Ljudi danas žive užurbanim životima i brzim tempom i zbog toga su jednostavni porodični pukovi poput porodice koja jede zajedno pali po strani. Odvajanje vremena za zajedničku večeru je nešto što porodice treba da razmotre jer ova praksa ima toliko nagrada i prednosti.
Prednosti za porodicu koja jede zajedno
Postoji toliko mnogo prednosti održavanja dosljednog porodičnog obroka koje sežu daleko od društvene povezanosti. Mnogi od prednosti za zajedničko jedenje porodice dolaze u obliku nagrada koje se ne mogu odmah prepoznati.
Povećanje emocionalne sigurnosti
Nasilje je veliki problem za današnju omladinu, a roditelji ponekad imaju poteškoća da otkriju kada je njihovo dijete meta nasilnika. Održavanje porodičnih obroka može smanjiti efekte m altretiranja na dijete. Porodični obroci neće sprečiti nasilnika da priđe vašem detetu, ali ćete verovatno ranije čuti za situaciju zbog porodičnog obroka u poređenju sa onim kada biste inače mogli da uhvatite vetar za situaciju.
Ostanite u toku
Roditelji rade, a djeca su zauzeta školom, sportom i prijateljima, tako da je pronalaženje prostora u životu da sjedne i zapravo gleda i sluša svoje dijete ograničeno. Vrijeme obroka daje roditeljima priliku da primjete stvari o svojoj djeci koje bi inače mogli propustiti. Obroci provedeni zajedno omogućavaju roditeljima da primjete znakove tuge, ljutnje, depresije i anksioznosti kod djece.
Smanjen rizik od nezdravih navika
Kako djeca odrastaju, roditelji postaju zabrinuti zbog nezdravog ponašanja poput pijenja i droga. Tinejdžeri koji redovno večeraju sa roditeljima imaju smanjen rizik od upotrebe droga i alkohola. Primjećuje se da je manja vjerovatnoća da će se ove iste populacije baviti tim opasnim ponašanjem nakon napuštanja kuće.
Pruža mogućnosti za životne vještine
Roditelji često kupuju hranu, pripremaju je i serviraju je, ali u nekom trenutku djeca imaju tendenciju da se uključe u akciju. Koncept objedovanja kao porodice postaje prilika i iskustvo za porodice da nauče svoje dijete kako da kupuju hranu i stvaraju jela, pružajući djeci neophodne vještine za život u domaćinstvu koje često nedostaju.
Održava porodične tradicije živima
U današnjem užurbanom, brzom svijetu, može biti teško izdvojiti vrijeme za poštovanje porodične tradicije i kulturnog nasljeđa. Zajedničko jelo je savršen način da se porodično i kulturno naslijeđe unese u vrijeme zajedništva. Tokom ovih porodičnih obroka, roditelji, deca i šira porodica vežbaju i slave svoje tradicije.
Poboljšava akademski uspjeh kod djece
Djeca koja večeraju sa porodicom obično imaju više ocjene i bolji akademski uspjeh u poređenju sa djecom koja ne učestvuju u porodičnim večerama. Prema jednoj studiji Univerziteta u Ilinoisu, deca čije su porodice jele zajedno su takođe imala bolje rezultate na standardizovanim testovima.
Smanjuje stopu gojaznosti
Hrana kao porodica može pomoći u smanjenju stope gojaznosti. Kada porodice sjednu da večeraju, izbjegavaju žvakanje dok su u pokretu. Oni su u stanju da kreiraju promišljene, zdravije obroke u svojim domovima, izbegavajući tako nezdravu brzu hranu. Za djecu, porodični obrok je prostor u kojem posmatraju i uče o zdravim opcijama, kontroli porcija i tempu.
Povećava vokabular kod predškolaca
Porodični obrok je odlično vreme za razgovor sa decom. Osim što ovo vrijeme iskoristite da vidite šta je vaša porodica radila, porodični obroci pružaju savršenu priliku roditeljima da svojoj djeci daju lekcije iz vokabulara. Djeca koja jedu sa svojim porodicama imaju šest puta veću vjerovatnoću da znaju rijetke riječi iz vokabulara u poređenju sa djecom koja ne jedu u porodičnim obrocima.
Povećava samopoštovanje
Postoje dokazi da zajednički obroci kao porodica znatno poboljšavaju samopoštovanje djece i odraslih. Ako je okruženje za obroke pozitivno, djeca dijele svoja dnevna iskustva, misli i osjećaje i često dobijaju ljubav, pažnju i savjete. Ovo podiže njihovo samopoštovanje. Jednostavno pripremanje obroka i zajedničko sjedenje pokazuje djeci da su zbrinuti. Roditelji ubiru i emocionalne koristi. Kreirajući obroke i posvećujući nepodijeljenu pažnju svojim porodicama, osjećaju se kao bolji roditelji i ljudi.
Stvara poboljšanu strukturu i rutinu
Struktura i rutina su važni za djecu, a održavanje planiranih porodičnih obroka pomaže u stvaranju predvidljive rutine za djecu. Oni uče da očekuju kada je obrok, upravljaju svojim vremenom u vezi sa očekivanim obrocima i znaju da mogu računati na to vrijeme zajedništva. Pozitivne i predvidljive rutine i strukture daju djeci osjećaj sigurnosti.
Unaprjeđenje standarda prehrane
Šta je zajedničko ručavanje? Da biste iskoristili prednosti porodičnog druženja, trebalo bi da se pridržavate određenih standarda i praksi.
- Trpezarija i društvo njeguju zdrav razgovor i interakciju
- U prostoru gde se uzimaju porodični obroci ne bi trebalo da bude mobilnih uređaja, televizije, igračaka ili drugih fizičkih ometanja.
- Vreme za ručavanje treba da uključuje trenutke koji se mogu naučiti. Primjeri uključuju lekcije o pristojnosti, ponašanju, ispravljanju govora, vještinama slušanja, kontaktu očima i rječniku.
Doživotne koristi
Izrezivanje ovog porodičnog vremena moglo bi izgledati kao više posla na prednjoj strani, ali krajnji rezultati će biti vrijedni truda. Zajednička večera kao porodica nudi pogodnosti koje će trajati cijeli život.
