Ovi savjeti za sigurnost od sunca mogu pomoći da vaša djeca budu zdrava i sretna cijelo ljeto.
Nosite kremu za sunčanje, ostanite hidrirani i pravite pauze u zatvorenom prostoru tokom vršnih sati grijanja. Televizijski meteorolozi nam to ponavljaju svaki dan tokom ljetnih mjeseci. Trebalo bi da znam. Bio sam jedan više od decenije. Problem je u tome što ove jednostavne savjete može biti teško slijediti kada imate malo kitnjavo malo dijete ili aktivnu djecu koja uvijek znoje svoju zaštitu od sunca.
Dakle, koji su najbolji načini da se djeci osigura sigurnost od sunca bez velike glavobolje? Izdvajamo najbolje savjete o zaštiti od sunca za roditelje koji mogu povećati vaše šanse za spektakularno ljeto!
Sigurnost od sunca za bebe
Bebe mlađe od šest meseci treba da se drže dalje od direktne sunčeve svetlosti. Ne samo da je njihova koža podložnija UV zračenju, već zdravstveni stručnjaci savjetuju roditeljima da ne koriste kremu za sunčanje prije djetetovog pola rođendana. Umjesto toga, držite ih u hladu. Ovo može biti ispod pokrivača za terasu, ispod nadstrešnice za kolica ili sa kišobranom.
Takođe, pravite pauze od vrućih uslova kad god je to moguće. Mala beba se bore da regulišu temperaturu i lako se pregrevaju.
Sigurnost od sunca za djecu i tinejdžere
Zaštita od sunca je zapravo prilično jednostavna kada budete proaktivni svaki dan. Evo deset efikasnih načina da osigurate da vaša djeca budu bezbedna od sunca svakog dana u godini.
Kupite kremu za sunčanje sa određenim kvalifikacijama
Nije sve kreme za sunčanje stvorene jednake! Prilikom odabira sredstva za zaštitu kože, evo ključnih stvari na koje treba obratiti pažnju:
- SPF 30 ili veći
- UVA i UVB zaštita
- Najbolji sastojci: cink oksid ili titanijum dioksid
- Vodootporan
Bez ispunjavanja ovih kriterijuma, koža vašeg deteta će ranije osetiti efekte sunčevih UV zraka, što čini opekotine mnogo verovatnijim. Kako bi se olakšalo nanošenje mlađoj djeci, roditelji bi trebali držati sve oblike kreme za sunčanje na sprejevima za ruke, losionima i štapićima. Ne zaboravite i na SPF štapić za kosu.
Nanesite kremu za sunčanje prije nego što izađete iz kuće
Jedna od najvećih grešaka koje roditelji prave u pogledu zaštite djece od sunca je nanošenje kreme za sunčanje na kožu svog djeteta nakon što su već napolju. Ako odvojite vrijeme da pročitate bočicu, u njoj se izričito navodi da kremu za sunčanje treba nanijeti najmanje 15 minuta prije izlaganja suncu. To osigurava da se može upijati i djelotvorno raditi. Suprotno tome, ako nanesete ovu zaštitu neposredno prije nego što vaša djeca plivaju ili se oznoje, odmah će se isprati.
Brzi savjet
Učinite kremu za sunčanje dijelom svakodnevne rutine vašeg djeteta tokom ljeta. Svakog jutra neka se obuku i nanesu kremu za sunčanje na izloženu kožu prije nego bilo šta drugo. Ovo postavlja zaštitu i osigurava da čak i ako zakasnite, oni su pokriveni!
Ponovo nanesite kremu za sunčanje prema uputama
Dok budete nastavili da čitate uputstva za svoju flašicu kreme za sunčanje, takođe ćete otkriti da vaša deca moraju da nanose ponovo svaka dva sata. Međutim, postoje dva izuzetka:
- Ako se vaše dijete osuši peškirom, potrebno je odmah ponovno nanošenje.
- Ako vaše dijete pliva ili se znoji, ponovna primjena bi se trebala dogoditi mnogo ranije. Za većinu, preporučeno vrijeme je nakon 80 minuta.
Ne zaboravite da je svaki brend drugačiji, pa odvojite dva minuta da pročitate bočicu. (A ako tvrdite da nemate slobodnog vremena, razmislite o neprestanim žalbama koje će doći sa alternativom.)
Nosite pravu odeću
Želite da vaša deca ostanu bezbedna od sunca i izbegnu pregrevanje? Evo u šta da obučete svoju decu da ih zaštitite od sunca:
- Odaberite labave, lagane košulje i pantalone od pamuka ili bambusa.
- Odaberite svetle boje da odbijaju sunčevu svetlost.
- Dodajte šeširima koji imaju obod od najmanje 3 inča.
- Zasjenite njihove oči sunčanim naočalama sa 100 posto UV zaštitom.
Želite da ove godine poboljšate ljetnu garderobu vašeg djeteta? Preskočite hrvački meč sa kremom za sunčanje, ili barem većinu, i kupite odjeću za zaštitu od sunca koja radi umjesto vas.
Korisni hak
Odjeća za zaštitu od sunca sa faktorom zaštite od ultraljubičastog zračenja (UPF) od 50+ blokirat će 98 posto štetnih sunčevih zraka. Free Fly Apparel i Coolibar su fantastični brendovi koji prodaju ove vrste proizvoda.
Pravite pauze u zatvorenom prostoru ili u hladu
Pak sati grijanja su obično između 10 ujutro i 16 popodne. Ovo je vremenski okvir kada je sunce na najvišoj tački i temperature dostižu svoj maksimum. Ako morate da budete vani tokom ovog vremenskog perioda, obratite pažnju na česte pauze u zatvorenom prostoru i da se češće hidrirate.
