Preuzeti iz širokog spektra plesnih žanrova, osnovni pokreti u nastavku pomoći će vam da započnete svoje putovanje kao početnika. Mnogi temeljni koraci funkcionišu u svim plesnim disciplinama - ta promena step-lopte je dobra za džez, step i sambu. Nadogradite svoje osnove ili uđite u novi stil letenja na plesnom podiju uz rad nogu kako biste zaslijepili obožavateljsku publiku.
Promjena lopte
Promena lopte se nalazi u većini plesnih disciplina, uključujući jazz, step, liriku i hip hop. Zbog svoje privlačnosti za crossover, to je obično jedan od prvih koraka koji se uče novim plesačima. Promena lopte se obavlja u dva broja - prenošenje težine na lopticu stopala (1), zatim korak nazad na drugu nogu (2). Ovaj korak je obično povezan sa drugim korakom, kao što je pokret "promena udarne lopte".
- Zakoračite na desnu nogu, prebacujući svu svoju težinu na to stopalo.
- Podignite lijevu nogu i odmaknite se, iza desne noge, samo na podnožje.
- Prebacite svoju težinu na loptu lijevog stopala dok podižete desnu nogu.
- Zakoračite nazad na desnu nogu, dovršavajući potez.
- Step-ball-promjena se može izvršiti udesno, lijevo ili na mjestu. Često se koristi kao prelaz, i dešava se veoma brzo.
Box Step
Ova će vas provesti kroz svako vjenčanje; to je vaš osnovni alat od fokstrota do rumbe. Vaši koraci formiraju oblik jednostavnog kvadrata ili kutije.
- Ako vodite, iskoračite naprijed, povucite stražnju nogu prema gore i završite sa obje noge zajedno.
- Sljedeći korak u stranu, klizite, zajedno. Dvije stvari koje treba zapamtiti: svaki korak uključuje pun prijenos težine; bez rezanja uglova, nema neurednih dijagonalnih prečica.
Uvijek pratite obris kutije ili kvadrata. Stepen urednog kutija otvara vam svijet američkih i latino plesnih plesova.
Chaîné Turns
Chaîné okreti su uvodni brzi okreti koji se koriste u baletu i lirskom plesu, iako se ponekad nalaze u džezu i drugim stilovima. Ime dolazi od francuskog, što znači "lanac". Chaînés su jednostavno lanac brzih okreta na naizmjeničnim nogama. Počevši od prve pozicije, okreti napreduju ili preko poda u pravoj liniji ili u krug.
- Počnite u petoj poziciji, desna noga pokazuje desno, stisnuta ispred lijeve noge koja pokazuje lijevo, ruke sa strane.
- Podignite obje ruke zajedno, laktovi lagano savijeni tako da su ruke krive i prsti se dodiruju samo do struka.
- Dok podižete ruke, savijte koljena, držeći torzo uspravnim, i povucite desno stopalo udesno.
- Otvorite ruke širom u stranu dok stopalo klizi širom udesno.
- Unesite lijevu nogu, prelazeći je ispred desne dok se spuštate na poluprst.
- Vratite ruke u krivinu do struka dok okrećete cijelo tijelo zamahom pokretnog lijevog stopala. Ovo je okret na poluprstu sa obje noge vrlo blizu jedna drugoj.
- Ponovite sekvencu, ali ovaj put, dok uključujete relevé ili poluprst, podignite ruke gore i u blagu krivinu iznad glave, vrhovi prstiju se jedva dodiruju.
Dos-i-do
Dos-i-do, koji se koristi u plesu s kvadratom, uključuje dva plesača okrenuta jedan prema drugom. Zatim hodaju jedno oko drugog u kružnoj rotaciji bez okretanja. Da biste dovršili ispravan dos-i-do, svaki plesač bi trebao cijelo vrijeme biti okrenut prema istom zidu, osiguravajući da postoji rotacija, a ne stvarni okret.
- Stajte pored svog partnera i okrenuti prema paru nasuprot vama, hodajte jedno prema drugom.
- Kada stignete do suprotnog para, nastavite da hodate naprijed lagano se krećući između njih.
- Ne okreći se. Nastavite hodati i zakoračite u stranu nekoliko koraka, držeći plesačicu koju ste upravo prošli iza sebe.
- Korak unazad da završite krug oko suprotne plesačice i vratite se na svoje mjesto, pored svog partnera na trgu.
Vinova loza
Okrenut prema naprijed, plesač iskorači desnom nogom u stranu i prelazi ispred lijevom. Desna noga zatim ponovo istupi, a zatim lijeva noga prelazi iza. Ponovi. Vinova loza se koristi u jazz plesu, kao iu country plesu.
- Korak udesno i prenesite svoju težinu na desnu nogu.
- Korak udesno, iza desne noge, lijevom nogom.
- Korak desno desnom nogom.
