Naucite kako pravilno pripremiti hranu za svoje mališane uz ovaj prvi vodič za hranu!
Kada shvatite kako funkcioniše odvikavanje od bebe, to je zapravo prilično jednostavno. Sada možete uživati u zabavnom dijelu procesa - pustiti svoju bebu da proba novu hranu! Izdvojili smo najbolju početnu hranu za odvikavanje od bebe, one koje treba izbjegavati i opća pravila koja će vam pomoći da ovaj proces bude neprimjetan za vas i vašu bebu.
Prva hrana za odvikavanje od bebe i kako ih pripremiti
Roditelji treba da se uvere da razumeju šta je odvikavanje od bebe i kako da počnu. Kada je to jasno, može se pristupiti odabiru namirnica. Kada birate bilo koju hranu koju će vaša slatka beba probati, uvijek morate uzeti u obzir da li postoji rizik od gušenja. Ako je tako, možete li ga izmijeniti? Roditelji mogu smanjiti opasnost od gušenja rezanjem ili omekšavanjem hrane kako bi uklonili opasnost od opstrukcije. Pravilna priprema čvrste hrane može vam pomoći da bezbedno ponudite širok izbor hrane svom mališanu. Jednom kada bezbedno isečete, skuvate ili na drugi način pripremite hranu za svoju bebu, svet je vaša ostriga!
Većina roditelja napominje da su najbolja prva hrana za odvikavanje od bebe mekše opcije, kao što su banane, avokado i kuvani slatki krompir, ali zaista nema pravog odgovora kada je u pitanju odakle početi. Ova lista hrane za odvikavanje koju vodi beba nudi odlične starterske opcije za vaše mališane dok se navikavaju na čvrstu hranu.
Sirovo voće
Voće je slatko, sočno i ukusno! Takođe zahteva minimalnu pripremu. Ovo ga čini jednom od najboljih opcija za BLW.
- Avokado- Narežite svoj avokado na kriške od 1/2 inča ili razmislite o zgnječenju i namazanju na tost.
- Banane - Zbog mekane teksture, bananu možete prepoloviti, a zatim na četvrtine podijeliti na dva dijela - ili je možete poslužiti cijelu onim iskusnijim BLW bebama. Banane možete i zgnječiti i namazati na tost ili ih umiješati u zobene pahuljice. Ako su kružne kriške banane veće od razmaka između vašeg palca i pokazivača, možete ih poslužiti i bez izmjena.
- Bobice - Ove superhrane su čvrste, tako da uvek morate da prepolovite ili na četvrtine ovo voće, u zavisnosti od njihove veličine.
- Grožđe - Suprotno tradicionalnim metodama, roditelji treba da razdvoje ovo voće u dužini.
- Kiwi - Zbog meke teksture, možete ih iseći na krugove ili trake od 1/2 inča.
- Mango - Ovo je još jedno meko voće koje bi roditelji trebali narezati na trake širine 1/2 inča.
- Dinja - Narežite dinju i lubenicu na trake širine 1/2 inča ili kriške.
Kuhano voće i povrće
Ako se voće ili povrće koje planirate poslužiti ima hrskavo, onda ga morate skuvati prije serviranja. Namjera je da ga učinite dovoljno čvrstim za podizanje, ali dovoljno mekanim da vam se ugura između prstiju. Evo kako pripremiti ove zdrave namirnice nakon kuvanja.
- Jabuke- Narežite na komade od 1/2 inča. Ako želite da ih poslužite sirove, onda vaša beba mora biti u stanju da ih uvuče među prste. Drugim riječima, moraju biti tanke na papiru.
- Kruške - Slijedite upute za jabuke - narežite na komade veličine prsta ili dovoljno tanke da vam se umetnu između prstiju.
- Slatki krompir - Narežite na trake dužine prsta.
- Šargarepa - Narežite na komade od dva do tri inča, a zatim na četvrtine. Ako su kružne kriške šargarepe veće od razmaka između vašeg palca i pokazivača, možete ih poslužiti i bez izmjena.
- Brokoli - Kada su skuvani, možete poslužiti cvjetiće brokolija bez modifikacija
- Kukuruz - Ovo je zabavno! Možete poslužiti zrna kukuruza ili pustiti bebu da grize klip!
Proteini
Roditelji uvijek moraju u potpunosti skuvati jaja i mesne proizvode prije nego što ih serviraju svojoj bebi. Takođe je važno da servirate mekše komade mesa kako biste bili sigurni da ih vaša beba može razbiti desnima.
- Jaja - Sigurna za posluživanje kada je prokuvana, isečena na trakice ili umućena.
- Piletina - Poslužite na trakice veličine prsta ili isjeckane.
- Steak - Uklonite sve hrskavice i tvrđe dijelove ili meso i zatim poslužite u trakama veličine prsta.
- Kobasica - Hot-dogove i kobasice uvek treba izrezati na četvrtine po dužini. Medaljoni se ne smatraju sigurnom opcijom.
- Mljeveno meso - Sve dok su komadi manji od pola inča, mljeveno meso je odlična opcija za BLW i možete ga poslužiti bez modifikacija.
- Riba - Poslužite u trakama veličine prsta.