Treba znati
Obrati pažnju na znoj! Ako su vaša djeca aktivna i ne znoje se, to je velika crvena zastava. Toplotni udari se mogu dogoditi kada to najmanje očekujete. Zbog toga su česte pauze i redovno pijenje vode toliko važni.
Hidrati prije izlaska napolje
Kad govorimo o hidrataciji, kada vaša djeca kažu "žedan sam", već su dehidrirana. Jedan od najboljih načina da osigurate da ne dobiju bolesti uzrokovane vrućinom je da se pobrinete da piju dovoljno vode prije, tokom i nakon aktivnosti napolju.
Uobičajeni problem sa kojim se roditelji susreću je to što svojoj deci možete reći da piju vodu dok ne porumene u licu, ali to ne znači da će je zaista piti. Jednostavan način da osigurate da se hidratacija uvijek dešava je da jednostavno uključite hranu bogatu vodom u svaki obrok!
Brza činjenica
Želite da znate koliko vode je potrebno vašoj deci da ostanu hidrirani? Odredite koliko su teški u kilogramima. Ovo je broj unci koji bi trebali konzumirati tokom aktivnog dana na otvorenom. Na primjer, ako vaš sin ima 50 funti, ciljajte na 50 unci.
Pazi šta jedu
Da li ste znali da postoje namirnice koje vas čine sklonijim opekotinama od sunca? Agrumi, posebno limeta, celer i šargarepa, sadrže prirodne hemikalije zvane furokumarini. "Kada su izloženi ultraljubičastom svjetlu, furokumarini uzrokuju oštećenje stanica kože što može dovesti do oticanja, osipa i plikova." Iako je konzumiranje ovih proizvoda prije izlaska na sunce obično bezbedno, oni nisu idealna opcija za vrijeme izlaganja suncu.
Sokovi od ovog voća i povrća mogu dospjeti na ruke, lice i usne vašeg djeteta, što može dovesti do vrlo neugodne reakcije. Ovo posebno vrijedi za djecu koja plivaju ili se bave sportom. Kontrola otrova napominje da "prisustvo mokre kože, znojenja, vrućine i vlage može pogoršati izloženost."
Ono što je najvažnije napomenuti je da krema za sunčanje neće zaštititi vašu djecu od ovih reakcija, pa obratite pažnju na grickalice koje pakujete.
Razmislite o lijekovima i kozmetičkim proizvodima koji uzrokuju osjetljivost na sunce
Određeni lijekovi mogu uzrokovati da vaša djeca i tinejdžeri budu osjetljiviji na sunce. Zbog toga su sredstva za zaštitu od sunca poput odjeće i krema za sunčanje još važnija. Neki od ovih lijekova uključuju:
- Antihistaminici:Claritin, Benadryl i Zyrtec
- NSAID: Aleve i Ibuprofen
- Antibiotici
- Oralni kontraceptivi
Takođe, mnogi ljudi ne shvataju da određeni parfemi i mirisni sapuni takođe mogu učiniti vašu kožu osetljivijom na sunčeve UV zrake. To znači da bi vaša djeca trebala izbjegavati korištenje ovih proizvoda prije odlaska napolje.
Provjerite prognozu
Suprotno popularnom verovanju, toplota nije potrebna da bi došlo do opekotina od sunca. U stvari, sunce može oštetiti vašu kožu 365 dana u godini i po sunčanim i po oblačnim danima. Da, tako je. Sunčevi UV zraci mogu prodrijeti kroz oblake i doći do vaše kože, stoga nemojte štedjeti na kremi za sunčanje samo zato što je oblačno.
Razlog zašto sigurnost od sunca postaje važnija tokom ljeta je taj što kada je prisutna vrućina, smanjuje vrijeme potrebno da vaša koža izgori. Zapravo, kada je UV indeks najveći (8+), može proći samo 10 minuta da koža izgori bez odgovarajuće zaštite.
To znači da roditelji moraju svakodnevno provjeravati prognozu. Obratite pažnju na broj toplotnog indeksa koji predviđaju meteorolozi. Što je veći broj, potrebna je veća zaštita.
Razmislite o tome gdje živite
Kada je u pitanju sunce, važna je vaša lokacija i nadmorska visina. Ljudi na jugu Sjedinjenih Država će dobiti veću dnevnu dozu UV zračenja. Tako će i oni koji žive na višim visinama.
Odvojite dvije minute na Google gdje se nalazite iznad nivoa mora. Prosjek za SAD je otprilike 2500 stopa. Ako živite iznad ove granice, kremu za sunčanje možete učiniti redovnim dijelom vaše jutarnje rutine, posebno tokom ljetnih mjeseci.
Takođe, ne zaboravite da razmislite gde će se vaše aktivnosti na otvorenom odvijati. Reflektirajuće površine poput vode, pijeska i pločnika čine pojedince sklonijim opeklinama, tako da je potrebna dodatna zaštita ako se nalazite u područjima koja imaju ove površine.
Sigurnost od sunca počinje proaktivnošću
Ljeto je vrijeme ispunjeno zabavom, ali ovo olakšava odlazak sa strane. Najbolji način da se borite protiv ovoga je da slijedite pametne prakse zaštite od sunca kao što je uvođenje krema za sunčanje dijelom vaše rutine, ulaganje u proizvode koji sprječavaju prolazak UV zraka, postavljanje alarma tako da ne zaboravite na ponovnu primjenu i redovno obraćanje pažnje na hidrataciju vaše porodice. Biti svjestan i proaktivan može uvelike pomoći u očuvanju sigurnosti cijele porodice.