- Korakajte udesno lijevom nogom, ali ovaj put samo dodirnite prstima pod uz desnu nogu.
- Odmah zakorači lijevo lijevom nogom.
- Korak ulijevo, iza lijeve noge desnom nogom i nastavi.
Heel Turn
U plesnom plesu, okret pete uključuje okretanje na peti potpornog stopala, dok druga noga ostaje paralelna. Kako okret završi punu rotaciju, težina se stavlja na drugu nogu.
- Odmaknite se na desnu nogu, lagano okrećući prste prema tijelu.
- Prebacite svoju težinu na petu desne noge dok klizite levom nogom unazad.
- Povucite lijevu nogu na petu, na desnu nogu i okolo dok okrećete tijelo, okrećući se na desnoj peti.
- Podignite se lagano na loptice dok završite skretanje.
Za skretanje ulijevo počnite desnom nogom. Za skretanje udesno počnite lijevom nogom.
Moonwalk
Channel Michael, ili Marcel Marceau. Samo budi tako kul na plesnom podiju da će ti prijatelji otvoriti prostor. Mjesečev hod je vrlo lak, ali morate dovoljno vježbati da ga posvetite mišićnoj memoriji kako bi iluzija ostala nerazbijena. Idite ovdje za pregled kako to učiniti kao da ste sami izmislili korak.
Rond
U baletu, rond, ili rond de jambe, sastoji se od šiljastog prsta na ravnoj nozi (ili savijenoj u kolenu) koji crta polukrug na podu ili u vazduhu. Ovo se takođe može naći u plesu.
- Počnite u prvoj poziciji, prsti su istaknuti i pete se dodiruju. Ispružite nogu prema naprijed, koljena ispravljena i stopala uperena, a ne savijena. Tvoja težina je na tvojoj potpornoj nozi.
- Nacrtajte polukrug na podu ili u zraku nogom i šiljastim stopalom -- naprijed, sa strane, pozadi -- i vratite se u prvu poziciju. To je rond de jambe naprijed.
- Za rond u leđa, jednostavno započnite pokret tako što ćete ispružiti nogu u leđa i prebaciti je kroz stranu prema naprijed i u prvu poziciju.
Ljuljaška
Ti i tvoj partner ste tim snova za balske plesove. Najjednostavniji korak zamaha dio je vašeg arsenala glatkih poteza -- koristite otvorenu dvoranu, blago okrenute jedan od drugog da biste prikazali rad nogu. Vođstvo počinje jednom nogom, pratilac preslikava poteze, počevši od suprotnoj nozi.
- Zadržavajući težinu na desnoj nozi, podignite lijevu nogu i spustite se iza desne noge. Odmah ponovo prebacite težinu naprijed na desnu nogu, ljuljajući se pokret.
- Onda istupite lijevom, stopala sada zajedno.
- Korak u stranu, počevši od lijevog stopala: bok, korak (desna noga se pomiče na lijevu nogu), korak (težina je sada na lijevoj nozi).
- Korak udesno: bočni korak-korak.
- Ponovite sekvencu.
Online resursi
Ako odlučite naučiti osnovne plesne pokrete na mreži, postoji mnogo kvalitetnih web stranica koje će vas efikasno naučiti. LearnToDance.com vam pruža i tekstualne i video klipove, omogućavajući vam da obrađujete informacije na koji god način je najlakši. Američko baletsko pozorište predstavlja opsežan baletni rječnik.
Stvari koje treba zapamtiti
Prije nego naučite bilo kakve stvarne plesne korake, preduzmite korake pripreme kako biste osigurali svoj uspjeh:
- Zagrijte svoje tijelo istezanjem. Najjednostavniji koraci mogu uzrokovati bolove u mišićima i ozljede u tijelu koje nije naviklo na redovnu plesnu praksu.
- Učite svoje pokrete na času koji vodi profesionalni instruktor plesa. Ovo će smanjiti rizik od ozljeda i osigurati da pravilno naučite korake.
- Ako studijska nastava nije opcija, onda koristite DVD sa instrukcijama ili online video koji jasno objašnjava šta da radite.
- Uvjerite se da vaš prostor za probu nema teških ili lomljivih predmeta, dajući vam dovoljno prostora za slobodno kretanje.
- Budite strpljivi sa sobom tokom procesa učenja. Čak i jednostavnim plesnim koracima treba neko vrijeme da se savladaju.
Društveni medij
Ples je vaš predjelo za zabave, porodične proslave, klubove sa prijateljima i prihvatanje u drugim kulturama. Skroman repertoar osnovnih koraka može se prilagoditi gotovo svakom stilu i može vas provući kroz potencijalno neugodne trenutke kada bend krene ili DJ iznenada stupi na scenu. Naučite da koristite lijevu i desnu nogu u prihvatljivim obrascima osigurava da nećete pogriješiti u bilo kojoj društvenoj situaciji.
