nekoliko razloga zašto ste im zahvalni.
Ne morate zauvijek ostati u sjećanju. Dajte sebi malo vremena samo da budete s tim prije nego krenete dalje.
Živi u sadašnjosti
Može biti od pomoći razmišljati o prošlosti, ali je jednako važno živjeti u sadašnjosti. Život se dešava svuda oko vas i nikada neće stati. Rođendani će se dogoditi, praznici će proći, a stare čarape će biti izbačene.
Život će gurati naprijed, a postoje nova sjećanja. Ove nove uspomene mogu vam donijeti radost u sadašnjosti, a možda čak i biti nešto za čim ćete osjećati nostalgiju kasnije u životu. Imate život za život, a on se može dogoditi samo u sadašnjosti.
Okreni se voljenima
Bilo da ste srećni nostalgični ili tužni, uvek se možete obratiti voljenim osobama za podršku. Pogotovo ako želite malo dodatnog saosećanja u suočavanju sa svim emocijama koje se pojave. Pozovite članove porodice ili prijatelje s kojima ste podijelili uspomene. Šanse su da osjećaju nostalgiju za istim stvarima koje vi radite s vremena na vrijeme.
Podijelite uspomene s njima ili im recite kako se osjećate. Može se osjećati validno znati da neko drugi doživljava iste složene emocije kao i vi.
Odvojite trenutak da zajedno cijenite prošlost. Zatim, možda napravite plan da se ponovo povežete u sadašnjosti i napravite novu uspomenu u kojoj ćete oboje moći uživati u ovom trenutku i razmišljati zajedno kasnije u životu.
Obratite se stručnjaku za mentalno zdravlje
Sasvim je normalno da doživite gorku nostalgiju. Međutim, ako se osjećate kao da često doživljavate ovu emociju ili se osjećate kao da ona ima dubok učinak na vas, možda ćete poželjeti da se obratite stručnjaku za mentalno zdravlje. Pronađite terapeuta koji odgovara vašim potrebama i podijelite svoja iskustva. Zajedno možete raditi na boljem razumijevanju vaše nostalgije, pokretača i načina na koji možete krenuti naprijed kada se pojave neželjena osjećanja.
Roller Coaster nostalgije
Ljudi mogu iskusiti mnoge vrste nostalgije tokom svog života. Neki bi čak mogli iskusiti više od jedne vrste nostalgije istovremeno. Ovo može stvoriti buru emocija za ljude kojima će se kretati kroz svoj život.
Nostalgija vas može rasplakati, osjećati radost, pa čak i pomoći vam da nastojite da napravite sretnije uspomene za sebe i svoju porodicu. Međutim, nostalgija čini da se osjećate sasvim normalno. Možda ćete moći da iskoristite svoje razumevanje nostalgije da bolje razumete sebe i svoju prošlost.