- Orasi - Iako se ne preporučuju celi orasi, sitno seckani orasi i puteri od orašastih plodova su odličan izbor za BLW. Ne zaboravite da tanko namažete puter od orašastih plodova kako biste spriječili gušenje. Predmeti koji su previše ljepljivi ili imaju gustu konzistenciju mogu biti problem. Također, pazite na alergijske reakcije kod ove hrane.
- Pasulj - Za manje sočivo, poput crnog pasulja i pinto pasulja, roditelji mogu poslužiti bez izmjena. Nasuprot tome, mahunarke, slanutak i edamame treba prepoloviti ili izgnječiti prije serviranja.
- Sir - Poslužite na trakice veličine prsta ili iseckane. Baš kao i hot-dogove, ako servirate štapić sira, razrežite ga po dužini.
- Jogurt - Ovo je fantastična opcija za posluživanje koja ne zahtijeva modifikacije.
Skrobovi
Škrobovi su još jedan odličan izbor za prvu hranu koju vode bebe od odvikavanja, i zahtevaju minimalnu pripremu! Možete poslužiti tjesteninu i pirinač bez izmjena. To vrijedi i za kruh, vafle, palačinke, mafine i druge proizvode na bazi kruha. Međutim, rezanje na trake može ih učiniti lakšim za rukovanje bebama s manjim rukama. Takođe je uvek bolje tostirati hleb kada je moguće.
Hrana koju treba izbegavati
Istraživanje hrane je izuzetno uzbudljivo, ali neke namirnice treba izostaviti iz ishrane vašeg djeteta iz sigurnosnih razloga.
Hrana nesigurna za djecu mlađu od 12 mjeseci
Roditelji bi trebali izbjegavati serviranje neke hrane maloj djeci jer mogu dovesti do opasnosti od opasnih bakterija. Dok odrasli normalno mogu savladati ove patogene, oni mogu biti izuzetno opasni za bebe mlađe od godinu dana. Stoga, pobrinite se da ove stavke budu izvan BLW menija.
- Honey
- Nepasterizovano meso i sirevi
- Sirove klice pasulja
- Morski plodovi sa visokim sadržajem žive
Takođe je važno da roditelji svojoj bebi daju samo majčino mleko, adaptirano mleko i vodu pre prve godine. Sokovi, gazirana pića i kravlje mlijeko mogu učiniti da se vaša beba osjeća sitom, što joj onemogućava da dobije potrebnu ishranu.
Hrana koja ima visok rizik od gušenja
Iako neke stavke na ovoj listi možete izmijeniti, druge nisu bezbedne za bebe i malu decu. Kada birate svoju prvu hranu za odvikavanje od bebe, uvijek uzmite u obzir veličinu, oblik i konzistenciju. Ljepljivu, izuzetno žvakavu i gustu hranu najbolje je ostaviti za kasnije u životu.
- Kokice
- Marshmallows
- Cijeli orasi [Izmijenite seckanjem]
- Sirovo povrće [Izmijeni kuhanjem]
- Riba s kostima [Izmijenite uklanjanjem kostiju i rezanjem na dijelove]
- Nerezano okruglo voće i povrće (čeri paradajz, grožđe, prstasti krompir, itd.) [Izmijenite rezanjem]
- Druge nerezane okrugle doods (hot-dogove, kačkavalj, šargarepa, itd.) [Izmijenite rezanjem]
- Nedovoljno kuhano meso i jaja [Izmijenite potpunom kuvanjem]
- Velike komade putera od orašastih plodova
- Tvrdi bomboni
- Hleb sa tvrdom korom
- Hrana za žvakanje kao što je sladić, žvakaća guma, taffy, karamele, sušeno voće ili mljeveno voće
- Kocke leda
Savjeti za početnu hranu za uspjeh od pravih mama
Evo nekoliko tajni uspeha od mama koje su bile na putu odvikavanja od bebe!
- Učinite da se klizava hrana kao što su banane i avokado lakše uhvati koristeći mljeveno sjeme lana, čaja i konoplje.
- Ne zaboravite na začine, začine i začine! To može dodatno proširiti njihovo nepce. Ipak, pokušajte izbjegavati sol i višak šećera.
- Učenje vaših beba da potpisuju riječi poput "još" i "sve gotovo" poboljšat će iskustvo i potencijalno spriječiti nered!
- Kupite šolju za trening za vodu kada počnete BLW. Ovo će olakšati prelazak vaše bebe sa bočice.
Zabavite se na putovanju odvikavanja koje vodi beba
Zapamti da bi ovo trebalo da bude zabavno! Nemojte osjećati pritisak da u narednih šest mjeseci unesete 100 namirnica. Samo se usredsredite na to da dozvolite svojoj bebi da istražuje novu hranu i ukuse. Takođe, nadogradite ono što su već isprobali. Ovo može proširiti njihove mogućnosti hrane i omogućiti im da vam se pridruže u jelu porodičnog obroka.
Roditelji treba da zadrže majčino mlijeko i adaptirano mlijeko kao glavni oblik hrane, ali cilj je da vaša beba jede tri obroka dnevno sa jednom do dvije užine do jedne godine. U tom trenutku mogu preći na kravlje mlijeko i nastaviti sa dodavanjem na svoju listu novih namirnica.